借金から抜け出すのに最も難しいのは計算ではありません。私たちの多くにとって、それはお金ですらない。いいえ、ほとんどの人にとって最も難しいのは、借金をなくすという目標を達成するために必要な忍耐力です。長期的な目標を達成するには、集中的な努力、徹底的な優先順位付け、犠牲を払う健全な意欲が必要です。借金の返済も例外ではありません。
借金の返済には時間と忍耐が必要なので、人間の自然に反します。しかし、いくつかの対処メカニズムを学ぶことで、自分の考え方を正しくすることができます。ここでは、借金返済に伴う最大の精神的課題（私の経験から）と、それを克服するためのヒントを紹介します。
私たちの注意持続時間は短い
人間は自然に引き寄せられます短期的な思考。私たちのトカゲの脳は、差し迫った危険と短期的な利益に反応するように配線されています。これは、私たちの集中力が持続できる時間が短いことを意味します。残念なことに、借金を返済することになると、私たちのトカゲの脳は資産ではなく負債になります。なぜなら、正直に言うと、短期的な利益がなければ、借金返済に集中し続けるのは難しいからです。時々、トンネルの先には光が無いように思えることがあります。
対処メカニズム:短期的思考になる傾向（長いトンネルが特に暗く、進むのが困難に見える原因）に対処する最も簡単な方法は、借金返済の目標を管理可能で測定可能な単位に分割することです。 「チャンク」とは、1 枚のクレジット カード、1 人の債権者、または完済した特定の金額 (2,000 ドルなど) のことです。各チャンクの支払いが完了したら、次のことができます。自分に質素なご褒美を与えてください。その後、洗い流して繰り返します。
他の人よりも持っているものが少ないと、自分が奪われていると感じる
「ジョーンズに追いつく」というフレーズが 100 年以上前に漫画「ジョーンズに追いつく」で登場したときに生まれたことをご存知ですか?このことから、自分の人生を他人の人生、特に自分自身でうまくやっているように見える人々と比較する傾向が人間に生来備わっていることがわかるはずです。唯一の問題は、自分の人生を他人の人生と比較したときに、自分が剥奪されていると感じてしまうことであり、そのことにとらわれているために、前に進んで自分自身を向上させることができないことがよくあります。
対処メカニズム:他人の人生を観察する時間が長ければ長いほど、自分の人生を生きるために必要な時間が少なくなることを認識してください。奪われたり嫉妬したりするのではなく、感謝日記。毎日、感謝していることを 5 つ書き出してください。そうすることで、あなたの欠乏感が好転し、代わりに豊かな祝福を感じることができるでしょう。
支出と支払いを追跡するのは大変だと感じる
非常に多くの人にとって、借金を返済する上で最も難しいのは、支出を把握し、期限までに支払いを行うことです。支出と支払いを追跡することの重要性を認識していると思います。ただし、追跡することは可能ですよね？それは、簡単さやシンプルさ（そしてストレスの最小化）を求める私たちの欲求に反するように見えるからです。
対処メカニズム:借金返済や支出の追跡で圧倒されてしまう状況に対処する最善の方法は、すべてを自動化することです。毎回何度も行うのではなく、一度だけ実行してください。まずは計画を立ててシステムを導入し、それを自動化して経済生活がシームレスに進むようにしましょう。
借金返済のために申し込むレディフォーゼロ各金融口座をリンクします。支出に必要な追跡の量を減らすには、特定のカテゴリで初期予算を作成します。すべての裁量的支出アカウント (食料品、ガソリン、娯楽など) の裁量的支出の金額を合計し、この数値を記憶します。
月を通してすべての購入を追跡するのではなく、すべての支出がこの数値以下であることを確認するだけで済みます。追跡支出が多かった週は週に 1 回、あまり支出がなかった場合は 2 週間に 1 回、アカウントにチェックインすることで実現できます。 1 つの番号を覚えておくことは、購入したものをそれぞれ覚えておくよりも簡単です。
無借金という目標は目に見えない
他人の意見をよく調べたことがありますか借金完済の話–彼らの秘密を知りたいと思っていますが、実際には同じことを達成することは決してできないと自分に納得させるためだけですか？借金がいつまでも続く理由の一つは、経済的に自由になるという目標が具体的ではないことにあります。つまり、目の前には見えません。たとえそれがあなたの人生に大きな影響を与えるとしても、それは抽象的な概念です。
対処メカニズム:借金から解放されるという目標をより具体的にするには、2 つの方法があります。 1つ目は、自分自身を視覚化する借金のない生活に。頭の中でシナリオを作成し、日常生活がどのようなものになるかを確認し、新しい状況を実際に感じてください。それが見えるなら、信じることができます。これを具体的にするには、将来の借金のない生活を象徴する写真を載せたポスターボードを作成します。ポスターボードに貼られた写真にインスピレーションを受けて、予定通りの支払いを続ける意欲が湧くでしょう。
借金の自由をより具体的にする 2 番目の方法は、対象を絞った債務情報を含むツールを使用する。借金と毎月支払う約束をした金額を入力し、1年後、2年後、5年後に自分がどうなっているかを見てみます。これにより、借金がなくなるのは X 年先、つまり実際の具体的な日付であることがわかります。たとえば、「いつか」よりも「2016 年 5 月」の方がはるかに具体的に聞こえますよね。そして何よりも、毎月もっと支払う方法が見つかったら、日付を変更することができます。
時々、ネガティブな考えが私たちを麻痺させることがあります
思い非常に強力です。なぜなら、私たちが下す決定や追求する機会は、私たちの頭の中の考えから来ているからです。ネガティブな考えは、私たちの目標達成を妨げ、何も行動を起こさないことで私たちを麻痺させ、その不行動に対する憂鬱や罪悪感を引き起こします。そして、何も行動を起こさなければ、何も手につかないことは誰もが知っています。
対処メカニズム:あなたは、あなたを麻痺させる反復的な否定的な思考を止める必要があります。何かをすることに思考が基づいている場合（つまり、前に進むのが怖い場合）、座って煮詰めるよりも、状況に直面して行動を起こす方がおそらく良いでしょう。ネガティブな考えに本当の目的がない場合は、それを断ち切るようにしてください。何かが浮かんだときは、「それは本当に本当ですか?」と自問してください。最後に、ポジティブな人の周りで時間を過ごし、気分を高揚させるブログを読み、良い考えを紙のリストに書き留めて近くに置いてください。
それでおしまい！私の経験上、これらは借金返済における最大の精神的課題 5 つです。これらのヒントが、これらの課題を克服し、借金を返済するという目標を達成するのに役立つことを願っています。どう思いますか？他に直面した精神的な課題がある場合は、以下のコメントに投稿してください。
借金返済のトップ5の精神的課題とその対処法| Ready For Zero ブログ
アマンダ・グロスマンは、個人金融のトピックを専門とするプロのフリーライターです。FrugalConfessions.com。
リミックスされた画像ストックショップそしてコロナ（シャッターストック）。
Lifehacker であなたの作品を見てみませんか?電子メールテッサ。
