読者の皆さんもお気づきかと思いますが、私はここ 1 ～ 2 年でリフティングに熱中しています。その過程で、少し高価なアイテムをいくつか入手しました。賢明であれば、誕生日やホリデーギフトとしてそれらを要求したでしょうが、昨年の今頃、私は最終的に何が必要になるかよくわかりませんでした。つまり、これは、あなたでもあるかもしれない過去の私へのギフトガイドです。
覚えて、フィットネスギフトは侮辱的に受け取られる可能性がある, しかし、あなたが本当に役立つ特定のものを要求した場合、贈り物を贈る人は無料パスを持っています。したがって、特定のお願いをする立場にある場合、またはお金を集めて現金の贈り物を受け取ることが期待されている場合は、次のようなお願いをしてください。
内部
もしあなたがパワーリフティングや、重いものをたくさん持ち上げる（スクワットやデッドリフトを含む）ことになる筋力スポーツに興味があるなら、最終的にはベルトを買いたいです。ベルトは背中を保護しませんが、胴体を安定させるのに役立ちますより多くの脚を持ち上げて、より良いトレーニングを行うことができます。
パワーリフティングでは、誰もが通常、前部にバックルまたはレバーが付いた、全周同じ幅の革または合成皮革のベルトを着用します。オリンピック形式の重量挙げでは、ベルクロまたはパッド付きのベルトがよく見られます。競技に参加する予定がある場合は、連盟の要件を確認して、競技に適したベルトを選択してください。たとえば、そのサイズにはおそらく制限があるでしょう。
パワーリフティングの場合、次のことを決定する必要があります。
厚さ (ミリメートル単位)。ほぼすべての人にとって 10mm で十分ですが、非常に頑丈なものが必要な場合は、13mm のベルトもあります。
幅 (インチ単位)。多くのベルトは幅 4 インチですが、身長が非常に高くない限り、デッドリフトには 3 インチのベルトの方が快適であることがわかります。
閉まる様子。シングルプロングバックルは装着が簡単で、調整も簡単です。レバーベルトはその場で調整することはできませんが、好みに合わせれば簡単に装着できます。私が聞いた話によると、ダブルプロングバックルはちょっと面倒です。
人気のベルト ブランドの中にはカスタムオーダーが必要な場合もあるので、事前に検討してください。ベルトを注文する前に試着できるのがベストなので、ジムでどのようなものを勧めているかを聞いて、そのベルトを試して感触を確かめることができるかどうかを調べてください。
結局手に入れたのはこのベルト厚さ10mm、幅3インチ、シングルプロング、マルーン、ホワイトステッチ。 0.5インチごとに穴があり、より調整しやすいのが気に入っています。 (1 インチごとに穴が開いている方が一般的です。)
靴を持ち上げる
もしかしたら、まだランニングシューズやクロストレーナーを履いてジムに通っているかもしれません。そうであれば、今がアップグレードする絶好の機会です。
私たちには、徹底ガイドリフティング シューズの主なタイプについて説明しましたが、もう一度、可能であればいくつかのシューズを試して、新しいシューズから正確に何を得るかを考えてください。具体的には：
かかとを高くしたいですか？オリンピックのウェイトリフティングをしている人、またはスクワットで深く到達するのに苦労している人なら、それはイエスです。適切なウェイトリフティング シューズを購入してください。そうでない場合は、上げヒールかフラットヒールの選択はあなた次第です。
薄くて平らなものが欲しいですか？チャック、バン、その他のフラットシューズはデッドリフトに最適です。フラットシューズでしゃがむのが好きな人もいれば、そうでない人もいます。
新しい靴を履くだけでなく、それ以上のことをするつもりですか?いくつかのモデルがありますが、メトコン、クロストレーナーとリフティングシューズのハイブリッドです。たとえば、クロスフィットを行う場合は、スクワットやスラスターを行うために少しかかとが欲しいかもしれませんが、走ったりロープを登ったりする必要がある WOD の一部のためにリフティング シューズを履き替える必要はありません。
オリンピックの重量挙げだけを行うのであれば、リフターだけで十分です。クロスフィットを行う場合は、メトコンのようなものでほとんどのベースをカバーできます。そして、あなたがパワーリフターなら、おそらくチャックから始めて、次のアップグレードとしてリフティング シューズの購入を検討するでしょう。
私自身に関して言えば、最初はオールブラックのハイトップ チャックから始めて、次にナイキ ロマレオ ウェイトリフティング シューズを追加しました。
完璧なジムバッグ
これは個人的なものですが、スポーツに関する特別な知識はそれほど必要としないギフトです。完璧なジムバッグを夢見て、プレゼントを買ってくれる人にヒントを投げ始めましょう。サイズ、ジッパー、ストラップのほぼすべての構成がどこかにあります。考慮すべきいくつかの質問:
靴は持っていきますか？濡れた服や汚れた服はありますか？一部のバッグには、他のギアと分けて保管できるポケットが付いています。
ジムバッグを持って旅行する予定ですか?その場合は、機内持ち込み手荷物入れか座席の下の身の回り品スペースに収まるようにしたいと思うでしょう。
どのポケットが必須ですか?私は自分専用のポケットがあるのが大好きです研修日誌および他の論文。鍵やその他の小物を収納できる小さなジッパー ポケットが複数あると便利かもしれません。
あなたのバッグにはどんなバッグが入りますか？靴入れがない場合は、シューズバッグが必要になる場合があります。ジムでシャワーを浴びる場合は、おそらくトイレタリーキットが必要になるでしょう。バッグの中があまりにも空洞になっていると感じたら、次のことを考えてください。パッキングキューブアイテムのカテゴリを保持するため。
私は持っていますアディダス ディフェンダー III。端のポケットの 1 つは靴用に、もう 1 つはノート用に使用しています。毎日使うキットの一部ではありませんが、旅行の際に予備の靴を入れるためのパッキングキューブとシューズバッグも持っています。
良いジムの会員権
初心者としては、家や職場から一番近いジムでトレーニングを始めたと思います。しかし、時間が経つにつれて、自分の興味がより専門的になるにつれて、さらに多くのことを求めるようになるかもしれません。
周囲に尋ねて、自分が最もくつろげる場所を見つけてください。たくさんのプラットフォームがある重量挙げの場所でしょうか?チョークを自由に使って、デッドリフトを好きなだけドロップできるパワーリフティング ジムはありますか?素晴らしいコーチと一緒にクロスフィットボックスを楽しみませんか？どのジムも通常、初回セッションを無料で提供してくれたり、少なくとも 1 日パスを購入させてくれたりするので、そこでトレーニングして感想を確かめることができます。
友人に、どこでワークアウトしているか、どこでワークアウトしたいか、そしてどのコーチやトレーナーが素晴らしいと思うかについて尋ねることを忘れないでください。
私個人としては、古典的なアドバイスを心に留めました。あなたのジムはとても近いか、とても素敵な場所でなければなりません—そして私は両方に属しています。家の近くに商業ジムがあり、あまり予算を圧迫しない程度に安いので、町の別の場所にあるウェイトリフティング ジムにも所属できます。
別の例を挙げると、私自身はパワーリフティング ジムでトレーニングはしませんが、トレーニングをしている人たちを知っているので、彼らの勧めに従って夫に（彼の熱心な許可を得て）そこでのコーチング セッションのパッケージをプレゼントしました。贈り主は贈り主が何を望んでいるのかを正確に知る必要があることを忘れないでください。あなたが贈り主である場合は、恐れることなく、必要なものを正確に尋ねてください。
