家族での夕食は休日だけのものではありません。実際、ハムやラム肉のごちそうを大切な人たちと共有する以外にも、さまざまなメリットがあります。
私たちは皆忙しいですが、時間を作ることで実際のメリットが得られます。青少年のいる家族にとっては、UCLAの研究、食事の時間を共有することが、うつ病の減少、薬物乱用の減少、非行の減少に関連していることを示しました。棒を惜しんで子供を台無しにするよりも、ミートローフを渡すほうが効果的かもしれません。子どもがいなくても、大切な人たちと食事の時間を作ることでコミュニケーションの機会が生まれます正しく気を散らしたり、利害が競合したりすることなく。子どもたちにも食事作りに参加してもらい、時々テイクアウトするのも悪くないと思います。
年に 1 〜 2 回しか一緒に素敵な食事をする時間が取れない場合は、そうしてください。朝食。私個人としては、少なくとも週に一度は必ず夫と一緒にコーヒーを飲むようにしています。私たちは座ってリラックスし、その日のことを話します。夜には一緒にビールを飲むこともあります。人生で私たちを悩ませていること（仕事、政治、出身家族、健康）について話すのではなく、本当につながりを確認してください。
食事の時間は食べることではありません。それはあなたが最も大切にしている人々と共有することです。リンクをクリックすると、研究の詳細と、家族の夕食を最大限に楽しむためのヒントが表示されます。
前向きな家族文化を築く: 家族での夕食を最大限に楽しむ方法|男らしさの芸術
写真提供者ラーズ・プラウマン。
