お願いします週の瞑想、Lifehackerの毎週のWeeklyがStoic Wisdomのプールに浸り、その水を使用してあなたの人生を振り返り、改善するためのガイド。
今週の選択は、Marcus Aureliusのものからのものです瞑想本5、セクション16。彼は定期的に良い、前向きな考えを考える慣行を奨励しています：
それが意味すること
あなたの心はあなたが定期的に持っている考えの側面を引き受けます。あなたの魂、あなたの意識、あなたの容器の中の「あなた」はそれらの考えによって形作られています。したがって、建設的な考えであなたの魂を形作ろうとします。たとえば、あなたが生きることができるところならどこでも、それを良い人生にすることを選択してください。
それから何をとるべきか
あなたの脳はやや順応性があります。筋肉のように、あなたはそれを解決し、特定の考え方を育てることができます。あなたが常に否定的な考えを持つことを選択した場合、あなたは常にネガティブに直接行くようにあなたの心を訓練し、あなた自身のために悲観的で悲観的なベースラインを設定します。否定性は常にあなたの事前セットになります。
しかし、あなたの思考を再配線することは可能です。ただし、「ポジティブにとどまる」ような役に立たないマントラをつぶやくほど簡単ではありません。あなたの心を再び再生するには、意図的に行動が必要です。それはあなたに必要です選ぶより建設的な考えを持つために、筋肉を構築するために体重を持ち上げることを選択する必要があります。この体重をじっと見つめて、「その体重はとても重い」と考えるか、それを持ち上げて「この体重は今のところ重い」と考えることができます。あなたの考え方を変えるには、運動する必要があります。
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