ほぼすべてのフィットネス トラッカーやスマートウォッチには光学式心拍センサーが搭載されていますが、必ずしも完全に正確であるとは限りません。チェストストラップ心拍数モニターを着用すると精度が向上するだけでなく、チェストストラップを使用することもできます。それなしフィットネス ウォッチ - 携帯電話に接続するだけです。チェストストラップもそれほど高価ではありません。私のお気に入りたったの25ドルです。
チェストストラップが時計より正確な理由
チェストストラップ モニターは、いずれにしても従来の種類のもので、心臓の電気活動を測定します。皮膚に接触する電極を使用しているため、適切に接続されるまで、少し汗をかくまで待つ必要がある場合があります (ただし、私のトレーニングではそれが問題になるとは感じませんでした)。
そのため、スマートウォッチの背面にあるタイプの光学センサーよりもはるかに正確になります。光学センサーは (通常は) 緑色の光を使用し、血液が脈動するときに血管で反射する光を検出することで心拍数を検出します。光に依存するということは、タトゥーを通しては常にうまく機能するとは限らず、暗い肌の色調では精度が低下する可能性があることを意味します。また、外光によっても混乱する可能性があるため、時計が緩く着用されていたり、時計が緩んでいたりすると、精度が低下します。大きすぎる。ランナーは時々「ケイデンス ロック」を経験します。足音のリズム (たとえば、1 分あたり 170 歩) によって、時計が心臓がまさにそのリズムで鼓動していると認識してしまいます。アプリがケイデンスと同じ心拍数を報告する場合、心拍数をまったく測定していない可能性が高くなります。
チェストストラップを着用することで、これらの問題をすべて回避できます。デバイスのレビューでわかったように、最も正確な時計であっても、心拍数を 100% 完全に記録するとは限りません。トレーニング中に心拍数を非常に気にする場合は、チェストストラップを購入してください。
Coospo が私のお気に入りの理由
私は何年も安価な Coospo 心拍数モニターを着用しています。レビューのために借りたわけではなく、時計を使わずに心拍数を簡単に追跡する安価な方法が欲しかったので購入しただけです。 （私はケトルベルのトレーニングをたくさんしていました、そしてケトルベルはゆっくり休むオーバーヘッドエクササイズ中に時計が邪魔になる手首に装着できます。
それ以来使い続けています。 iPhone、Peloton、Apple Watch、一連の Garmin、そしておそらく私が忘れていた他の多くの製品とうまく組み合わせられてきました。フィットネスウォッチに「精度」セクションを書き込むとき比較そしてレビュー, 私は Coospo (携帯電話または 3 番目の時計にペアリング) を使用してゴールドスタンダードの心拍数グラフを取得し、テストしたデバイスがどのように積み重なるかを確認します。
私が持っている Coospo 心拍数モニターは、上にリンクされているものの少し古いバージョンです (長い間使用してきたため)。 Bluetooth を使用し、ANT+ もサポートしています。電源はコイン型電池から供給されており、おおよそ 1 年に 1 回交換する必要があります。接続されている時計や携帯電話にデータを直接送信するため、デバイス上にストレージ容量はありませんが、私には不要です。快適で調整も簡単です。デバイスは取り外せるので、ストラップを洗うことができます。もっと高価なストラップ（100ドルなど）もあるにもかかわらず、ポーラー H10素晴らしいと聞いています)、私がまだ持っていない、おそらく気にする可能性のあるチェストストラップ機能の 1 つが思いつきません。
時計を使わずにチェストストラップを使用する方法
私の iPhone では、Polar Beat アプリ (無料) をダウンロードするのが最も簡単な方法であることがわかりました。iOSそしてアンドロイド）、Bluetooth 経由でストラップとペアリングします。携帯電話を持ち歩きながらランニングやサイクリングをする場合は、携帯電話の GPS を使用してペースを追跡し、地図上にどこに行ったかを記録することもできます。
ただし、私は屋内サイクリングとケトルベルトレーニング（「その他の屋内」として記録しています）に私のものを使用することが多いです。時計なしでストラップを使用すると、特定の位置でベルが時計に衝突するため、ケトルベルの場合は特に便利です。ただし、フィットネス ウォッチをお持ちで、それを使いたい場合は、ほとんどのモデルでウォッチとチェスト ストラップを直接ペアリングできます。そうすることで、最も正確な測定値を得ることができます。そして手首から数字を確認できるようになります。
