直前に計画をキャンセルすることには魔法のようなものがある - そう、聞いたことがあります。ジョン・ムレイニーのジョーク。誰にも束縛されていると感じることなく、すぐに自分のやりたいことを何でもできるようになります。真の自由は、恥ずかしいテキストを読むだけで手に入るのです。しかし、剥がれ落ちることは、有害でかなり失礼な習慣につながる可能性がある滑りやすい坂道です。ここでは、夜に突然自由になるととても安心感を感じる理由と、いつも休んでばかりの人にならないようにする方法を紹介します。
計画をキャンセルしたい理由
おそらくあなたがフレークを着ることを好む最大の理由は、エイミー・バンクスによるとの著者有線接続, それは、スケジュールが忙しく、自分の時間が貴重だからです。仕事、家族、そしてすべてを頭の中に留めておくためにしなければならない日常のタスクの合間に、ソファに寄り添ってテレビを見る機会は、そう頻繁に訪れるものではありません。そのため、「そんな日がある」ときに何らかの計画が忍び寄ると、それをチャンスだと考えるのです。間に合わないこと、ごめんなさいと短いテキストメッセージを送り、突然、甘い一人の時間を過ごすことができます。
また、最初から 100% 楽しみにしていなかった計画をキャンセルするのは、特に満足感を感じます。メラニー・ラッド博士は言う。もしかしたら、あなたが会うと言っていた人は精神的に疲れていて、会うたびにストレスを感じているのかもしれません。あるいは、ワインを数杯飲んで「やってみないか？」という冒険心を抱いていたときに、あなたが参加すると言っていたアクティビティかもしれません。とうの昔に過ぎ去ったような気分。そのような社交的なやり取りを省略すると、すぐにカタルシスが得られます。そのため、実際、キャンセルするときに罪悪感を感じることはほとんどありません。そして、多くのコミュニケーションがテキストメッセージを通じて行われるため、それはますます簡単になっています。相手の顔に不満を感じたり、声に失望を感じたりする必要はありません。そのため、計画を狂わせることは社会的にほぼ許容されるようになり、将来的にはさらに計画を立てるようになるだけです。あなたは、「みんながやっているから今夜の予定はキャンセルしてもいい」、または「私は以前にもそうしたことがあるし、世界の終わりではなかった」と考えます。
停止方法
さて、ここからは、予定を常にキャンセルすることがなぜ悪いのかを説明する部分ですが、それはすでに知っておくべきだと思います。ただし、実際にそこまで利己的である場合に備えて、それは失礼であり、他の人の時間を軽視しており、孤独な夜を何度も引き起こす可能性のある悪い習慣であることを知っておく必要があります。サイクルを断ち切り、剥離を止めたい場合は、できることがいくつかあります。まず最初に、そもそもたくさんの計画を立てるのはやめてください。あなたは、すべてに「はい」と言うので、とても圧倒されて、はげたくなるかもしれません。その場で同意することに注意し、何かに取り組む前に、本当にやりたいかどうかをよく考えてください。そうすることで、友達や家族に対して正直でいられるだけでなく、自分自身に対してもより正直になれるでしょう。キックボールをプレイするのが楽しくないとわかっている場合は、キックボールをプレイすることに同意しないでください。誰かと一緒に時間を過ごすのが好きではないとわかっている場合は、会うことに同意しないでください。あるいは、少なくとも休憩を取ってください。
物事にイエスかノーを言う前に、自分の特定のニーズが満たされていることを確認するのに役立ちます。ヒューストン大学の自己、モチベーション、人間関係理論研究室の所長であるチップ・レイモンド・ニー博士は次のように述べています。あなたの潜在的な計画は、3 つの基本的なもののうち少なくとも 1 つを満たしている必要があります。それは、自主性、または自分が本当にやりたいことをやっているという感覚です。能力、または自分が有能で有能であるという感覚。そして、関連性、つまり自分が所属していると感じること。それらの計画があなたにそれらのいずれかを感じさせない場合は、それをやめてください。
それでも計画に完全に取り組むのが難しい場合は、Psychology Todayのナンシー・コリアー氏は次のように推奨しています。「裏口を閉める」方法を見つけたり、いつもの逃げ道を遮断したりするのです。集合時間の前に友人にテキストメッセージを送信することは許可されておらず、電話をかけることしかできないと自分に言い聞かせてください。ソファに吸い込まれないように、早めに家を出て、人と会う場所に行きましょう。あるいは、少なくとも出席していれば早退してもよいと自分自身と取り決めてください。また、これまでに計画を立て、約束を守ったときのことを振り返ることも役立ちます。おそらく、やり遂げることは、何らかの形で常にやりがいをもたらしてきたのでしょう。正しい考え方といくつかのコツを使えば、社会生活に支障をきたす可能性のある不安定さから解放されます。
