物理的な距離の必要性を考えると、私たちの多くが対面のパーソナルトレーニングセッションに満足していると感じるまではしばらくするでしょう。しかし、パンデミックライフが私たちの多くを通常よりも少し座りがちなものにしていることを考えると、フィットネスルーチンを確立することはさらに重要であり、オンラインパーソナルトレーニングセッションはそれを行う方法かもしれません。あなたが思い切っていることを考えているなら、ここにあなたが考慮すべきいくつかの要因があります。
あなたの目標は何ですか？
パーソナルトレーナーはすべてのサイズにぴったりではありません。これはパンデミックの前に当てはまりましたが、それでも真実です。そのため、パーソナルトレーナーを決定する前に、セッションから何を得たいかを考える価値があります。トレーニングプランを開始しましたか？あなたはいくつかの新しいスキルを学びたい、またはクロストレーニングを始めようとしている経験豊富なアスリートですか？
いくつかの考慮すべき重要な要素パーソナルトレーナーの背景と資格です。あなたが初心者なら、高性能のアスリートのトレーニングを専門とするトレーナーは、適切ではないかもしれません。特定のスキルを習得したい場合は、そのスキルセットを教える包括的な背景を持つトレーナーが必要です。
適切なトレーナーに関しては、アメリカンカレッジオブスポーツ医学または国立スポーツ医学アカデミー、重要です。ただし、認定は、パーソナルトレーナーがどれほど効果的であるかについての完全なストーリーを伝えるものではないため、経験レベルを考慮することも非常に重要です。優れたトレーナーは、フィットネスの特定の分野で専門知識を持ち、コーチングクライアントを経験します。
どのレベルのサポートが必要ですか？
オンラインセッションに関しては、さまざまなモダリティがあります。オンラインのパーソナルトレーナーは、通常はSkypeまたはズームを介して1対1のセッションから範囲であるか、より柔軟なアレンジメント（「Staggered Sessions」と呼ばれることが多い）であり、トレーナーはワークアウトスケジュールを調整し、テキスト、電子メール、または時折のビデオチャットを介してフォームに関する提案と定期的なフィードバックを提供するのに役立ちます。
1対1のセッションが最も高価ですが、最もガイダンスも提供されますが、ずらされたセッションはより手頃な価格になりますが、もう少し独立性も必要です。始めたばかりの場合は、特に最初はもう少しサポートが必要になる場合があります。すでにワークアウトの習慣があり、単に調整しようとしている場合、ずらされたセッションが適切かもしれません。あなたのために働くものは、あなたの目標、あなたの経験レベル、そしてあなたの予算に依存します。
いずれにせよ、パーソナルトレーナーの最も重要な側面は、質問をし、特定のニーズに合わせた提案を得る能力です。誰かが提案を提供することは、トレーニングが機能していないように見える、または人生のストレッサーが邪魔になっている困難な数週間にとって特に重要です。
選択した個人トレーニングのモードが何であれ、明確なコミュニケーションが重要です。これには、適切な形、過剰訓練や怪我の兆候がどのように見えるかについて質問することができるだけでなく、トレーニングが計画どおりに行かない、または進行状況が停止した場合の提案を得ることが含まれます。進捗は決して直線的ではなく、めったに簡単ではありません。優れたトレーナーとは、困難になったときにあなたを助ける人です。
あなたのホームジムはどのように見えますか？
すでに設備の整ったホームジムがあり、トレーニングのための十分なスペースがあります。 cr屈なアパートに住んでいる可能性があり、かろうじてダンベルが見えません。パーソナルトレーナー、または特定のトレーニングプログラムを決定する前に、それが手元のリソースに合うものであることを確認する必要があります。そうでない場合は、リソースに適合するようにプログラムをどのように適合させることができるかを尋ねる必要があります。
パーソナルトレーナーを見つけることになると、ローカルは開始するのに適した場所です
ある日、ジムは再び安全になります。パーソナルトレーナーを見つけることになると、地元の人を見つける価値があるので、再び安全になったら、対面セッションをすることができます。トレーナーを見つけることになると、始めるのに適した場所は地元のジムに電話して、オンライントレーニングを提供するかどうかを尋ねることです。また、友人や同僚のいずれかが推奨事項を持っているかどうかを確認することも、周りに尋ねる価値があります。
とはいえ、オプションではない地元のトレーナーが、オンラインパーソナルトレーニングの利点は、トレーナーがどこからでも存在できることです。これには、独立したパーソナルトレーナーと、大企業の1つが含まれる場合があります。
大企業に関しては、より人気のあるオプションにはトレインアック、ビデオトレーニングを備えた毎日のワークアウトスケジュール、ビデオチャットやテキストメッセージングを介して接続するオプション、および未来、ビデオを含むパーソナライズされたワークアウトや、FaceTimeまたはインスタントメッセージングで話すことができるトレーナーを設定します。
だから、パーソナルトレーナーから必要なものについて少し時間を費やしてください。そして、あなたがあなたの研究をしたら、それのために行きなさい。
