誰かをより深いレベルで知り、その背景や何が彼らを動かすのかを知ると、新しい関係は刺激的になることがあります。そして、その人と関わり続ければ、その人の目標や恐れ、世界観などをさらに深く知ることができるようになります。
このプロセスでは、コミュニケーションが難しい、常に正しくなければならない、個人的な境界線を設定したり受け入れられないなど、あまり望ましくない特性も明らかになります。
一般的に、カップルは関係のある時点で、相手について知るべきことはすべて知っていると思い、その結果、パートナーの考え、感情、動機について推測し始める可能性があると述べています。テイホウ・スミス博士、結婚と家族の資格を持つセラピストであり、ペパーダイン大学の心理学の非常勤教授でもあります。
でPsychology Today の最近の記事, スミスは、人々がパートナーについて思い込みをすると何が起こるのか、そしてこのよくある人間関係の罠を回避する方法について説明します。
パートナーについて思い込みをするとどうなるか
まず最初のことスミス氏が指摘する彼女の記事では、付き合ってどれだけ長くても、お互いについて思い込みをするという罠に陥らないカップルはいない、と書かれています。それは、相手のことをよく知っていても、相手の心を読んだり、その行動の背後にある動機や根底にある感情を理解することができないからだと彼女は説明する。
それだけでなく、パートナーについて思い込みをすると、時間の経過とともにその思い込みが蓄積され、その結果その人について不正確な解釈が生まれる可能性があります。スミスによると。これらは、人間関係における憤りや不必要な対立につながる可能性があります。これらはすべて、真実であるかどうかわからない仮定に基づいています。
仮定を立てる方法の例
でPsychology Today への彼女の記事, スミスは、親密な関係において思い込みが生じる可能性がある状況の例をいくつか挙げています。それらには次のものが含まれます。
顔の表情やボディランゲージを読み間違える（または深読みする）。
何かについての自分の考えや感情をパートナーに伝えないのは、相手がすでに知っていると思っているからです（または、すべきすでに知っています）。
パートナーに尋ねたり聞いたりするのではなく、パートナーが何を望んでいるのか、何を必要としているのかを自分はすでに知っていると信じている。これは、自分の価値観、希望、夢についての結論を導く場合にも当てはまります。
関係における思い込みに異議を唱える方法
人間関係の多くの課題と同様、これもコミュニケーションの改善につながります。しかし、これには理由があるのが一般的なアドバイスです。それは実行するのが難しいからです。幸いなことに、スミスは言う関係の長さに関係なく、カップルはパートナーについて自分たちが抱いている思い込みに異議を唱えるために自分自身を再訓練する意識的な努力をすることが可能だということです。
それを行うための 1 つの方法は、彼女は言うは、カップルがお互いに有意義な質問をし始めることで、パートナーのより深い理解につながります。これらの質問はあなたの関係性や特定のニーズに合わせて調整する必要がありますが、どこから始めればよいかわからない場合は、スミスが彼女の本の中で提供するいくつかのサンプル質問と会話のきっかけをここに示します。Psychology Todayの記事:
この状況についてどう思いますか?
今どうすればあなたをサポートできますか？
[特定の状況で]何が起こってほしいですか?
あなたにとって大切なものは何ですか? (一般的に、または特定のシナリオに関して)
この件について私の考えや気持ちをお話ししてもよろしいでしょうか？
スミス氏によると、ここでの狙いは、カップルに日常生活では出てこないような話題に取り組み、会話をする機会を提供することだという。鍵は、彼女は言う、双方のパートナーが、憤りや対立に発展する前に、既存の（そして将来の）仮定に対処することを目的として、脆弱性を伴う質問に答えることです。
