あなたが読んだことがあるならカフェインがあなたの脳にどのように影響するか、あなたは、毎日の修正が元気になるのではなく、必要になるのが簡単であることを知っています。コーヒーを愛する作家の1人は、コーヒーとソーダの性質を考えると、摂取量を測定するのがどれほど難しいかを詳述しています。
写真ジェリネ。
Dave Mungerは、Seed Magazineの「Does Coffee Work」という質問に答えようとし、私たちがした結論とほぼ同じ結論に達します。はい、定期的に飲まないとゆっくりと行きます。しかし、彼はいくつかの目を見張るような統計を明らかにしていますが、毎日あなたが飲んでいるカフェインの量を測定するのがどれほど難しいかについてです。 「16オンスのコーヒー」ヤードスティックは1つもありません。
別の研究で、研究者は、別々の日に購入した「同一の」醸造コーヒーのカフェイン含有量を測定し、顕著な分散を発見しました：475ミリリットル（16オンス）のスターバックスの朝食ブレンドには、わずか259 mgと564 mgのカフェインが含まれていました。別の研究では、デカフエスプレッソでさえ13〜16 mgのカフェインを含むことがわかった。つまり、スターバックスから注文したハーフカフのアメリカーノは、実際には約73ミリグラムのカフェインを持っています。
カフェイン化されたコラは、ブランドに基づいてカフェインレベルにも大きなばらつきがありますが、個々のサービングはそれほど変化しません。 355 mL（12オンス）のコーラには約35 mgのカフェインがあり、山の露には約54 mgがあります。したがって、100 mgのカフェインを備えたカフェイン中毒をサポートするために、コーヒーの5分の1、または1日に3つのコーラ缶を消費するかもしれません。
あなたが「コーヒーを1つだけ」した翌日に、なぜあなたがそのような離脱のような症状を感じるのか疑問に思っているなら、それは考える価値があります。
コーヒーは機能しますか？[シードマガジン]
