私たちは皆ストレスを感じており、少しネガティブになってしまいがちです。必ずしも「すべてうまくいく」とは言えませんが、いくつかの言葉に「たぶん」を付け加えるとストレスが軽減されます。
World of Psychology では、『心理学』の著者であるアリソン・カルメンからのヒントが共有されています。たぶんの贈り物。ストレスの多い状況について考えているときは、それが期待どおりにならない可能性があることを認めてください。カルメンは、次のような発言であなたの意見に異議を唱えることを提案しています。
もしかしたら、この状況についての私の信念は真実ではないかもしれません。
もしかしたら、起こっていることは良いことなのかもしれない。
もしかしたら、起こっていることは改善されるかもしれない。
もしかしたら、自分が経験していることは何でも受け入れて、それでも大丈夫でいられる方法を見つけられるかもしれない。
たぶん、時間が経てば、次に何をすべきかわかるでしょう。
たぶん、すべてがうまくいくでしょう。
私たちが使用する言語私たちの考え方を変えるそしてポジティブなアファーメーションに頼る誰にとってもうまくいくわけではありません。自分が絶対的な確信ではなく、可能性に反応していることを認識すれば、潜在的なポジティブな結果に対して心を開くようになるでしょう。私たちは目先の反応に囚われすぎて、問題にどうアプローチするかという選択肢があることに気づきません。
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たぶんの力|サイコ セントラル
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