一人での食料品の買い物は難しいかもしれません。食料品リストを満足させなければならないのが自分だけの場合、衝動的に買ったり、買いすぎたりしてしまいがちです。逆に、必要最低限のものだけを買おうとして、毎日市場に行かなければならなくなったことを何度経験したでしょうか?
しかし、慎重に計画を立てれば、両方の方法で一人で買い物をすることも可能です。経済的そして無駄が少なくなります。最大の秘密: 買い物の準備には、店内にいるのと同じくらいの時間を費やす必要があります。
スーパーマーケットに出入りし、自分だけの適切な量の食べ物を持って帰宅するための行動計画は次のとおりです。
まずは自宅でお買い物
すでに持っているものを無駄にしたり、必要のないものを購入したりしないように、キッチンを調べて、傷みそうなものと今すぐ食べる必要があるものを判断してください。牛乳、チーズ、野菜など、最も腐りやすい食品を忘れられない場所に置いて、「目に見えず、意識から外れる」という罠を避けてください。クローゼットには、すでに持っているものをより多く食べる（そして無駄を減らす）ための素晴らしい提案がいくつかあります。
リストを作成する (そして軽食をとる)
店に向かう途中で急いでリストを書き殴らないでください。代わりに、10 分かけて自分が何をしたいのかを考えてください。一週間食べる（必ず食べなければならないものを含めてください）それからキャビネットと冷蔵庫を調べて、まだ持っていないものを見つけます。私はリストを店舗の通路ごとに分類するのが好きです。そうすることで、実際の買い物が簡単になるだけでなく、何を手に入れるかを視覚化することもできます。
それから、おやつを食べてください（腕をひねってください）。お腹を空かせてスーパーに行くことは、慎重に作成したリストを無駄にしてしまう確実な方法です。
罠を知る
食料品店は、過剰購入や衝動買いを奨励するために意図的に設置されていますが、それらの罠を回避する方法がいくつかあります。まず、カートではなくカゴを使って買い物をしましょう。運べる量には限りがありますよね。
それなら、「もっと買えばもっと節約」というセールに誘惑されないでください。それらはあなたのためのものではありません。まとめ買いは長期的にはお金の節約に見えるかもしれませんが、結局ほとんどをゴミ箱に捨ててしまうことになると、そうではありません。とはいえ、多くの食料品店では、「10 ドルで 10 個」ということは、5 ドルで 5 個、あるいは 1 ドルで 1 個購入できることも意味しており、これらはぜひ利用すべきセールです。
新鮮なものを手に入れる
の食べ物をより新鮮に買ったら傷むまでに食べる時間が長くなります。店の手前にあるほど鮮度の低い商品が並べられていることに注意してください。そのため、賞味期限が最も新しい1ガロンの牛乳を手に入れるために躊躇せずに奥まで手を伸ばしたり、店の底からバナナを手に取ったりしてください。スタック。
あらかじめ包装された商品を避ける
買った包装済み七面鳥が食べきる前に傷んでしまった場合は、代わりにデリで購入しましょう。そうすることで、取得する量をコントロールし、過剰になることを避けることができます。肉屋、大量の通路、または購入する量を選択できる食料品店の一部は、買い物に最適な場所です。
新鮮さを保つ
食品の保存期間を最大限に延ばす方法を知ることは、一人で買い物をする人にとって素晴らしいスキルです。ウェブサイトまだおいしいは優れたツールです。食品を入力すると、新鮮に保つための最良の方法と、廃棄する必要があるまでの保存期間が表示されます。
傷む前に食べられないものがある場合は、いつでも冷凍して保存期間を延ばすことができます。これは役に立ちません凍結禁止リスト、冷凍庫にはほとんど何でも貼り付けることができます。
ストアを完全にスキップする
もしあなたが時間があまりない食料品の買い物が嫌いな場合は、オンラインで買い物をしてみてください (ピーポッド驚くほどお手頃価格です）。これは、誘惑的な香りや戦略的に配置された衝動的なアイテムを避け、必要なものだけを買うのに最適な方法です。何よりも、食料品リストをサイトに保存できるので、毎週同じものを買う場合でも、文字通り数分で買い物を終えることができます。
少し計画を立てるだけで、自分だけの食料品の買い物を簡単に楽しむことができ、お金を節約して食べ物の無駄も減らすことができます。
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ローラ・ドラッカーはイリノイ州シカゴで育ち、現在はフロリダ州マイアミに住んでいます。彼女はロースクールを中退した誇り高き人物であり、Tails Pet Media Group, Inc. の編集者です。
リミックスされた画像アーテノットそしてアエレット・ケシェット（シャッターストック）。
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