私は食料品の買い物を軽spしますが、それが起こったように、生物学は私が食べることを必要とします。長年にわたり、この食料品関連のvitriolは、私の食料品の買い物プロセスを、私が召集できる最も効率的で合理化された方法に研ぎ澄ましてきました。これが、私が栄養のために買い物をしている尻の痛みを修正した方法です。
として前に言及しました、私は料理の大ファンではありませんが、私は他の皆と同じように、健康的な食べ物で自分自身を維持しなければなりません。それでも、私は自分のリストを作り、食料品店に入り、常に30分以内に出て行きたいです。これを行うには、自動配信の組み合わせ、食事計画のための簡単な戦術、および店内内のいくつかのトリックを使用します。
ステップ1：生鮮食品の配信を自動化します
合計時間：最初にセットアップするまでに〜30分、その後0分。
約6か月前、私は使い始めましたAmazonの購読と保存腐りにならないアイテムの自動化された毎月の配達を取得するため。私の配達リストには、歯磨き粉、石鹸、清掃用品、トイレットペーパーなどのいくつかの基準が含まれています。また、シリアル、キャットフード、パントリーアイテム（Macやチーズ、スープなど）などの繰り返しの食品も含まれています。
すべてのタイミングを正しくするのに数ヶ月かかりましたが、今では家で途切れるので、ほとんどすべてが正しく配信されます。それは本質的に私の側の試行錯誤のプロセスでしたが、デートを開始し、アイテムが使い果たすのにかかる時間を追跡するサブスクリプションサービスの使用を開始することをお勧めします。次に、アイデアができたら、事前に更新プロセスを設定します。 Amazonを使用すると、いつでもアイテムを追加できます。キャンセルする必要がある場合は、発送する前に通知されます。これが今のところいくつかの私のセットアップです：
月に一度トイレットペーパー
食器洗い機石鹸は3か月に1回
2か月ごとに歯磨き粉
月に一度マウスウォッシュ
2か月ごとにRICESとPASTAの選択
グラノーラは月に一度バーをバーにします
月に4つの異なるシリアルボックス
利点は2つあります。まず、食料品店で50種類の歯磨き粉のいずれかを選ぶのに時間を無駄にする必要はありません。第二に、私は自分の予算が何であるかを正確に知っており、キャットフード、ランドリー洗剤、クリーニング用品などの高価なアイテムがすべて同時になくなったとき、店での大きな請求書にショックを受けていません。
これらのアイテムがすべて処理されているので、私は食料品の時代に本当に重要なこと、つまり食べ物に集中することができます。それはリストを準備することを意味します。
ステップ2：リストを準備します
合計時間：5分
私たちが話したときに過去に強調した同じ基本的な前提に従います食事をより効率的に計画する方法、しかし、ランダム化されたひねりがあります。
すでに述べたように、私はグルメシェフではなく、食べ物の味覚はせいぜい幼稚です。そうは言っても、私はしようとしています食べ物をもっと愛することを学ぶ、そしてその一部は、レシピを実験することを意味します。だから、空白のリストを見つめて何か食べるものを考え出そうとする代わりに、私は1つのランダムなレシピから始めてそこから構築します。これを行うには、使用しますエピキュリアス、しかし、お気に入りのレシピアプリが何であれ、うまく機能します。エピキュリアスでは、お気に入りに約20〜30のスタンバイの食事を保管しているので、リストにすばやく追加できるようにします。これが基本的な5分間のプロセスです。
Epicuriousアプリでは、毎週1つの新しいレシピを選択します。タイプ（夏の夕食、グリルなど）を選び、試してみる新しいレシピが見つかるまでランダムにスクロールします。これには約1〜2分かかります。
ランダムな夕食を選んだ後、お気に入りリストのレシピとペアにして私は食べ物を無駄にしません。たとえば、私のランダムなレシピが鶏の胸肉のあるものである場合、鶏肉のシーザーサラダのような鶏肉も含む私のお気に入りの1つを持っていることを確認します。これには1分かかります。
曜日ごとに、前日と一緒に機能するディナーまたはランチのレシピを追加します。たとえば、チキンシーザーサラダを追加すると、そのサラダの残りを使用するお気に入りが必要です。私はこれを続けて、昼食と夕食を何週間もの昼食と夕食を作りました。それは右側のスクリーンショットのように見えます（私は昼食の肉のように、本当のリストを書き留めるときに自分のものを埋めることがよくあります）。これには約3分かかります。
それでおしまい。プロセス全体には約5分かかります。 1日の新しい食事は最後の食事に基づいており、プロセス全体がランダムなポイントで始まるため、食事プランを過剰に考えてみる必要はありません。何らかの理由で出発点を見つけるのに苦労している場合、私は時々ランダム化されたレシピサイトを見つけましたあなたが料理することができる男、 または夕食に何を作るべきか。
私にとって、パズルの最後のピースには、食料品リストを捨てることが含まれます。もちろん、あなたはこの手順をスキップしてリストを持ち歩くことができますが、私は前に言及されています、私は自分のリストを物語に変えてそれらを記憶します。これを行うために、私はエピキュリアスの内蔵食料品リストを見てから、食料品店のレイアウトに合わせてリストを手で並べ替えます。
スマートフォンにリストを維持したい場合は、食料品IQリストを自動的に整理します。多くの異なる人々と異なるリストを管理する必要がある場合は、また、あなたを通り抜けました共同食料品リストを維持するためのベストプラクティスのいくつか。
さあ、店に行く時が来ました。
ステップ3：プロのようにストアをナビゲートします
合計時間：15分
ストアをすばやくナビゲートするための基本的なルールは簡単です。店内の通路でリストを整理し、リストに固執します。店で改善しようとすると、バックトラッキングと時間を無駄にします。また、2回広告にさらされるため、バックトラック時に必要としないアイテムをつかむ可能性が高くなります。そのクッキーの袋は最初のパスでは見栄えが良くなかったかもしれませんが、その周りの2回目はカートで終わるかもしれません。
買い物をするたびに同じ食料品店に行くという利点があるので、ナビゲーションは私が店を歩いているかのように私のリストを注文するのと同じくらい簡単です。私は農産物から始めて、すぐに最後にパンの通路に向かいます。
私が店にいるとき、私は注意しません愚かなことをしてください買い物中に私たちは皆します。食料品店では、これは大したことです。ブランドロイヤルティは簡単に追いつくことができ、広告はどこにでもあります。私は、最も一般的なマーケティングのトリックを避けるために、これらのトリックを定期的に思い出します。私はブランド名でなくても、販売中のアイテムをつかもうとしています。広告を無視するために最善を尽くしています。
同時に、私は常に目を離すために注意してください数の操作私の買い物の選択に影響を与えます。私のリストがしっかりしている場合、これは問題ではありませんが、精神的な目隠しをする必要があることもあるので、販売されているからといって、望まないものや必要はないものを買うことをだましていません。
それが起こる前に店から出ましょう。
ステップ4：できるだけ早くチェックしてください
合計時間：5分未満（通常）
カートが積み込まれ、チェックアウトスタンドに向かうと、作業はもうすぐ終わります。次のステップは、立ち上がる適切な車線を選ぶことです。
数学の先生であるダン・マイヤーによると、どれだけのアイテムを保持しているかに関係なく、その中に少ない人でラインを選ぶのが最善です。これは、たとえいくつかのアイテムしか持っていなくても、人をチェックアウトするのに少なくとも1分ほどかかるためです。各アイテムは、合計時間に約3秒しか追加されません。したがって、「完璧な」ラインを狩る代わりに、食べ物でいっぱいのショッピングカートを持っていても、私は常に最短を選びます。
また、買い物に最適な時間は、週末の早い時期（9または10頃）、または平日の夕方（7または8頃）の夕方にあることに気付きました。店には人の人口が少ないだけでなく、食料品店でのシフトの間の時間でもあるため、チェックアウト担当者を見つけるのは簡単です。
次に、すべてのアイテムを袋に入れてコンベアベルトにロードします。これは上に聞こえるかもしれませんが、実装するのは簡単で、チェックアウトプロセスをより迅速にし、（おそらく）レジ係の仕事を容易にします。
これを完璧にする必要はありませんが、簡単に行うのは簡単です。たとえば、すべてを小さな箱にまとめ、農産物を一緒に保ち、肉を一緒に保ち、冷凍アイテムを一緒に保ち、最後に壊れやすいアイテム（卵など）を保存します。このように、レジ係があなたのアイテムをスキャンすると、彼らは直接1つのバッグに入り、次にカートになります。また、より大きくて再利用可能な食料品の袋を使用して、より多くのアイテムが詰め込まれることがあります。これは、家に帰ると車との旅行が少ないことを意味します。
最後に、チェックアウトしているときは、報酬カードを手探りしないでください。ジェニーの番号 - （お住まいの市外局番）867-5309—うまく機能します、そして、食料品店が個人情報を収集することを心配する必要はありません。
それでおしまい。リストから私の家への降ろしまで、プロセス全体には約30分かかります。確かに、私の食料品店は私の家から5分以内であり、私は一人のためだけに買い物をしていますが、上記のプロセスは食料品の買い物を少なくとも30分間浪費する時間を短縮しました。私もお金を節約し、ゆっくりと新しい食べ物を試すようにゆっくりと訓練しました。
この投稿は、ドミニック・ラブランによって説明されました。あなたは彼のイラストを彼に見つけることができます個人のウェブサイト、または進行中の動作彼のブログで。
