あなたとあなたのパートナーが家族を築く準備ができている場合、より早く妊娠する可能性を高めるために何ができるか疑問に思うかもしれません。自分の健康管理からセックスのタイミング（および体位）まで、妊娠を始めるにあたって知っておくべきことをご紹介します。
特定のセックス体位は妊娠に適していますか?
簡単に言うと、「いいえ」です。
「ある性交体位が他の体位よりも妊娠の可能性を高めるという考えを裏付ける科学的証拠はありません」と、カリフォルニアエキゾティクスの常駐性科学者であり、次の本の著者であるジル・マクデビット博士は言う。あらゆる体に合ったセックスの体位。「どの性交体位でも妊娠の可能性はありますが、体位によって確率が変わるという経験的証拠はありません。」
彼女はメモする一つの研究正常位と後部挿入/後背位で射精すると精子が子宮頸部に近づくことがわかり、理論的には妊娠に役立つ可能性があるが、研究全体は「たった1組のカップルであり、精子は子宮頸部に近づいていた」とマクデビット氏は指摘する必ずしも妊娠の可能性が高まるわけではありません。」
不妊治療の医師と共同創設者夢の豊饒、ジョエル・バツォフィン博士そして博士。ルイス・ムレイン、 同意する。
「妊娠の可能性を高めることが証明された性交体位はありません」とマレイン氏は言う。
バツォフィン氏はこう付け加えた。「性交に好ましい体位はありません。可能な限り最高濃度の精子を子宮頸部に浴びるためには、膣の高い位置で射精が起こることが重要です。一度射精された精子は、子宮頸部を迂回して上部生殖管に到達し、そこで受精が行われる必要があります。したがって、性交の位置は比較的無関係です。」
バツォフィン氏は、膣の高い位置で射精するのに役立つ体位は「役立つ」としながらも、「セックスの体位に関する神話のほとんどは、ただ単に不安を増大させるだけの神話であり、実際には何も付け加えていない」とも付け加えた。
それでは、後背位が実際に赤ちゃんを作る確率を高めるのに役立たないとしたら、何が役立つのでしょうか?
健康に気をつけてください
あなたとあなたのパートナーの両方が健康的なライフスタイルを維持していることを確認してください。
「まず自分自身を大切にすることに重点を置くべきです」とマレイン氏は言います。 「健康的な食事をとり、定期的に運動するなど、健康状態を最適化するためにできることをしてください。医師と協力して、慢性疾患を適切に管理してください。」
また、予想よりも時間がかかる場合があることをご了承ください。
「赤ちゃんが欲しいと思っていても、それがすぐにできないときは、ストレスやイライラを感じることがあります」とマレインさんは言う。 「妊娠は自然で単純なことのように思えますが、実際には妊娠は非常に複雑なプロセスであり、プロセスを中断して妊娠を困難にする要因がたくさんあります。」
半年以上妊活を続けているのに妊娠に至らない場合、ムレイン医師は、信頼できる医療提供者または不妊治療の専門家に相談することを勧めています。
月の中で最も妊娠しやすい時期にセックスをしましょう
「セックスの成功の最大の決め手は、妊娠しやすい期間にセックスが規則的に起こるかどうかです」とバツォフィン氏は言う。 「定期的に生理がある女性の場合、この期間は 10 日目から 20 日目です (1 日目は出血の最初の日です)。排卵はその妊娠しやすい期間に起こるはずです。」
セックスの頻度については、バツォフィン氏は2日ごとを推奨しています。 「しかし、不妊治療の問題に取り組むカップルは、そもそも多大なストレスにさらされています。彼らを奇妙な体位の変化や頻度の要求に導くと、彼らのストレスが増大する可能性があります。」つまり、妊娠する能力が高まるわけではありません。実際、ストレスは確率を低下させます。
したがって、迷った場合は、あなたとあなたのパートナーの両方にとって適切だと感じる妊娠可能な期間にセックスをしてください。
