午前10時55分にレストランの外で待っているのは少し悲しいことです。空腹で、普通の人間のように食事を計画することに失敗したように感じます。しかし、午前11時の昼食は明らかに私たちの多くにとって渇望であり、私はあなたが望むときはいつでも食べるように言うためにここにいます。
良い食欲でミシェル・ルイス専門家に話しかけ、午前中の飢erの苦しみは実際には普通であり、正午までに掘り下げた場合、昼食警察が来て逮捕しないことを確認しました。私の経験はこれを裏付けています。
最近では、私は6時頃に目を覚まし、運動してから、コーヒーを飲み、おそらくプロテインシェイクをしています。学校に子供たちを降ろしてその日の仕事に落ち着くまでに、私はついに空腹になりますが、冷蔵庫に完全においしいランチフードを持っているとき、なぜ私はその奇妙な「朝食」の食品を悩ませるのでしょうか？だから多分私は10時に昼食を食べています。元気です。それが十分な昼食であるなら、私は午後半ばまで良いです、そして私はスナックを持つことができます。
いわゆる普通の人のような社会的に受け入れられる時代に食事をしたい場合（楽しい事実：それらの「普通の」人々のいくつかはあなたのように正午までに飢えています）、ここにあなたの胃のスケジュールを微調整する方法があります：
実際に朝食の時間であるときは、大規模で満たされた朝食を食べてください。ドアから出る途中のベーグルではなく、実際のサンドイッチまたは脂肪とタンパク質の他の何か。私たちは以前に自分自身を弱体化させていたので、私たちはただ空腹になります。
午前中のスナックを計画します。繰り返しますが、脂肪とタンパク質が最適に機能します。チーズやゆで卵またはトレイルミックスを試してみてください。
早めの昼食を食べますが、夕食の計画を台無しにしないように、午後のおやつを計画してください。
実際には、お腹が空いたら、目覚めたときや食べることに慣れているときに大いに依存しています。したがって、必要に応じてスケジュールを移すことができますが、早めに目を覚ますか、早めに朝食を食べると、昼食を早く食べることになります。
LifeHackerの詳細については、Instagramでフォローしてください@lifehackerdotcom。
