家が散らかっているが、どこから始めればよいかわからない場合は、毎日の掃除スケジュールを設定しましょう。ただし、すべてを一度に行う必要はありません。圧倒されているときは、短時間で作業を行うとモチベーションが維持できることがよく知られており、15 分で一気に掃除すると効果的です。長期的には掃除の習慣を身につけるのにも役立ちます。
家の周りの多くの場所では、1 日 15 分できれいに保つことができます。今日から新しい習慣を始めて、数週間後に自分に感謝してください。
これらの簡単に掃除できるスポットのチェックリストを紹介する前に、このアプローチが機能する理由と、それを効果的に使用する方法を説明しましょう。
15 分間の掃除方法が機能する仕組みと理由
まず、1日あたり15分間の掃除に取り組む必要があります。それは朝でも夕方でも構いませんが、理想的には常に同時に起こるべきです。 (なぜそれが重要なのかについてはさらに詳しくここ。）
毎日、掃除する新しい場所を選びます。以下にいくつかのアイデアを紹介しますが、全体的には、圧倒されないよう、大きな部屋の小さな部分に取り組む必要があります。部屋をグループに分けるのが合理的かもしれません。つまり、数日間はバスルームのスポットに取り組み、その後数日間はキッチンに移動します。また、その日に最もエネルギーが必要な場所にエネルギーを注ぐこともできます。
どの分野を選択する場合でも、15 分間で決断力と行動力を発揮することが重要です。を選択してください掃除や片づけの方法あなたの状況に適した方法を選択し、焦点を当てている各領域に適用してください。どの方法を選択するかに関係なく、基本的にはスペースを片付け、何を残すか、何を捨てるかを選択し、保存するものを再編成することになります。
を使用します。タイムボクシングの原理1日あたりわずか15分に制限してください。タイム ボックスを使用すると、あらかじめ決められた時間を特定のタスクに割り当て、気を散らすことなくそれに取り組むことができますが、割り当てられた時間が経過すると終了します。必要に応じて、次回の時間ボックス中にタスクを再開します。掃除に本格的に取り組んでいる場合でも、燃え尽き症候群を防ぎ、ずっと作業を続けられるように、毎回 15 分以内にとどまるようにしましょう。これは良い習慣を築くのに役立ちます。
15 分で掃除できる 15 のエリアのチェックリスト
最適な作業方法に応じて、事前に何を掃除するかを計画することが役立つ場合があります。1 週間または 1 か月かけて計画を立てると、計画通りに進めることができます。モチベーションが足りないときは、事前に少し計画を立てると効果的だと思います。なぜなら、何をしなければならないかすでにわかっている状態でタイムボックスに入るからです。決断力が麻痺した場合は、計画を立てることが解決策です。何を掃除するかについて議論して限られた時間を無駄にしないでください。
どこを掃除すればよいか迷った場合は、15 分以内で片付けられるエリアのアイデアをいくつか紹介します (少なくとも、その時間内にほとんど完了できますが、次回再訪問する必要がある場合もあります)。日）。ただし、私のリストに限定しないでください。家の中をくまなく調べて、小さなエリアを選び、自分の状況に適したものを何でも引き受けてください。
とはいえ、15 分で掃除できる 15 のエリアのチェックリストは次のとおりです。
あジャンク抽選会r
あなたのスパイスキャビネット
あなたの化粧台またはパーソナルケアエリア
あなたの薬棚
場所あなたはメールを捨てます、鍵、または家に入るときに手に持っているもの
あなたの冷蔵庫
あクローゼット、それがコートクローゼットであっても、あなたの部屋にあるものであっても、
あなたのエンターテイメントステーションまたはリモコンを保管する場所
あなたの机
あなたの本棚
これらすべての場所を掃除して整理するための便利なガイドをすでに書きましたので、それらに基づいて始めて、従うのもよいでしょう。これらはすべて非常に特殊な領域であることにも気づくでしょう。 15 分掃除の目標は、たとえばバスルーム全体を一度に掃除することではありません。むしろ、バスルームの掃除というタスクを、トイレから薬箱まで、その他すべての小さなタスクに分割して、燃え尽き症候群になって掃除をまったくしなくなってしまうことのないようにすることです。顕著な結果が得られるまでに数日かかるかもしれませんが、一度にすべてをやろうとして圧倒され、下手にやる（または諦めてまったく終わらない）よりは良いでしょう。
掃除を小さなタスクに分割すると、定期的な掃除の習慣を身につけることができるので、徐々に本能的に掃除を行うようになります。毎日の少しの努力が積み重なり、15 分間の試合が終わるたびに達成感を感じ、次の日の努力に駆り立てられます。数週間後には、貴重な週末の丸一日を片づけに費やさなくても、明らかにきれいな空間が手に入るでしょう。
