仕事が終わり、子供の用事もすべて片づけ、夕食も終わり、その他果てしなく見える日常のタスクをすべて終えたとき、最後にやりたくないことは何でしょうか?私にとって、そしておそらくあなたにとっても、それは掃除です。座って、明日また同じ仕事をする準備をしたいだけなのに、掃除のモチベーションを見つけたり、ルーチンを続けるのは難しいのはそのためです。本そしてテクニックそれを行うための完璧な方法であると主張しています。読みたいテーマに関するベストセラーをすべて読むこともできますが、スケジュールを立ててそれを実行する方法を見つけなければ、どれも意味がありません。それが、小さな混乱が大きな混乱に発展するのを防ぐ鍵です。絶対に大きなものに対処する時間がありません。
家全体の掃除と細かい掃除
最初のステップは、掃除方法を選択することです。私が試したすべてのテクニック、スケジュール、ハックの結果、継続できるスケジュールを作成したい場合は、マイクロクリーニング、つまり毎日少しずつ掃除することが最善の策だと思います。ただし、自分にとって何が効果的かを考えるために、いくつかの異なるアイデアを検討してみましょう。
そうは言っても、掃除にどのようにアプローチしたいかについては、選択肢があります。まず、事前定義されたものを選択します掃除および/または片づけの方法そしてそれを堅持することを約束します。毎日の掃除時間をうまくスケジュールするには、次のことをお勧めします。細かい整理整頓またはカレンダー方式これらはすでに、事前に計画された掃除に最適な少しずつの方法論に依存しているためです。マイクロ断捨離では、引き出し 1 つやナイトスタンドなどの小さなスペースを選択し、それを整えます。本当にそれだけです。部屋全体に取り組もうとするのではなく、小さなことに集中し、たとえ部屋から離れていても何かをやり遂げるというモチベーションを高め、空間全体をよりきれいにするためにゆっくりと取り組みます。カレンダーの方法も似ていますが、日付を見て、対応する数のアイテムを捨てるか片付けます。今日は26日なので、26個のものを捨てるか片付けます。月末に近づくにつれて、混雑が予想されますが、月初めの数日間は、再び数が回復する前の歓迎すべき休息期間となります。
一般に、これに向けたタイムラインを大まかに描いてください。これが、「家全体」アプローチの導入をお勧めする方法です。ただし、家全体の別のオプションについてはすぐに説明します。月の最初の週はキッチン、2 週目はバスルーム、3 週目は寝室などに設定できます。どの部屋に重点を置くべきかについての非常に一般的なガイドラインだけでも、毎日掃除の時間が巡ってくるときに役立ちます。そうすれば、何をやるべきかを決めるのに圧倒されなくなります。次に、時間を決めて、可能な限りその時間を守りましょう。毎日午後 5 時に仕事から帰宅する場合は、午後 5 時 45 分を掃除の指定時間に設定します。そうはしないでしょういつもただし、毎日少しずつ掃除することに努めてください。しっかりと予約が入っている日でも、寝る前に小さな掃除をするようにしています。場合によっては、シンクを掃除したり、キッチンテーブルを整理したりすることしかできないこともあります。それでも十分です。少なくとも何かをやり遂げたような気分で就寝できます。達成感は、翌日、理想的にはもう少し熱心にそれをやろうという動機付けに役立ちます。
この日ごと、週ごとのテクニックに対するより構造化されたアプローチについては、次のことを試してください。フライレディ法。組織の第一人者であるマーサ・シリーが考案したこの方法は、ソーシャルメディアで非常に人気があり、特定の月の毎週、家のどの部分を処理する必要があるかを正確に概説しています。
それでも、他の人（私など）にとってうまくいくことが、あなたにとってはうまくいかない可能性があります。小さなスペースを毎日掃除するだけで期待通りの結果が得られる場合は、家全体のアプローチを毎日試してみましょう。指定された掃除時間になったら、家の中を動き回って、最も汚れている部屋を探します。きれいにしてくださいTikTok のバイラルなアプローチのようなアプローチを使用するまたは、その日の家全体に特定のタスクを指定します。ある日、片づけをする日が来るかもしれません。そのため、予定された掃除の時間になったら、すべての部屋の目に見えるスペースを見て回って整理整頓します。別の日には埃がかかるかもしれないので、自分の都合の良い時間に各部屋を歩き回って埃を払います。掃除機をかける、消毒する、整理する - これらはすべて家全体のアプローチに適しており、毎週特定の日にすべての部屋で実行できます。
プランナーやアプリを使って、掃除のスケジュールを常に管理してみましょう
かなりの数のアプリがありますそうすることで、掃除をしたり、スケジュールを守るのに役立ちます。ほとんどのアプリはプッシュ通知を送信し、その日に何に集中すべきかを正確に教えてくれますが、アプリが個人の好みを認識するように設定するには時間がかかる場合があり、アプリによってはタスクの順序や方法を提案しない場合もあります。あなたはそれらをしたいのです。そのような方向性が必要な場合は、それらを試してみてください。ただし、それらをいじくり回して別のものをテストする時間を確保してください。個人的には、長い一日の後に何を掃除するか、いつ掃除するかを選択するのが好きです。だからこそ、私はプランナーを使用したり、携帯電話にメモを保存したりするのが好きなのです。
を使用します。シンプルで安価なプランナー特定の週にどの部屋を担当するかをマークし、掃除のために設定した時間を確保します。必要に応じて携帯電話のアラームを設定して、毎日同じ時間に掃除することを忘れないようにしましょう。最終的には習慣になりますが、プロセスの早い段階でリマインドしても問題はありません。
特に早い段階では、詳細なメモを取っておきます。掃除の時間を毎日午後 4 時に指定しているものの、ほとんどの場合、子供が学校から帰宅するために邪魔になる場合は、新しい時間を見つける必要があるかもしれません。特定の時間に疲れすぎている、または設定したパラメータ内ですべてを完了するには十分な時間がないことが判明した場合は、やはり、自分にとって最適になるまでスケジュールを変更する必要があります。プランナーのメモなど、参照できる実際のデータがあると、長期にわたって適切なスケジュールやシステムを作成するのに役立ちます。
掃除のモチベーションを高めるために報酬システムの使用を検討する
私は報酬によって非常にモチベーションが上がっているので、常にダウンロードそして推奨する使用する代わりに何かをくれるアプリ。これは私の生活のあらゆる面に当てはまり、掃除のスケジュールにも当てはまります。私にとって、片づけには本質的なご褒美はありません。掃除中や掃除後に気分が良くなる人もいますが、私はその一人ではありません。苦労するために苦労しているなら、それは嫌だ。しかし、私が何かを稼ぐために苦労しているとしたら、私はあなたがこれまで出会った中で最も勤勉な労働者です。掃除スケジュールをきちんと守ることで私が自分に与えるご褒美は、プロの清掃員を雇う月に一度来ること。私はその場所が住みやすく素敵になるように掃除に取り組み、その後、真の主人にアパートのより深い最後の仕上げを任せる特権を自分に与えます。さらに、本物のニートマニアがもうすぐ来るとわかると、もっと掃除する意欲が湧いてきます。そうすれば、プロに過剰な負担をかけられたり、率直に言って私を批判されたりすることもありません。
あなたが住んでいる場所によっては、プロの掃除業者に依頼するのは少し費用がかかるかもしれませんが、予定されている身だしなみの時間内に自分で十分に掃除できる場合は、その必要がない場合もあります。その場合は、自分に合った別のご褒美を考えてみましょう。たとえば、1 週間かけて寝室全体を掃除すると、ベッド用の新しいクッションや特別なデザートがもらえるかもしれません。休日をご褒美として使うこともできます。月曜日から金曜日まで同じ時間に掃除をし、土曜日と日曜日は休みます。ただし、それはスケジュールを守って進めた場合に限ります。ここでプランナーが非常に役に立ちます。毎日何をするか、いつ行うか、どれだけ進歩したかをメモしておくと、週の終わりに振り返って、目標を達成できるかどうかを判断できます。枕、休日、またはボートを浮かべるものなら何でも。
全体として、ここでの目標は、これを管理可能な単位で実行することです。家の周りの 1 か所を掃除するのに実際にかかる時間は 1 日に 15 ～ 20 分だけです。そのスケジュールを守っていれば、途方もない散らかりを見つめているときのように圧倒されることはありません。たとえあなたがは途方もない混乱を見つめながら、燃え尽きてしまわないように、スケジュールを頼りに少しずつ取り組んでください。時間が経つにつれて、それは完了し、それを行うためのモチベーションが維持されます。
