あなたは2つの理由のいずれかでここにいる可能性があり、おそらく両方：あなたは見た「junebug」の掃除について話している人ソーシャルメディアや/または/または、あなたは掃除に集中できないことにうんざりしているので、あなたは必死にグーグルでグーグルで行きました。私はあなたと両方のキャンプにいます。私はそうすることになっていることを知っていますが安定したクリーニングスケジュールを作成しますそして15分間のバーストでのみ整頓されています燃え尽き症候群を食い止めるために、私はまだ自分がどこから始めなければならないのか、そして何をすべきかさえあるのだろうと思っています。私は私の頭の周りを走っている百万の考えを持っています、そして、彼らのどれも平和的に、そして何をきれいにするかを積極的にプロットするための多くのスペースを残しません。そこで、JuneBugメソッドが本当に輝いています。
「ジューンバグ」クリーニング方法とは何ですか？
TiktokやInstagramリールなどの最新のソーシャルメディアプラットフォームで人気がありますが、このトレンドについての最も初期の言及Tumblrに来ました、ユーザーがADHDにもかかわらずクリーンアップするために、彼らはジューンバグのようだと想像した。 。」
だから、あなたはジューンバグのように振る舞います。それでおしまい。ただし、ウィンドウ画面を通過しようとする昆虫とは異なり、掃除しています。キッチンのように、掃除することができる、または必要な領域を1つ選びます。次に、シンクやカウンタートップなど、1つの場所に焦点を当てます。 JuneBugのように、他に何があなたをそらしていても、あなたはその場所に戻ってきます。したがって、シンクが指定された6月バッグサイトである場合、その中の皿を洗うことができ、バックスプラッシュを一掃する必要があることに気付くと気を散らします。バックスプラッシュを一掃した後、自分がシンクにいるはずであることを思い出してください。それに戻ってそれを精査するか、蛇口にいくつかの注意を払ってください。そこから、スポンジを手にして、あなたはカウンタートップをきれいにするために離れて離れてしまうかもしれませんが、あなたが途切れてしまったことを終えるとき、常にその出発点に戻ります。
ここでのアイデアは、あなたがあなた自身の注意をあなた自身の利点に使用しているということです。出発点の1つのタスクは、あなたがする必要がある他のことを思い出させるかもしれませんが、それを終えたら、よりインスピレーションとモチベーションのために出発点に戻ります。最終的に、あなたは6月の産のようにあなたのすべての道を作りますが、あなたが始めた場所に戻り続けます - またジューンバグのように。
誰が6月に掃除をしてみるべきですか？
JuneBuggingは、集中するのに苦労している、簡単に気を散らされる、または単に彼らの日常を揺さぶりたい人にとって有用なテクニックです。 Tiktokやその他のプラットフォームでは、ADHDの人に特に人気があることが証明されています。実際、最初にそれを造ったTumblrユーザーは、自分のADHDの結果としてそうしました。今、メンタルヘルスの長所はそれを指していますNeurodivergentの人々にとって素晴らしい選択肢として。
明らかに、これを試すためにADHDを持っている必要はありません。このテクニックの美しさは、あなたがそれをしている理由を理解し、自分自身に恵みを与える限り、誰にとってもうまくいくということです。気を散らすものは何でも取り組んだり、注意を呼んだり、その瞬間に適切なように見えます。すべてのタスクを終了するわけではないかもしれませんが、何もせずに、同じ場所に何度も何度もリセットのように振る舞うよりも優れています。
