親愛なるライフハッカー様
私は話すときに「えーっと」や「いいね」などのつなぎ言葉をたくさん使う傾向があります...そして最近、特に職場でのプレゼンテーション中にそれがいかにひどいものであるかに気づきました。スピーチからこれらを排除するにはどうすればよいでしょうか?
心から、
よりスムーズなスピーチ
親愛なるスムーザー様
この問題はあなたが思っているよりも一般的であり、あなたがそれを認識し、それを解決したいと考えているという事実は素晴らしいことです。ありきたりな言い方ですが、最初のステップは自分に問題があることを認めることです。
一般に、私たちは考えているので「えーっと」や「好き」などのつなぎ言葉を使います。もしかしたら、適切な単語を探しているか、立ち止まって次の文を組み立てる必要があるかもしれません。多くの場合、その瞬間に言いたいことがあるかどうかに関係なく、話すつもりであることを示すためにこれらを使用します。あなたの具体的な理由は他の人の理由とは異なるかもしれませんが、そのような原因を最小限に抑えるのに役立つ一般的なヒントをいくつか紹介します。
最初: リラックス
まず言っておきますが、あまり心配しないでください。ストレスを感じれば受けるほど、不安や緊張感が増していきます。私たちがそもそもそこから逃れようとしているのは、そこからです。いくつかのつなぎ言葉を省略しても大丈夫です。結局のところ、それは話すことの自然な部分です。あなたが時々「えーっと」と言ったとしても、誰もあなたのことを軽視することはありません。目標は、3 語ごとに言わないようにすることです。ポケットから手を出してください、肩の力を抜き、少しリラックスしてください。
話す前に一時停止してください
誰かと会話や議論をしているときに、できるだけ早く話に飛び込む場合は、おそらくより多くのつなぎ言葉を使用するでしょう。代わりに、話す前に立ち止まって次の発言を考えてください。沈黙に少し慣れる必要があるかもしれませんが、つなぎ言葉を減らすのに役立ちます。Harvard Extension Blog には次のように書かれています。: 立ち止まり、考え、答えます。
ただし、一時停止が常に役立つとは限りません。『男らしさの芸術』ノートある研究では、間を置いても話者に対する聴衆の認識は改善されないことが判明しました。これが厳格なルールであるとは言えませんが、この研究では対面での会話ではなく、ラジオ番組の発信者のみを対象としているためです。しかし、論理的であるように思えます。話すときに「うーん」や「好き」を常に気にしていると、ストレスが溜まるだけです。全体として、可能であれば、これらのつなぎ言葉をポーズに置き換えてください。ただし、それについてストレスを感じる必要はありません。最も良い一時停止は、話し始める前の一時停止です。
減速する
これは最後のヒントと同じですが、少しスピードを落とすことを恐れないでください。あまりに早口で話すと、特に次に何を言おうとしているのかよくわかっていない場合は、少し口が詰まってしまう可能性があります。口が脳より速く動くと、より多くのつなぎ言葉を使うことになります。速度を落とすと、つなぎ目が省略されるだけでなく、はるかに理解しやすくなります。これは、スピーチやプレゼンテーションを行う場合に非常に重要です。
自分自身の声を聞いてください
次に、時間をとって自分の話を聞いて、つなぎ言葉がどこに最もよく使われているかを見つけてください。自分自身を録音することを推奨する人もいますが、このように管理された状況では、自分のスピーチを正確に把握するのは困難です。それでも、あなたにとってはうまくいくかもしれません。他の人が勧める手首に輪ゴムをつけるそして「うーん」と言っていることに気づくたびに切り替えます。友人にあなたの話を聞いてもらい、つまずいているのを聞くたびに手を挙げてもらうと、すぐに理解できるようになります。
もちろん、これらはすべて、「えーっと」を常に聞いていてストレスを感じている状況なので、通常の会話では使用したくないでしょう。ただし、「練習」として時間を確保するのは悪いことではありません。たとえば、私たちのトーリン クロソウスキーは、レストランで注文するときにつなぎ言葉を最も頻繁に使用することに気づきました。これは練習するのに最適な時間です。
練習、練習、練習
結局のところ、古いことわざは真実です。そこに到達するための最良の方法は、練習、練習、練習です。それが輪ゴムで自分自身をスナップすることを意味するか、それとももっと頻繁に話す速度を遅くすることを自分に思い出させることを意味するかにかかわらず、最終的にはそれが面倒ではなくなり、より自然になるでしょう。
あなたならプレゼンテーションやスピーチをすること、同じことが当てはまります。スピーチをする前に、そのスピーチをできるだけ練習してください。実際、スピーチには、これから言うことをすべてリハーサルできるという点で、通常の会話よりも利点があります。だからその練習時間を使ってください自分のことを前後に学びます。自分のスピーチをよく理解すればするほど、自信が持てるようになり、つまずくことが少なくなります。スピーチの中でも、時折「えー」と言うのは世界で最悪のことではなく、それが人々の自然な話し方であることを忘れないでください。
最後に、このことであまりイライラしないでください。何度も言いましたが、ストレスを感じれば感じるほど、おそらく状況は悪化します。ですから、ストレスを軽減するために意識的に（ただし強迫的ではなく）努力してください。そうすれば、どれだけの時間がかかるか驚くでしょう。あなた。ほとんどの人は、ところどころにあるいくつかのつなぎ言葉に気付かず、気にもしないでしょう。そのため、許容できるレベルまで抑えていれば、ストレスを感じる必要はありません。幸運を！
心から、
ライフハッカー
