最終的に新しいヨガのルーチンに落ち着いた方法

自分自身にヨガを楽しませようとする試みを始めてからLifeHacker Fitness Challenge、私は過去9日間のうちの1つを除くすべてのもので毎日1つのヨガワークアウトを絞ることに成功しました。そして、私は言わなければならない、それは成果のように感じます。中程度のレベルを経験している人としてパンデミック関連の燃え尽き症候群、何か新しいものに固執する動機を見つけることができ、それは私が実際に必要です時間を作るそれは本当の偉業のように感じるからです。

では、ある日に12分間のビデオしか選んだ場合はどうでしょうか。重要なのは、私が目に入れていない何かのために時間を作るために意識的な努力をし、実際に続いたということです。そして、ただこの単純な行為は、私に1つか2つを教えていることです。

2週間後、私はもっとマインドフルネスに気づきました

ラップトップをセットアップして選択するときアドリエンとのヨガビデオ、私はまた、私が息と動きだけに集中するつもりである一定の時間を無意識のうちに選択しています。 17分であろうと36分であろうと、私はこの設定された時間の間、私は他のことについて考えないだろうと自分自身に言っているビデオを選択したときからです。そして、私はより存在し、マインドフルになることを目的としてこの努力をしていませんでしたが、それは私が少なくとも1日に一度やっていることに気づいています。

もちろん、私は私の心が何度もさまよい、時にはヨガのセッションの直後にやらなければならないことを心配して考えていることがわかりますが、ポーズをする実際の行為は、現在に戻るための絶え間ない思い出です。そして、真のヨギの決まり文句のように聞こえるように、この精神的な空間を1日に一度見つけることは自分自身の本当の御馳走のように感じます科学は同意するでしょう）。