男性は長い間、女性は何度もオーガズムを迎えることができるが、男性はそれができないという考えを嘆いてきた。結局のところ、男性はイライラする不応期に対処しなければなりません。オーガズムの後、どれだけ説得して行動に移そうとしても、ペニスはぐったりしたままです。いずれにせよ、彼らのエネルギーレベルは枯渇しており、多くの場合、ただ眠りたいだけです。
しかし、男性は実際には、オーガズムを射精の生理学的経験から切り離している限り、複数のオーガズムを経験することができます。射精せずにオーガズムに達する方法を学びましょう。
射精のないオーガズムとは何ですか?
男性の場合、オーガズムと射精は同時に起こることが多いため、多くの男性はそれらが同じプロセスであると考えています。しかし、そうではありません。オーガズムの経験を射精の経験から分離することは可能です。
オーガズムと射精を区別する方法を学ぶには、多くの努力、決意、時間、そして練習が必要です。それは一夜にして学べるものではありません。男性によっては、価値がないかもしれません。また、非常に特殊な方法でオーガズムを得ようとすることに重点を置きすぎると、オーガズムの楽しさが失われることに気づくかもしれません。しかし幸いなことに、射精とは別にオーガズムを得る方法を学ぶために必要なテクニックの多くは、それ自体が有益なテクニックです。
PC筋を鍛える
オーガズムと射精を区別するには、PC 筋が良好な状態にある必要があります。 PC の筋肉は、オーガズムをコントロールする主な方法の 1 つです。
これまで PC 筋を鍛えたことがない場合、最初のステップは PC 筋を見つけることです。次回排尿するときは、膀胱が空になる前に尿の流れを遮断するようにしてください。そのために必要な筋肉がPC筋です。漠然と「引き上げられる」ような感覚になります。
PC エクササイズの基本は、これらの筋肉を締めたり、緩めたり、ゆっくりと圧迫したりすることです。腹部、お尻、太ももの筋肉が曲がっていないかを確認する必要があります。まさにPC筋。
私が教える基本的なルーチンは、ショートパルスとロングホールドを練習することです。短いパルスの場合は、押したり放したりを素早く連続して繰り返すだけです。連続20回は狙うのに良い数字です。長くホールドする場合は、ゆっくりと絞り、絞りの一番上で保持し、ゆっくりと放します。スクイーズ時とリリース時に可能な限りコントロールを感じたいと考えています。時間をかけて、ホールド時間を最大 10 秒まで増やす練習をしてください。
呼吸に取り組む
呼吸はオーガズムにおいて驚くほど大きな役割を果たします。オーガズムに近づくと（または、すぐにオーガズムに達してしまうのではないかという不安でいっぱいになると）、呼吸が浅く早くなります。この呼吸は実際にあなたをオーガズムの限界まで押し上げる可能性があります。
オーガズムをさらにコントロールできるようになりたい場合は、呼吸を改善することに集中する必要があります。ほとんどの人は、胸の上部で浅く吸ったり吐いたりします。代わりに、息を下に向けるようにしてください。これを「腹式呼吸」または「横隔膜呼吸」と呼ぶ人もいます。呼吸するたびに胴体全体が膨張したり収縮したりする様子を想像してください。呼吸をゆっくりにすることも試してみましょう。息を吸いながら 7 まで数え、5 秒間保持し、吐きながら 7 まで数えてみてください。
オナニーの時間を増やす
オーガズムをもっとコントロールできるようになるための次のステップは、マスターベーションの時間を増やすことです。私の記事を読んだことがあるなら、男性のマスターベーション、パートナーの性生活で望むのと同じパターンをマスターベーションでも作り出すことを目指すべきだという私の言葉を聞いたことがあるでしょう。マスターベーションの時間が 2 分を超えている場合、パートナーとのセックスよりもずっと長く続けるのは難しいでしょう。
毎日または隔日で約20〜30分間のマスターベーションを行うことを目指してください。マスターベーションをするときはポルノを見ないでください。 （これが仕事だと言ったのは冗談ではありませんでした！） マスターベーション中は自分の体の感覚に集中できる必要がありますが、ポルノは気を散らすものになりすぎることがよくあります。
エッジを征服する
オーガズムと射精を区別するコツは、瀬戸際にあるときに PC 筋を使って射精を止めることです。マスターベーションをしながら、オーガズムに近づいていると感じたら、ペニスに触れるのをやめて PC 筋を強く握ります。 10秒ほど押し続けてみてください。それから自分自身に触れることを再開します。後戻りできない地点にどんどん近づいていく練習をしてください。
鍵となるのは、オーガズムが必然的に訪れる瞬間に PC スクイーズを行うことです。これは思っているよりもずっと難しいことです。初めて（または 10 回目でさえ）それが起こるようにすることはできませんが、繰り返し練習することで、最終的にはオーガズムと射精を区別できるようになります。 PC を絞ると射精は止まりますが、オーガズムの快感の波を感じ続けることができるはずです。不応期はありません。練習を繰り返すと、オーガズムが長くなったり、より激しくなったりすることに気づくかもしれません。
