一部の人にとって、冬は一年の中でも魔法の季節です。私のような人にとって、それは暗く、寒く、ただ待ち続けなければならない暗闇です。しかし、冬を乗り越えるもっと良い方法があります。冬季特有の側面を受け入れるという考え方。デンマークの概念「ヒュッゲ」を取り入れてみましょう。
ヒュッゲ、実際にはノルウェー起源の言葉、「フーガ」と発音され、大まかに「居心地の良さ」と訳されます。しかし、居心地の良さはパズルの主要なピースですが、ヒュッゲは実際には態度や考え方です。としてナタリー・ヴァン・デューセン、アルバータ大学スカンジナビア研究教授、それを置きます:
最も適切な翻訳は「居心地の良さ」ですが、セーターを着たり、毛布で寄り添ったりしたときに得られる物理的な居心地の良さではありません。それはむしろ、状態の精神的バランスと心理的幸福です。
それは私たちの多くが休日に家に帰るときに感じる感情です。しかし、現実の世界に戻ってもそれが消えるわけではありません。そして、信じてください、デンマーク人は自分たちが何を言っているのか知っています。彼らは最も長く厳しい冬を経験しますが、世界で最も幸せな国の一つ。この冬、ヒュッゲを実現して、例年よりもヒュッゲを楽しむためのヒントをいくつかご紹介します。
居心地の良さを倍増
それはヒュッゲの本当の定義ではないかもしれませんが、身体的に心地よくなることがそれでも役立ちます。基本的には、家でうずくまって、できるだけ快適になる専門家になりましょう。暖炉のそばで温かい飲み物を飲みながら本を読むのはヒュッゲです。山積みの毛布の下でテレビを見ながら自家製の焼き菓子を食べるのも同様です。毛布、枕、暖かい靴下、温かい飲み物、ペットや大切な人を抱きしめるのにどれだけ足りても足りません。
究極の居心地の良い空間を実現するために、スザンヌ・ニルソンモーリー大学のデンマーク語講師はこう提案します。周りの空間に気を配る。広くて空いている部屋や、危険なスペースは避けるのが最善です。見て寒い。蛍光灯をやめ、他の種類の照明を上手に活用して、大きな部屋をより小さく、より暖かく感じさせましょう。著者のメイク・ウィキング氏は、ヒュッゲの小さな本、あなたにお勧めします大量のキャンドルに火を灯す、暖かく柔らかな光の電球を備えたランプを使用し、暖炉がある場合はそれに火を起こします。そうでない場合は、偽の暖炉のビデオを備えたテレビでも役立ちます。季節の美学に合わせて家を改造し、幸福と暖かさの難攻不落の要塞のように感じさせることが重要です。
冬は冬眠の時期であり、暖かい家はクマの洞窟だと考えてください。冬を言い訳にして、後回しにしていたすべてのことをやりましょう。ソファに寄り添って本を読み終えたり、布団に潜ってみんなが話題にしていたテレビ番組を最後まで読み終えたり、お風呂に飛び乗って未収録のポッドキャストを聞いたりすることができます。天気が良くなって外に出たくなったら、時間がないことをしましょう。私は快適なベッドで、美味しいコーヒーを飲みながら、本を読んで、まだクリアしていないVitaのゲームをプレイして、より多くの時間を過ごすようになりました。
できるだけ頻繁に良い仲間と集まりましょう
冬になると、他の人と一緒に過ごす時間が減ってしまうことがよくあります。厳しい寒さ、悪天候、危険な道路により、集まりや外出が億劫になります。しかし、仲間意識と親しみやすさはヒュッゲの重要な側面であり、デンマーク人は強い社会的つながりを維持することが魂に良いと信じています。
ヒュッゲスタイルの集まりには2つの方法があります。まず、友人や家族と誰かの家で、軽食、おやつ、おいしい飲み物を用意して、リラックスした定期的な会合を開催できます。著者のヘレン・ラッセルは、デンマークらしく生きる年: 世界で最も幸せな国の秘密を明らかにする、これらの集まりは単に贅沢で楽しい時間を過ごすだけのものであることを示唆しています。友達を家に招待して、ケーキ、コーヒー、サイダー、ドーナツなどお好きなものを飲みながら、居心地の良いリビングルームでおしゃべりをしたり、お互いの交流を楽しんだりしてください。これを頻繁に行うほど良い結果が得られます。プロのヒント: 冬が提供するものを真に受け入れるために、季節のアイテムを徹底的に使いこなしましょう。ビール、クッキー、その他この時期限定のもの。
快適な家がない場合は、居心地の良いレストラン、バー、カフェ、さらには本屋でヒュッゲ スタイルの集まりを開くことができます。地元のコーヒーショップの快適なソファを無駄にしないでください。友達と私ボードゲームカフェのような、暖をとり、コーヒーを飲み、安価でたくさんのゲームをプレイできる場所です。そして、あなたが新しい場所で一人でいる場合、ロンリー プラネット コペンハーゲンガイドヒュッゲの参加者は自分の知っている人である必要さえないと示唆しています。居心地の良いカフェやバーに投稿して、新しい友達を作りましょう。
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私は寒くて濡れるのが嫌いなので、雪や凍てつく風の中で出かけるのは好きではありません。そのせいで、私はまともな冬服に投資したことがありません。寒さの中で出かけるのが楽しくないのは、単に寒さへの備えができていなかったからでしょうか?素敵な冬服を買って、それが体を暖かくしてくれたら、本当に楽しめるかも知れません...
著者ピア・エドバーグとして居心地の良い暮らし：デンマークのヒュッゲの概念を通して、シンプルなことの喜びを再発見するは、火のそばで心地よく過ごすのと同じように、自然を体験することもヒュッゲの一側面であると説明しています。
古いことわざにあるように、「悪い天気などというものはない、ただ悪い服装があるだけだ」。
寒いからといって、たとえそれがただの散歩であっても、少しの活動が必要ないというわけではありません。素敵なジャケット、手袋、ブーツ、帽子、スノー パンツなど、外に出て 100% 快適に過ごすために必要なものをすべて手に入れましょう。繰り返しますが、「十分に暖かい」というわけではなく、100％快適です。そして、外に出るときは、冬にしかできないアクティビティを考えてみましょう。スキー、スノーボード、アイススケート、そり遊び、雪合戦などが考えられます。この時期にしか体験できないアクティビティ、景色、音を満喫してみると、もう夏だったらいいのにと思うことはなくなるでしょう。
ゆっくりと小さなことに喜びを見つけましょう
ヒュッゲは精神的な幸福を追求するだけでなく、人生の最も平凡な側面に喜びを見つけることでもあります。ルイーザ・トムセン・ブリッツ、著者ヒュッゲの本: デンマークの満足感、快適さ、つながりの芸術、日常的なタスクを楽しくする方法を見つけることをお勧めします。振り向く毎日のやるべきことをゲームに、自分を大切にして家事を楽しみにしましょう、 そして平凡な日常生活を奇想のきっかけにしましょう。ヒュッゲは、居心地の良さや帰属意識であると同時に、マインドフルネスでもあります。それは現実世界とよりつながりを持つことです。自分が持っているものに感謝の意を示す。
バイキングヒュッゲの本質を要約する「日々の幸せの追求」として。冬の間は、生活の中のシンプルな楽しみに焦点を当て、リラックスと快適さを追求し、日々の一体感を追求しています。このようなレンズを通して冬を見ると、とても暖かく感じられます。知るか？春になると冬が恋しくなるかもしれません。
イラストはアンジェリカ・アルゾナ。写真提供者オークリーオリジナルズ、マウント・フッド・テリトリー、マウント・フッド・テリトリー、 そして図書館レイチェル。
