子供のサッカーの試合を見逃したまたなぜなら、あなたはまだ遅れている大規模なクライアントのレポートに取り組んでいるからです。ああ、明日の学校のベークセールにマフィンを持っていくと約束しませんでしたか?そして、10時に会議があり、11時半に小児科医の予約があり、ああ、トイレットペーパーをいつか買ったほうがいいでしょう。仕事、家族生活、正気など、すべてが糸に掛かっているように見えます。そして冷蔵庫は臭います。
ほぼすべての働く親の人生には、次のことを宣言する時期が来ます。これは機能しません。何かを与えなければなりません。極端な措置を講じる人もいます。負担の少ない仕事に転職したり、子供たちと家にいるために仕事を辞めたり、パートナーにそれらの選択肢のいずれかを選択するよう勧めたりします。これらがあなたやあなたの家族にとって正しい行動である可能性はありますが、バランスを保つための唯一の方法であるべきではありません。
ほぼ限界点に達した者として、私はデイジー・ウェイドマン・ダウリング氏が著書で説明した「5% ソリューション」の背後にある考え方を高く評価しています。ハーバード・ビジネス・レビュー。性急で大胆な生活の変化（後で後悔するかもしれません）をする代わりに、いくつかの小さな調整を試してください。コンサルティング会社ワークペアレントの創設者であるダウリング氏は、仕事の柔軟性について書いています。たとえば、2週間に1回早めにオフィスを出るか、午後2時以降に到着する飛行機からまっすぐ家に帰ると決めることで、柔軟性をさらに高めることができます。 「これらの措置は小規模に聞こえますが、実際そうです」と彼女は書いています。 「スケジュールが 5% を超えて変更されることはありませんし、パフォーマンスに影響を与えるほどではないし、上司も気づかないかもしれません。しかし、それらはあなたに十分な柔軟性と、選択した道を進み続けるための「与え」を与えてくれるでしょう。」
このソリューションはスケジュール管理以外の分野にも応用できると思います。ワークライフバランスという大きな難問を解決する魔法の答えを見つけることは決してできませんが、物事をより良いものにするためにできることはあります。少しより管理しやすくなります。それらを合計すると、あなたの健康状態に大きな違いが感じられるかもしれません。
友達やメンバーに聞いてみた子孫のFacebookグループ仕事と家庭のバランスをより高めるために彼らが行った小さな変化。ここでいくつかのヒントを紹介します。
勤務時間を計画的に決めましょう。このオプションは誰でも利用できるわけではありませんが、検討してみる価値はあります。ルイーズという名前の母親にとって、夫と時差出勤することが最も合理的でした。 「彼は末っ子を学校に連れて行くことができるように朝遅くに仕事を始めます。私は彼女を迎えに行くのに十分早く仕事を終えます」と彼女は書いています。パブロという名前の父親は、子供を保育園に迎えに行くのに間に合うように、他の人より 1 時間早く仕事を始めるよう上司から許可を得ました。
決められた時間にオフィスを退社しなければならないことを同僚に伝えます。声に出して言うと従う可能性が高くなります。 「仕事は、私が何があっても4時40分には退社しなければならないことを知っています」と、ローゼンという名の母親は書いています。 「みんながそれを手伝ってくれます。」
不在時の返信は遠慮なく使用してください。クリスティーンという名前の母親は、仕事で外出中だけでなく、学校の行事で机から離れているときもオンにします。 「その小さな単純な行為によって、メールを常にチェックしなければならないというプレッシャーから完全に解放されることがわかりました。これはとても大きなことです」と彼女は説明します。 「...私は、私たちの多くにとって非常に一般的かつ困難な、注意力が分散された状況が本当に大嫌いです。ある時点で、私は、何だ、時間をかけて x、y、または z に到達するのであれば、本当にここにいたいと思ったのです。」
すべて配達してもらいます。「ある晩、娘がすでに寝ているときに毎週の食料品を届けてもらっています」とアンドリューという父親は書いています。 「スーパーマーケットから徒歩わずか2分のところにあるので、私たちは何度も友達にからかわれます。私たちの考えでは、娘を店の周りに引きずり回すのではなく、週末に実際に娘と一緒に何かをして過ごすことができるようになりました。」トイレットペーパー、ペーパータオル、おむつなどの家庭必需品を、Amazon プライムや他の会社を通じて自動発送してもらうこともできます。
昼休みをできるだけ生産的なものにしましょう。用事を済ませたり、学校の医療書類に記入したり、子供たちがいるともっと大変になるであろうことをすべてこなしましょう。
平日の午後 5 時から 6 時まで「デートナイト」をしましょう。それがジェンという名前の母親の仕事です。 「夫と私が本当に生産的な日々を送っていた場合、5時にちょうどオフィスを出て、子どもたちを6時まで保育園に預けている間にハッピーアワーに軽く飲みに出かけることもあります。彼らは友達といるほうがずっと楽しいし、私たちはすでに保育料を支払いました！」
ジムに行けない場合は、子供と一緒に運動する方法を見つけてください。5歳の娘がスクーターに夢中になったとき、一緒にビーチ沿いを走るために自分のスクーターを購入することにしました。良い絆と良い運動。ここにいくつかありますお子様をワークアウトルーチンに組み込むためのその他の方法。
できることはアウトソーシングしましょう。働く親の多くは、ハウスクリーニング業者を雇ったことでストレスレベルが大きく変わったと述べています。もちろん、すべての人が予算内に収まるわけではありませんが、掃除に非常に時間がかかる場合は、次のように考えてもよいでしょう。自分の時間の 1 時間の価値を計算するそしてそれをプロの清掃業者の料金と比較してください。
状況が困難になったときのために、いくつかのマントラを用意しておきましょう。安っぽいかもしれませんが、役に立ちます。 「すべてのことを行うことはできますが、同時にはできません。」 「完璧よりもやり遂げた方が良い。」あるいは単に「あなたは素晴らしい仕事をしていますね。」ジェイミーという名前の母親は、自分の基準を下げるよう自分に言い聞かせています。「私は四つ星の家庭料理を目指しているわけではありません。私はタンパク質、野菜、果物、穀物、またはその類のものを摂取するように努めています。マカロニ＆チーズを食べても自分を責めることはありません。」彼女は、自分が Pinterest のママになることは決してないと書いていますが、それでも大丈夫です。 「子供に毎日同じランチを食べさせることで、私の正気も節約でき、予算も節約できました。」
