ポルノは、人間が洞窟の壁に裸の人々を描く方法を最初に発見してから存在しており、私たちはそれがほぼ長い間健康であるかどうかを議論しました。ポルノの使用効果について明確なコンセンサスを持つことはないと思いますが、ポルノとの関係を改善したい場合は、まだ従うことができる簡単なガイドラインがまだあります。
節度を練習します
これはおそらく私ができる最も重要な提案です：ポルノに関しては、それは中毒を定義するのは難しい、または健康的な行動と不健康な行動の間に明確に境界線を描くこと。あなたができる最善のことは、節度を練習することです。
ポルノ消費習慣と特定の懸念に基づいて、自分のガイドラインを設定してください。ここにいくつかの例があります：
マスターベーションセッションを交互にして、ポルノを1回許可し、次のポルノを避けてください。
自分用に30分間のタイマーを設定すると、ビデオの後にビデオに吸い込まれないようにします。
週末にポルノだけを見る。
パートナーと一緒にポルノを見るだけです。
正しい答えはありませんし、一部は他の人よりも効果的かもしれませんが、いくつかのガイドラインを確立することが役立ちます。
たまに休憩してください
ポルノの習慣に比較的快適だと感じたとしても、ポルノから定期的に休憩を取ることをお勧めします。たまにRedTubeから離れることで、習慣をより客観的に評価し、行動に必要な変更を加える機会が得られます。
また、ポルノウォッチングの傾向が少し制御不能になったように感じるとき、休憩を取ることも素晴らしいことです。あなたが認めることを気にするよりも頻繁にポルノを見ていることに気付いた場合は、2〜4週間休憩をとってみてください。次のようなアプリを使用します自制心自分の意志力を信用していない場合。
また、ポルノからの定期的な休憩があなたのセックスへの欲求を回転させることができることに気付くかもしれません。一部の男性にとって、ポルノには方法があります実際のセックスをすることは、あまり魅力的でも魅力的でもないようです。その効果に気付いた場合、それがあなたの習慣を再考するもう一つの理由です。
多様性を探してください
多くの人々は、同じタイプのポルノを何度も見ている傾向があります。私はクライアントが彼らの視野を広げるように勧め、彼らが自分が興味を持っていないとは思っていなかったジャンルでポルノを見てみてください。そうすることは、あなたのセクシュアリティを探求し、あなたが好きなものについてもっと知る良い方法です。また、性生活に取り入れたい行動の種類についてパートナーとの会話を開くことができます（「あなたはコックとボールの拷問が好きですか？まあ、私も！」）。探索することがたくさんあるのに、なぜ女性と女性の3人の三人子に自分を制限するのですか？
あなたの体に注意してください
多くの人がポルノに自慰行為をしている間にゾーンアウトし、実際に自分の体に注意を払っていません。これにより、体との関係が切り離された関係につながる可能性があります。これにより、オルガスムのコントロールが少ないようなものにつながる可能性があります（注意を払うほど少ないほど、あなたに忍び寄ることができなくなります）。ショーのスターではなく、ポルノをマスターベーションセッションを補完するものとして見てみてください。あなたが見ているときは、休憩を取り、画面から離れて体を見下ろしてください。または、目を閉じて、自分自身に触れる感覚に本当に感じてみてください。
間違った理由でそれをしているときを認識してください
人々がポルノを見るように駆り立てるさまざまな動機があります。シンプルで明白なものもあります - 「私は角質です」 - 他の人はより複雑です。多くの男性は、怒り、悲しみ、欲求不満、孤独のような感情を和らげる方法としてポルノを使用しています。一部の男性は、ポルノに頼って感情を長い間調節するためにポルノに頼っていたので、それらの理由で自分がそれに目を向けていることに気づかないことさえありません。ポルノがあなたの唯一の対処メカニズムになることを望んでおらず、あなたが自分が感じていることを特定することを難しくすることを望みません。
過去にそれほど偉大な理由でポルノを使用したと思われる場合は、この簡単なテクニックを試してみてください。ポルノを見るために引っ張られると感じるたびに、「今は実際に何を感じているのですか？私が注意を払いたくない、または認めたくないものはありますか？」あなたのために何かが来ていることに気づいた場合は、走りに行ったり、友人と話をしたりするなど、別の方法で対処してみてください。または、気分が良いときにのみポルノを見るという地上ルールを設定してみてください。
あなたの関係にポルノを取り入れてください
あなたがどんなにポルノ陽性であっても、ポルノが多くの関係を破壊することを否定するのは難しいです。私は、彼らのパートナーが一緒に性的になるために何の努力もしないが、常にポルノを一人で見ていると不平を言う人々から非常に多くのメールを受け取ります。結局のところ、ラップトップを開くよりも人々と関係ははるかに複雑ですが、それはまだ有害です。ポルノとの個人的な関係を持っていることは完全に大丈夫ですが、ポルノの使用でパートナーを切り取っていないことを確認したいと思います。
おそらくあなたの関係にポルノを取り入れることの最も重要な側面はあなたの習慣についてあなたのパートナーに正直であること。ポルノが私のクライアントにとって問題だったとき、それは主に1人のパートナーがいたからです嘘をついている彼らのポルノの使用について。私は、あなたの重要な他の人と公然とザーメンの動画に対するあなたの好みについて話すのは恥ずかしいように聞こえるかもしれませんが、ほとんどの人はポルノが人気があるという事実についてかなり現実的です。また、Tumblr GIFで質の高い時間をかけて質の高い時間を優先していると感じた場合、彼らは気分を害する可能性が低くなります。ポルノを前戯として一緒に見てみることもできます。または、あなたとあなたのパートナーが同じ場所にいるときにポルノを一人で見ることができないというガイドラインを設定することを試みることができます。
ポルノは現実的ではないことを忘れないでください
セックスがポルノで機能する方法は、実生活で機能する方法ではありません。その文は非常に重要なので、私はそれを繰り返します：セックスがポルノで機能する方法は、実生活で機能する方法ではありません。ポルノの世界では、すべての女性が二重の浸透を愛し、クリットをペニスで平手打ちし、精液でいっぱいの顔を手に入れます。現実の世界では、一部の女性はこれらの活動を愛しており、一部の女性はあなたがそれらを試みれば二度とあなたと話すことはありません。ポルノの世界では、メンズディックはすぐに激しく揺れ動き、永遠のために一生懸命滞在し、俳優（または監督）が選択する正確な瞬間にのみオルガスムだけを選択します。現実の世界では、ペニスははるかに協力的ではありません。このトピックについて言わなければならないことはたくさんありますが、今のところ、これらに固執しましょう。
パートナーがポルノで見たすべてを気に入ってくれることを期待しないでください。あなたのパートナーに彼らの境界が何であるか、彼らが好きなもの、そして彼らが何をしないかを尋ねてください。
あなたの体（またはあなたのパートナーの体）がポルノで体のやり方に反応することを期待しないでください。
ポルノで見られるテクニックが実際の生活で実際に実行可能であることを期待しないでください。たとえば、ポルノディレクターが好むポジションの多くは、良いセックスを作るからではなく、良いカメラアングルを作るため、人気があります。
のような実際の性教育リソースに注目してください本またはワークショップあなたがあなたのテクニックを開発するのを助けるために。
その1つのビデオで見たものを常に再作成する必要はないことを覚えておいてください。パートナーはあなたに感謝します。 （ところで、これらもそうですあなたの子供を教えるための良い教訓、あなたがそれらを持っているなら。）
より健康的なポルノ業界をサポートします
私たちは皆、より良いポルノをサポートすることにより、ポルノとのより健康的な関係を生み出すことができます。をチェックしてくださいフェミニストポルノ賞またはインディーポルノ革命、どちらもより本物で多様なポルノを作成することを目指しています。シンディギャラップと彼女について読んでくださいポルノではなく愛を作る十字軍。のようなサイトのメンバーになります明るい欲望、本物のカップルによって作られたポルノを紹介しますocaltally（現在ベータ版）。これは、より女性に優しいポルノを作成することに向けられています。ダン・サベージに行きますこぶ！フェスティバル、本物の人々が作ったアマチュアポルノを紹介しています。私はそれよりセクシーな種類の活動主義を考えることができません！
ヴァネッサ・マリンは、性療法を専門とする認可された心理療法士（＃78931）です。性療法から脅迫を取り除いて、楽しみを寝室に戻すことが彼女の使命です。セックスについて質問がありますか？あなたは彼女に連絡することができます[保護された電子メール]、またはvmtherapy.comで。
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