アメリカの大人は働いていると報告しています週平均47時間、ですから、人生の要求を分離する時間を見つけることが非常に難しいことは驚くことではありません。ただし、仕事と人生を統合することは、維持することが不可能な境界を強制しようとするよりも良い場合があります。これが方法です。
ワークライフバランスは、1日の終わりに仕事を停止し、人生の他の側面のみに焦点を当てることですが、多くの人々がまだ努力している理想です。しかし、私たちの多くは、私たちがしていることにそのような情熱を持っているので、仕事を辞めることに抵抗します。ワークロードが非常に要求が厳しいため、オフィスで仕事を辞めることができない（またはしない）場合、ワークライフ統合はあなたのライフスタイルにより適しているかもしれません。次に、仕事と人生の要求の両方を同時に満たし、楽しむ方法を見つけます。これについて前に話しました、しかし今、私たちはそれを機能させる方法について議論します。ワークライフの統合を習得するための試行、エラー、および研究を通じて私たちが学んだいくつかのトリックを以下に示します。
始める前に：ワークライフのinegrationが実際に何を意味するのかを理解してください
ワークライフの統合は、それが一般的な認識であるにもかかわらず、仕事のタスクを処理し、職場での家のタスクを処理する時間を見つけることだけではありません。 「私は自分の家庭生活に簡単に統合できる仕事」を考える代わりに、より大きな絵に焦点を当てます。あなたがあなたの時間をどのように使用するかを最適化するという究極の目標は、あなたの仕事とあなたの個人的な生活の両方であなたの毎日のニーズをすべて満たすことができるようにします。シチューフリードマンは説明しますハーバードビジネスレビュー：
3つの原則を考慮することから始めます。
本物であり、全体になり、革新的になりましょう
。本物であることは、あなたにとって重要なことを明確にすることで、信ity性を持って行動することです。全体としては、あなたの人生のさまざまな部分（仕事、家、コミュニティ、自己）が互いにどのように影響するかを認識することにより、誠実に行動することです。このすべての試験により、あなたは革新的になることができます。あなたは、あなたとあなたの周りの人々にとって良い方法で物事がどのように成し遂げられるかを実験することで創造性を持って行動します。
人生のさまざまな領域を互いに統合することができ、多くの場合、創造性を高めるための柔軟性と余地があります。だから、前進してください。
あなたが統合しているあなたの人生のどの領域を書き留めてください
誰もが仕事と彼らの個人的な生活に責任を負っています。一方はもう一方に道を譲らなければならないと考えるのは簡単ですが、両方の要求を満たす方法で一緒に作業することは可能です。それを行う前に、あなたはあなたの優先順位について考え、それらを書き留める必要があります。一般的な優先順位の明確なセットを使用すると、一度に複数の優先順位を満たすためにタスクを計画できます。だからあなたのことを考えて、それらを書き留めてください。ここに開始するものがあります：
健康
社会生活
仕事
家族
教育
ペット
楽しい
休む
これらのいくつかはあなたのために働きますが、他の人はそうしません、そしてあなたは追加することがたくさんあるかもしれません。いずれにせよ、あなたの優先順位が何であるかを知ることが重要です。あなたにとって重要なもののリストを持っていると、すべてを計画するための出発点が得られます。
同じアジェンダで仕事と生活であなたの一日を計画する
優先順位を設定したら、あなたの一日を計画してください。あなたが達成したいすべてのもの、あなたが通常そうでないであろう活動でさえも含めます：ママへの電話、減圧する時間、友人との夕食など。これらすべてのことを、スケジュールされた昼休みと同じ方法で考え始めてください。それらすべてのために時間を作ってください。結局のところ、それらはあなたの優先事項であり、私たちの多くはそれらのニーズを計画しないという間違いを犯しています。
Jen Uscherは指摘しますWebMDの別の利点：
あなたがあなたの週を計画するとき、あなたの家族や友人との時間をスケジュールすることをポイントにしてください、そしてあなたが充電するのに役立つ活動。
あなたの配偶者とのデートの夜、または友人とのソフトボールゲームがあなたのカレンダーにある場合、あなたはあなたがキャンセルする必要がないので、あなたはあなたの時間をうまく管理するための何かを楽しみにしているものとあなたの時間をうまく管理するための追加のインセンティブがあります。
さらに、1日を計画する時が来たら、タスクを分離する「仕事、個人、家」などのカテゴリを使用しないでください。代わりに、あなたの人生の各領域の各タスクを1つの場所で組み合わせるあなたの日に1つのTo Doリストを作成することにより、時間の観点から自分自身を強制します。一度に複数の目標を達成する方法に集中したいので、仕事、家、個人的な目標はすべて別々の考えに自分自身を制限しないでください。代わりに、それらをまとめる方法を見つけて、時間を節約するためにそれらを同時に達成します。
あなたが個人的に生産的にすることができる職場であなたのスケジュールで時間を見つける
私たちの勤務スケジュールのほとんどは非常に厳しいですが、あなたの個人的な生活の中でより生産的であることができる穴が常にあります。たとえば、仕事にスナックの贅沢がある場合は、仕事中に完全な食事の時間を見つけることができ、昼食時間を使って運動したり、医師やセラピストの診察を受けたり、古い友人や家族と話をしたりできます。
それだけで、オフィスを離れたら他のことができることのために余分な時間を与えます。または、少なくとも、以前は忙しすぎて扱うことができないと感じた時間を見つけるのに役立ちます。また、仕事中にあなたを幸せにする何かをする機会も与えます、それは仕事を中断の少なく、より充実したように感じさせます。座って通常の勤務時間を調べて、それに統合できるライフタスクがあるかどうかを確認してください。
1つの石で2つの鳥を殺すタスクを計画します
時間を管理するためにできる最善のことの1つは、複数のニーズを一度に満たすタスクを見つけることです。あなたはすでにそれを認識せずにこれを行います：友人と夕食に行くことは同時に健康と社会的ニーズを満たし、あなたの犬を歩くことは健康とペットのニーズを同時に満たします。 1つの石で2羽の鳥を殺すためのより多くの方法を積極的に探していることは、状況の産物として利益を受動的に受け入れるよりもはるかに強力です。たとえば、次に犬を散歩させるときは、仕事のために大きなピッチをブレインストーミングするなど、途中でできることを考えてください。
前日を計画するときは、その日のタスクと目標を見て、できるだけ多くのタスクを統合することに集中して、それらに費やす時間から最も利益を得ることができます。ワークライフの統合のポイントは、仕事にあなたの人生に浸透させることではなく、むしろ、あなたの人生のある領域が別の領域になっているように感じるのをやめることができるように、全面的に均等なバランスを見つけることです。開始するには多くのライフ試験が必要ですが、簡単になります。最終的に、あなたはあなたの人生の非常に多くの異なる分野を処理できることに満足していると感じるでしょう。そして、最高の日には、あなたが仕事、あなた自身、そしてあなたの家や家族のためにどれだけ達成したかに感銘を受けたでしょう。
