子供の分離不安に備える方法

学校の最初の日（週、月）は、一部の子供、特に初めて保育園や幼稚園に入学する子供にとっては大変な場合があります。彼らはあなたと一緒にいたいと思っています。彼らはあなたが戻ってこないのを恐れています。彼らはこの大人や他の子供たちのことを知りません。すべてが恐ろしいかもしれません。しかし今年は――今年—多くの子供たちは、1 年以上の仮想学習を終えています。腰に装着するのがデフォルトの動作モードであり、最年少の生徒の中には教室に足を踏み入れたことさえない人もいます。

それに加えて、まだ多くの子供たちがワクチン接種を受けていないという事実もあります。デルタの亜種があちこちで急増中、そしてマスクは今後も安全を保つための重要な部分であり続けるでしょう、そして私たち全員が今少し緊張しているのは当然です。しかし、あなたの子供たちが今後数日または数週間以内に学校に戻る予定である場合、今後のことについて子供たちが感じるかもしれない不安を和らげるために、今すぐ始められることがいくつかあります。

今すぐ学校に知らせ始めましょう

通常、生徒が授業が始まる前に「幼稚園遊びデート」、「新学期の夜」、学校見学、その他のイベントを行うのには理由があります。それは、子供たちがその経験に慣れる必要があるからです。彼らはこれから何が起こるかを知る必要があり、初日に教室を視覚化し、教師の顔を認識できる必要があります。今年はこれらのアクティビティの多くが中止になる可能性がありますが、だからといって、子供たちのために一部のアクティビティを再現できないわけではありません。

「子供が学校に触れる機会が増えれば増えるほど、学校に対する奇妙さや恐怖は薄れます」と彼は言います。博士。アビゲイル・ゲヴィルツ、児童心理学者であり、次の本の著者です。世界が怖い場所のように感じられるとき: 不安な親と心配する子供たちに必要な会話。

だからこそゲヴィルツ氏は、学校生活がどのようなものかを少しずつ知ってもらうために、事前にできることは何でもするよう親に勧めている。子供の先生に直接会えない場合は、ビデオチャットをスケジュールして挨拶をするように依頼してください。学校が始まる前に教室に行けない場合は、ビデオツアーか、部屋や子供の机の写真を何枚か撮ってもらうように先生に依頼してください。または、クラス全体でのビデオ懇親会を企画してみませんか。

バスに乗る場合は、バス停まで何回か歩く練習をしてください。また、同じ停留所に乗る近所の子供たちがいる場合は、一緒にバスに乗って待っている人が誰なのかを子供たちが把握できるように、一緒に誘ってください。初日。学校まで車で送ったり歩いたりする場合は、いつも通っているルートに沿って何回か車で歩いたり、歩いたりして、最初の朝にその移動を想像できるようにしてください。

練習する学校給食を作る一緒に新しいお弁当を詰めます。楽しいパターンの新しいマスクをいくつか選んでもらいます。または、最初の週にどのような服を着たいかについて話し合い、それらの服を脇に置き始めます。初日の体験をわかりやすく説明するためにできることは何でも、彼らの不安を和らげるのに役立つかもしれません。

何が起こるかをオープンにしてください

通常、スケジュールはかなり一貫しているため、学校の最初の数日、数週間、数か月間で何が起こるかを正確に伝えることができます。しかし、今年も昨年と同様、学校が再開され、その後再び閉鎖される可能性があります。また、子供たちと教師は特定の時間に隔離しなければならない場合があります。でも、持っていないからこそ、全て答えは、何が起こるかを話すべきではないという意味ではありません。

「子供たちにとって、その計画が何なのかを知ることが重要です」とゲヴィルツ氏は言う。「計画全体を知らない場合は、計画の中で必要な部分を知らせてください。する知る。"

自分の期待を明確にして、これは非常に重要ですが、可能であれば、学校を休ませて子どもの不安に負けないようにしてください。

「不安について理解する上で重要なことは、不安を引き起こす何かがあるとき、それを避けると不安がさらに強化されるということです」とゲヴィルツ氏は言う。「それを避ければ避けるほど、（その瞬間の）気分は良くなります。しかし、それは、実際に直面しなければならないとき、それははるかに困難であることを意味します。」

言い換えれば、子どもたちが学校のことが心配になりすぎて3日目を休ませると、その回避によって子どもは次のような気分になったので、4日目はさらに困難になるということです。それで良い。代わりに、彼らの話を聞き、彼らの感情を検証し、対処戦略を備えさせてください。不安を感じ始めた場合にリラックスするのに何が役立つと思うかを尋ね、それを実践します（深呼吸やストレスボールを握るなど）。あるいは、教室の落ち着く場所に行くように頼むなど、必要なものを得るために教師と協力する方法について話し合います。

年長のお子さんも不安を感じているかもしれません

新学期の不安というと、私たちは小さな子どもたちに注目することが多いですが、小学生、中学生、高校生もストレスを感じている可能性があります。彼らはしばらく友達に会っておらず、パンデミックの最中にいつもより引きこもりになっているかもしれません。あるいは、新しい校舎で学校に通い始めていて、何が起こるかわからないのかもしれません。彼らはそれについてあなたに話すかもしれないし、話さないかもしれないので、彼らが苦労している兆候に注意することが重要です。

「子どもがよく眠れない、朝疲れている、夜中に部屋に入ってくる、悪夢を見るなどの症状に注意してください」とゲヴィルツ氏は言う。「不安を表現する子供もいれば、そうでない子供もいます。不機嫌になる人もいますが、それは兆候である可能性があります。」

相手が次の学年の始まりについて話しているかどうかに関係なく、そうすべきです。夕食のテーブルを囲みながら、または一緒に近所を散歩しながら、そのことについて話しましょう。それがどのようなものになると思うかを彼らに尋ね、このような緊張した状況でさらに新しい学年を始める準備をするのがどれほど奇妙に感じられるかを認めてください。子どもが不安を感じていることがわかっている場合は、対処方法をブレインストーミングするのを手伝ってください。