親の死を通してパートナーをサポートする方法

親を失うことは、それが得るほど普遍的な体験に近いですが、それは私たちの誰も本当に準備ができているという意味ではありません。それがあなたの重要な他の人に起こったとき、あなたは彼らが悲しみと対処するのを助ける方法に迷っているかもしれませんが、それはパートナーとしてのあなたの責任の1つです。親が亡くなったパートナーのためにそこにいる方法は次のとおりです。

悲しみは毎日異なって見えることを知ってください

1969年にエリザベス・キュブラー・ロスによって特定されたように、悲しみの「段階」があります：否定、怒り、交渉、うつ病、および受け入れ。セルフヘルプの本は、しばしば「悲しみは直線的ではない」というフレーズの形を言っています。まとめると、パートナーがそれらの段階を1日に複数回移動するときに、そのすべてが混乱のある期間になると予想できます。

彼らが何をしていても、彼らが反応しているにしても、それは正常であることを知っています。悲しみのための単一のパターンはありません。親の死に対する彼らの反応は、あなたが知っているすべてではなく、多くの要因に依存する可能性があります。子供としての親との関係、既存の関係、死の方法、および精神状態はすべて役割を果たすことができます。

彼らの悲しみがあなたの表現方法と違うと思われたとしても、それを信用しないでください。毎日目を覚まして、彼らがいる場所で会う準備ができており、無条件に彼らをサポートしてください。母親が13歳のときに亡くなった25歳のニューヨーカーのアン・サノは、次のように述べています。私はおそらく人々にとって不快な冗談を言っていますが、それは私の癒しのやり方です。」

あなたのパートナーがあなたが不快なまたは不快感を感じたり、冗談を言ったり、孤立しているように見えると感じるアプローチを取っている場合、悲しむ間違った方法はないことを忘れないでください。

逆に、パートナーが「怒り」の段階にある場合、彼らがあなたに襲われた場合、彼らをgrみはさせないように特に一生懸命働きます。彼らが「うつ病」段階にある場合、理解し、それらを強制的に正常に戻そうとしないでください。彼らが慣れている普通はなくなっており、彼らがどんな種類の関係を持っていても、その親なしで人生をナビゲートすることを学ぶ必要があり、それは深刻な時間がかかります。

パートナーもしばらく離れている可能性があることを期待してください。 SanoはLifeHackerに、母親の死は「空白」を作成し、潜在的なボーイフレンドを含む誰からの助けを拒否したと語った。彼女は今幸せな関係にあります、と彼女は付け加えましたが、それには時間がかかりました。

これが要約するのは、あなたが彼らと時間内に進化する準備ができている必要があるという事実であり、あなたは理解する必要があるということです。あなたが理解するために最善を尽くしていることを彼らに表明し、あなたは彼らが苦労していることを知っています。あなたが彼らのためにそこにいて、あなたが一緒にこの旅に出ていることを何度も何度も明らかにしてください。

忍耐が最も重要です

サノは、親の死を通してパートナーを支援する人に対する彼女の最大のアドバイスは「忍耐強く」ことだと言いました。

「忍耐は、誰かが悲しむためにそこにいるための文字通り鍵です」と彼女は付け加えました。 「時々、私は黙って何時間も車に座りたいだけです。時々私の不安が引き継ぎます。時々、私は彼らの母親と他の人に会うことに嫉妬します。私が言えることは、「私たちに忍耐強く」ということだけです。私たちは地獄と戻ってきました。私たちは2秒、分、時間、または日が必要かもしれませんが、私たちは跳ね返るので、私たちに忍耐強く、私たちは人間だけであり、私たちは失礼、沈黙、悲しい、狂ったことを意味しないことを理解してくださいまたは私たちが感じていることは何でも。」

あなたのパートナーの話を聞いてください

あなたのパートナーは彼らの死んだ親について完全に沈黙しているかもしれません、または彼らは彼らを育てるかもしれません - たくさん。彼らが今話しているのは死だけだと思われるかもしれません。もしそうなら、それは大丈夫です。トピックに飽きさせないようにしてください。あなたのパートナーは傷ついており、あなたが聞く必要があります。ある日、あなたもこの位置にいることを忘れないでください。そうすれば、誰かにあなたの話を聞いてもらいたいです。

「悲しんでいるときに人が必要とするサポートがどのような種類のサポートであるかを知るのは必ずしも容易ではないので、パートナーがどのように協力的になることができるかを言うのは難しい」と警告した。年次福利厚生コンサート、癌は愛を殺すことはできません、彼らの名誉。 「悲しみは直線的ではありません。これにより、サポートプロセスが岩だらけになります。しかし、パートナーがそこにいることができる最良の方法、または少なくとも私のパートナーと私のために働くものは、聴きと感情から始めることです。パートナーが苦労しているとき、または彼らが何も関係のない彼らの愛する人について40分間の話をしたいときでさえ、あなたのパートナーの話を聞いてください。」

彼らがカウンセリングに興味を示したり、あなたの頭の中でアラームの鐘を引き起こす何かを言うなら、それらを却下しないでください。これは非常に困難な時期であり、彼らははっきりと考えていないかもしれません。しばらくの間、合理性の余分な層を引き受ける必要があります。

彼らも泣かせてください。飛び込んでそれらをスナップしようとするのは自然に感じるかもしれませんが、彼らが彼らの最も悲しい感情さえも感じて表現することを許すことは、彼らの癒しに不可欠です。そのトラックで停止する必要がある何かのように、すべての感情的な爆発を見ないでください。もちろん、彼らが泣いている場合は、アイスクリームを手に入れたり、抱きしめたりしてください。終わり。彼らはそれを出す必要があります。

彼らがそうしないことがあるかもしれません教えてあなたは彼らがどのように感じるか。あなたは尋ねる必要があります。彼らがどのようにやっているのか、そして彼らが何を必要としているのかを尋ねることは、死の直後に、そして親のない最初の家族の休日や親の誕生日のように、特に難しいかもしれない日に尋ねてください。一部の人々は、自分が必要とするものを尋ねるのに苦労しているので、あなたが彼らのためにそこにいることを思い出させるので、その部分を少し簡単にしてください。

仕事をしてください

親の死後、あなたのパートナーはおそらく彼らの通常の自己ではないでしょう。料理は山積みになるかもしれません。メッセージは答えられない場合があります。その仕事の一部を踏み込んで緩和することで、あなたが彼らのそばにいることを示しています。掃除し、食べ物を作り、持ち込み、彼らと善意を持っているが侵略的な人々の間の障壁として機能します。

彼らは多くのメッセージと電話を受けます。さまざまなレベルの知人の人々にストーリーを語り直したり、プットトグのファサードを採用したりするのは消耗しているので、できる限り介入してください。決まり文句の純度やおせっかいな質問が通り抜けないようにすることで、あなたは彼らのための途方もない擁護者になることができ、家は通常、悲しみ、葬儀の計画、癒しに維持するために費やす時間を費やしている間にそのままです。

「おそらくアドバイスを必要としない、または「物事が簡単になる」という兆候を感じてください。最終的には、彼らが耳を必要とするとき、そして彼らが動きをしている間に他の部屋に滞在する必要があるときを知る方が簡単になります。時々飲み物が痛くない」とマクゴールドリックはアドバイスした。

葬儀の花とキャセロールも転がるのを止めた後、悲しみは止まりません。これは長い間困難であり、痛みは決して消えません。悲しむ人のパートナーとして、あなたは常に何らかの形で勤務しているので、長い距離に備えてください。

「記念日、誕生日、または一般的な困難な日々の間にボーイフレンドを持つことは、私たちが心を忙しくするための活動をしているので、大きな助けになります」とサノは言いました。 「特別な日にも母を訪ねるようにします。彼が私の母の石に別れを告げ、それにキスするとき、それは私の心を温めます。彼が私と同じように彼女を愛していることを知っていることを、それは私に安reliefと幸福感を与えてくれると思います。それがランダムに困難になる日、彼と私はそれらの日を2秒ごとに取っています。なぜなら、私は私が不安攻撃を引き起こし、今では私がその瞬間に私が経験していることから私に話しかけようとするのを手伝っているからです。」

あなた自身の悲しみを認めてください

すべての家族の状況は異なりますが、あなたもその親の近くにいて、あなた自身の悲しみを感じていると仮定するのは不合理ではありません。あなたのパートナーの悲しみはより有効であり、すぐに注意に値するように感じることができますが、その悲しみを無視しないでください。あなたの痛みも重要であり、あなたがそれを押しのけるなら、あなたは癒すのに苦労し、あなたはあなたができるほどパートナーになることはありません。

彼らがそれに対して開かれているように見えるなら、あなたのパートナーと死んだ親について話してください。多分あなた自身の好きな思い出を共有してください初めて会ったときまたは、親が子供のパートナーとしてあなたを承認したことを知っている瞬間。彼らが知らないかもしれない親についての物語、あなたと親が部屋で彼らなしで共有した瞬間について話してください。この癒しの旅に一緒に取り組むことができます。ここで自分の気持ちを信用しないでください。

あなたが泣く必要がある場合、喪失から、またはあなたがとても動揺している人を見ることから、泣きます。あなたの感情についてオープンで正直であることは、彼らの死をあなたの人生を引き裂かせるよりも、故人を称えるより良い方法です。あなたは彼らの子供のためにそこにいるために強くなる必要があるので、あなたができる限り最善を尽くして、彼らによって正しくやります。