誰もがウェイトトレーニングのために多くの時間や関心を持っているわけではありません。しかし、ニューヨークタイムズは、誰もが日常の日常に取り組むべき1つのエクササイズはスクワットであることを示唆しています。
オンタリオ州のマクマスター大学でスチュアート・フィリップスと話すと、彼はスクワットが誰もがすべき1つのウェイトトレーニングエクササイズである理由を説明します。
上から下まで、スクワットはすべての主要な筋肉グループを引き付けるエクササイズだと思います...それはあなたが物事を拾って立ち上がるなどの活動のためにあなたを訓練するという点で同じくらい機能的です。
ここでのキーワードは「機能的」です。ほとんどのウェイトトレーニングは、あなたがおそらく日常的に遭遇するよりも極端な活動のために膨らむことですが、スクワットはあなたの日常の活動を達成するのに役立ちます。最良の部分はです重量のセットさえ必要ありませんスクワットのために、あなたはそれらをほとんどどこでも行うことができます。
より良いウェイトトレーニングのための簡単なアドバイス|ニューヨークタイムズ
写真byパムはパイが大好きです。
Thorin Klosowski
