私はマリカ・チョプラ、作家兼起業家、これが私の子育て方法です

子供の頃、マリカ・チョプラさんの父親、ディーパック・チョプラさんは彼女に次の 4 つの質問について尋ねました。私は誰ですか？私は何が欲しいのですか？どうすれば奉仕できますか？私は何に感謝しているのでしょうか？現在は起業家、講演者、そして新しい子供向け瞑想ガイドの著者として活動しています。ジャストブリーズ、マリカはこれらの質問を利用して、他の人が自分の意図を知り、生活を改善できるよう支援します。彼女は、2人の娘タラとリーラを含む、世界中の何千人もの人々に瞑想を教えてきました。彼女の両親はこうだ。

名前：マリカ・チョプラ
位置：カリフォルニア州サンタモニカ
仕事：母親、作家、講演者
家族：夫のスマント・マンダル、娘のタラ（16）とリーラ（14）。我が家の犬はヨーダです。

あなたの家族とあなたのキャリアについて少し教えてください。人生はほぼ計画通りに起こりましたか、それとも驚きはありましたか?

私にとって人生は波乱万丈な旅でした。人間関係、健康、刺激的な仕事など、人生が順調に進んでいるように見えるときがあると、立ち止まって自問するような出来事が起こることがあります。私はやるべきことをやっているだろうか？」私は常に質問することを信じています。

あなたの朝のルーティンをご紹介します。

朝は6時57分までに子供たちをバスに乗せることがすべてです。 6時7分に目覚ましが鳴り、犬の散歩をし、お茶を飲み、準備をする。私の夫は女の子たちの朝食を作ります。 6時40分までに家を出なければいけないのですが、いつもなら6時45分になってしまい、急いでバスに向かいます。今は一日の中で最も平和な時間ではないことを認めましょう。子供たちを送った後、私は家に帰り、コーヒーを入れてベッドに座って20分間瞑想します。私の子供たちが学校に行くバスの中で瞑想していることを願っていますが、実際はただ寝ているだけだと確信しています。

親として外部からどの程度の援助を受けていますか?あなたなしでは生きていけないのは誰、または何ですか?

私は娘たちの子育てに全力で取り組んでくれる家族に恵まれました。私の母は、長女が生まれた日からずっと実践的に取り組んできました。実際、私は娘を出産したときにノースウェスタン大学ケロッグ経営大学院で MBA を修了しており、私が授業に行ったり来たりしている間、インド人の母、義母、叔母が交代で娘を見守ってくれました。

あなたが依存しているガジェット、アプリ、グラフ、ツールは何ですか?

私のiPhoneだけです。電話、テキストメッセージ、電子メール、ニュース、ソーシャルメディアなど、必要なものはすべてそこにあります。そして私は毎日の歩数を計測するのが好きです。

親になったことで働き方は変わりましたか？

そうやって自分の声を見つけたんです。自分が母親になるとわかったとき、自分がどこから来たのか、子供たちにどのような教訓を伝えたいのかを探る必要があると感じ、それが私が公の場で書いたり話したりし始めたきっかけです。

あなたの仕事に子供たちを参加させますか？

はい、私の子供たちは私の仕事に完全に参加しており、それをとても誇りに思っています。書こうと決めたときジャストブリーズ, 私は実際に彼らと一緒に座って、テストの受験からソーシャルメディア、誤解されていると感じるまで、何が彼らとその友人にストレスや不安を引き起こすのかを理解しました。

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自分が母親になるとわかったとき、自分がどこから来たのかを探る必要があると感じました。

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あなたの夕方の日課は何ですか？

朝とは違って、夜はリラックスしています。私の子供たちは学校が終わったら家にいます。彼らは宿題をし、私たちは毎晩一緒に夕食をとろうとしています。私は家族がその日のことを話すのが大好きで、一般的に家族全員がニュースに夢中なので、夕食の会話の多くは時事問題で占められています。

私は睡眠に執着しているので、後で宿題を始めなければならない夜は例外ですが、全員が午後 9 時までに就寝することを義務付けています。

物事が圧倒され始めた瞬間に留まるためのお気に入りのテクニックは何ですか?

圧倒されたり、怒りやイライラを感じたとき、私は立ち止まります。 S - 停止します。 3 回呼吸してください。 O-体を観察してください。 P、続行します。この練習は、闘争・逃走モードから、あらゆる状況に対してより思慮深い反応に移行するのに役立ちます。

子どもたちはボタンを押すのがとても簡単です。なぜなら、子どもたちはどのボタンを押すべきかを正確に知っているからです。そして、私たちは時々、後から後悔するような反応をしてしまうことがあります。 STOP エクササイズのおかげで、一時停止し、より注意深く適切な方法で反応できるようになりました。そのおかげで、後で後悔する可能性のあることを意図せず言ったり実行したりすることがなくなりました。

家族の儀式について教えてください。

ちょっと不謹慎ですが、私たちは次のような番組を見るのが大好きです。スキャンダルそして帝国一緒に！残りの家族とヨーダがソファでくつろいでいる間、私はパズルをしています。

親として最も誇らしい瞬間は何ですか?

私の娘たちが親切で敬意を持っていることを知っています。知らない人が私のところに来て、娘たちが礼儀正しくて魅力的だと言ってくれることがよくあり、私はうれしくて笑顔になります。

あなたが最も誇りに思わない瞬間は何ですか?

娘の日記を読んで、彼女の信頼を打ち破りました。

あなたの例から子供たちに何を学んでほしいですか？

物質的なものだけでなく、人間関係、機会、そして地球に対する感謝の大切さ。

親になることで最も難しいことは何ですか?

信頼。最近娘が車の運転を始めました。これにより、彼女は自分自身のことを自分でできるという信頼がまったく別のレベルに高まりました。

一日の中で一番好きな時間は何ですか?

バスから娘たちを迎えに行き、彼女たちの日々の話を聞きました。あまり共有しない日でも、車の中でリラックスしながら座っているだけで、充実した時間を一緒に過ごすことができます。毎日の儀式だからこそ、それが予測可能であり、私にとってとても特別なものになります。今、長女が車を運転し、妹を学校に連れて行く予定なので、この特別な時間に代わる何か新しいものを必死に探しています。