今日が全国先延ばし週間だと聞いたとき、私たちの使命の 1 つは効率的に仕事をし、重要なタスクを先延ばしにしないようにする方法を見つけることであるため、私たちの耳は高揚しました。これを記念して、私たちのお気に入りの先延ばし防止方法をいくつか紹介します。
写真提供者マイクポーセナルク。
本題に入る前に、なぜ先延ばしにしてしまうのかを見てみましょう。それを克服する可能性が高くなります。先延ばしについてはいくつかの学派があり、その中にはそれが私たちの脳に組み込まれているというものもあります。 Psychology Today によると、やらなければいけないとわかっていることを遅らせる主な理由は 5 つあります。
脳は、報酬を最大化する前に、まず危険を最小限に抑えるように作られています。自分自身への脅威は最小限に抑えられ、手ごろな報酬は魅力的です。私たちは自分自身を脅かす仕事を避け、目先の満足感を優先して将来の報酬を軽視するため、これだけでも私たちの先延ばしの大きな原因となっています。ここでは、心の知能指数にもう少し焦点を当てると役に立ちます。あまりにも多くの場合、感情が理由よりも優先され、私たちは良い気分になることに負けてしまいます。
一部の人々が自然と行動ではなく先延ばしに傾いてしまう理由について詳しくは、記事全文をご覧ください。先延ばしを克服するためのヒントを探しているだけなら、ここからどうぞ:
10分ルールで先延ばしを克服する- 何かに 10 分を費やしたら、途中でやめるよりも最後までやり遂げる可能性が高いという理論に基づいています。
生産的な先延ばしの技術- 先延ばしにするつもりなら、少なくとも賢く対処してください。
先延ばしを減らすためにコーヒーをやめる- 逸話によると、朝にジャワを1杯（または5杯）飲むと、元気が出るどころか、足を引っ張ってしまう可能性があります。
親戚や配偶者を利用して自分自身にしっかりとした期限を設ける- 周囲の人に責任を負ってもらい、期限を守りましょう。
勤務時間を節約するための賢くて怠惰な方法トップ 10- ジーナは、汗をかかずに先延ばしを避ける10の方法を考え出します。
休憩前に次のタスクを準備して集中力を高める- 事前に準備をしておくことで、タスクを先延ばしにするのをやめ、やるべき時間が来たらすぐに取り掛かることができます。
ゼ・フランクが先延ばしについて語る- 私たちが先延ばしにする理由についての、笑える、しかし的を射た評価。
先延ばし癖を抑えるための主な方法は何ですか?コメントで共有してください。
