共有しました良い習慣を身につけるためのヒントがたくさん, しかし、なかなか軌道に乗れない場合は、友人や他のサポートシステムからのちょっとした働きかけで、かなり簡単に軌道に乗ることができることが新しい研究でわかっています。
スタンフォード大学での新しい研究では、ほとんどの人が必要としないことが判明しましたそれ習慣を身につけるのは難しいことです。 619 人に、8 週間、12 週間、または 16 週間など、さまざまな期間の運動コミットメント契約を与えたところ、より長いコミットメントを示された人は、それを選択する (そして実際に履行する) 可能性が高くなりました。短い期間を選択する可能性が高いため、自分で期間を考えるのは難しいですが、誰かが単に提案するだけであれば、1か月間は契約を守ってください、同意する（そして成功する）可能性が高くなります。リンクをクリックして詳細を読み、優れた習慣形成サポート システムに関するヒントをコメントで共有してください。写真提供者クイン・ドンブロウスキー。
マインド ゲーム: 運動習慣の行動経済学[ヴォックス経由フリーコノミクス]
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ウィットソン・ゴードン
