誰もが職業人生のある時点で、「私は詐欺師であり、すぐにみんなにバレるだろう」と感じます。自分の資格に疑問を持ち、立ち止まるのは健全ですが、その場合は前進して自信を取り戻す方法を見つける必要があります。
この投稿は最初に掲載されましたスタートアップブラザーズ。
インポスター症候群とは?そうではないのに、自分が詐欺師になったような気分になります。まるであなたが詐欺師で、全世界があなたを見つけることになるかのようです。これは、潜入捜査官やヘビ油を販売する人々にとっては完全に理にかなっています。世界を少しでも良くしようとしている人や、自分が信じているものを売ろうとしている人にとって、それはあまり意味がありません。
有名な成績優秀者も同じように感じていると聞くと安心します。
「詐欺師症候群の良いところは、極度のエゴマニアと、『私は詐欺師だ！なんてことだ、彼らは私を狙っている！私は詐欺師だ！』という完全な感情の間で揺れ動くことだ」だから、エゴマニアが来たらそれに乗って楽しんで、その後は詐欺という考えをすり抜けようとするのです。」 – ティナ・フェイ
「私を専門家だと思っている人がとてもたくさんいます。どうしてこの人たちは私のことを信じているのでしょうか？私は自分が知らないことのすべてをよく知っています。」チャン博士、世界保健機関長官
「たとえ限定的な成功であっても、最初の問題は、自分は何かをやり遂げている、そして今にも彼らに見つかるだろうという揺るぎない信念です。それは詐欺師症候群であり、妻のアマンダが詐欺警察と命名したものです。」 – ニール・ゲイマン
「時々、撮影に行く前に朝起きて、こんなことはできない、私は詐欺師だ、と思うことがあります。」 – ケイト・ウィンスレット
「私は11冊の本を書きましたが、そのたびにこう思います。
「ああ、彼らはこれから知ることになるだろう。私は全員にゲームを仕掛けました、そして彼らは私を見つけるでしょう。」 「 – マヤ・アンジェロウ
エマ・ワトソン、シェリル・サンドバーグ、ソニア・ソトマヨールも、自分たちの詐欺がばれるのではないかと感じていることを認めた。
セス・ゴーディンはこう書いているイカロスの欺瞞十数冊のベストセラーの後、彼はまだ常に詐欺のように感じます。私たちの多くがオンラインでの存在に縛られるにつれて、この問題は悪化するばかりです。私たちは、「本物」でありながら自分自身を積極的に売り込まなければならないこの奇妙な文化の中にいます。完璧である必要があると思いますが、遠慮なく失敗することも必要です。あなたは自分らしく、そしてそれ以上になる必要があります。自分の見せ方を意識しながら誠実であろうとすると、自分が詐欺師のように感じられる可能性があります。詐欺師のように感じたときに私が続ける方法は次のとおりです。
詐欺師症候群を克服する17の方法
1. 外してください。自分が実際よりも重要だと思うと、自分が詐欺師のように感じます。自分が詐欺師であると感じるとき、それは実際には存在しなかった完璧さに関係しているからです。過剰な自尊心をある程度手放すことは、自分が偽者であると感じなくなるのに大いに役立ちます。
2. 自分の成功に何らかの役割があったことを受け入れます。私たちは「自分の成功を内面化できない」ため、自分が詐欺師であるように感じます。私たちには他の人には与えられなかったチャンスが与えられました。したがって、その機会の後に私たちが達成したものは実際には何も価値がありませんでした。
ジョン・D・ロックフェラーの長男はそれを強く感じた。彼の生涯の仕事は、父親が稼いだお金を寄付することでした。彼が感じたに違いない激しい詐欺師症候群を想像できますか?聖なるモーリー。
銀の匙を持って生まれても、それでもうまくいかない人はたくさんいます。彼らにはあらゆる機会が与えられていたが、それを活かすことができなかった。チャンスは、自分自身をさらけ出す人にやって来ます。
それはまったく「公平」ではありません。でもあなたはした今いる場所に到達するために何かをする。あなたが言ったはいあなたが言うことができたときいいえ(あるいは、もっと困難な状況では、あなたはこう言いましたいいえあなたが言うことができたときはい）。
3. 価値の提供に焦点を当てる。自分のことを心配していると、自分が詐欺師になったように感じます。彼らは何を思うだろうか自分？もし私失敗すれば彼らは避けられるだろう自分。私はあの人ほど詳しくはありませんが、私その話題に関して何かを言う権利はない。なんとかなんとかなんとか。自分が詐欺師であるという感情を克服する最も早い方法は、他の人を助けようと心から努力することです。
これは難しいことです。なぜなら、そのせいで嫌われたらどうなるでしょうか？あなたが助けようとしていることをからかわれたらどうしますか？あなたの誠実さが他人の笑い声で打ち砕かれたらどうしますか？それから、ああ！それはとても痛いです。ただし、自分が抜け殻になっていると感じるのはそれほど悪いことではありません。覚えています初めて無防備に書きました。私は重度のうつ病を経験しており、他の人がうつ病になっているという話を読んで助けられました。私は自分の話を共有する義務があると感じました。それから数年経った今でも、その手紙がどれほど役に立ったかを知らせるメールが届きます。そのことで私をからかう人は一人もいませんでした。少なくとも私の面前では。
4. あなたについて良いことを言っている人々のファイルを保管してください。今年の初めにこれを始めたばかりですが、本当に素晴らしかったです。誰かが私がオンラインで彼らを助けたと書くたびに、私はスクリーンショットを撮って自分のフォルダーに入れます。詐欺師のように感じたときは、自分が助けた人々の話を調べてみることができます。私が書いた一言のせいで、18歳の男の子が行き詰まりから振り落とされた母親がいます。私が書いた記事のおかげでビジネスを始めた起業家がたくさんいます。私が書いたものによって元気づけられた成功した起業家もいます。私が書いたもののおかげで、人生のどん底にいて、再び生きる価値があることに気づいた人がたくさんいます。そういったものがあるから、私はそこに何かを発信し続けるのです。なぜなら、正直に言うと、書くことで何らかの効果があるということは忘れがちだからです。勝利や体験談などを集めて、詐欺に遭ったと感じたときにアクセスしてください。
5. 自分と比較するのをやめるそれ人。あなたが私の書いているものを読む正当な理由はありません。ウォーレン・バフェット、ジョン・D・ロックフェラー、アインシュタインといった世界クラスの伝記があります。ジェームズ・アルトゥチャーは私よりも多くの成功を収めてきました。ピーター・ティールはちょうど本を書きました。ティム・フェリス、ポール・グラハム、ケビン・ケリー…この人たちがブログを書いています！それでも、何か伝えたいことがあると思ってこれを書いています。実際、自分の賞賛ファイルを見ると、証拠私が提供できるものがあるということ。
自分と他人を比較すると、「あの人生に比べれば、私の人生はつまらない」という罠に陥りがちです。何もしないのもいいかもしれません！あなたの人生は最高の人生ではありません！エマーソンは「羨望とは無知である…」と言いましたが、まさにその通りでした。あなたは他人の人生を生きるためにここにいるのではありません。あなたは人生でできることは何でもするためにここにいます。 Facebookをオフにし、Instagramをやめ、「成功した」人の伝記を読むのをやめ、自分の経験を尊重することを学びましょう。あなたは詐欺師ではありません、あなたはただのあなたです。
6. 自分自身を完全にさらけ出す。詐欺師症候群を引き起こす歪んだ傲慢さの一部は、自分には世界では扱えないような極端な力があるという（通常は無意識の）思い込みです。あるいは、自分を変人だと思っているだけかもしれません。あなたには、他の誰にもできないものを世界に提供する能力があるのは確かですが…でも実際はそうではありませんそれ野生！あなたは自分で思っているほど変人ではありません。繰り返しますが、やめてください、あなたはそれほど特別ではありません。
これを試してください。自分自身について最も非常識なことを 30 分間書きます。これを誰にも見せないでください。あなたの最もばかげた信念、最も恐ろしい考え、最大の詐欺行為を書いてください。おかしいと思うなら意味不明なことを書いてください。あなたが抱く最も深いタブーに踏み込んでください。これらを紙の上で見ることはそれらを取り除くことはできませんが、物事を外部化することで、それらをより健全な視点に置くことができます。
あるいは、意識の流れを意識した文章を書いてみてください。 30分間ノンストップで書き続ける。ペンを置くことはできません。頭の中に何も考えていない場合は、考えられるまで「何も考えられない」と書きましょう。そうすることで、自分の内側で何が起こっているかを常に知ることができます。
心をさまよわせてみるのは非常に効果的ですし、詐欺師症候群がいかに愚かなものであるかを理解するのにも役立つかもしれません。
7. 物事をビジネスまたは実験として扱います。今日、アーティスト兼起業家がたくさんいます。私たちは業務の一部を「コンテンツ制作」と呼んでいます。歴史上、これほど多くの人が声を上げた時代はかつてありませんでした。私たち全員が詐欺師症候群に苦しんでいるのも不思議ではありません。
あなたのアートをビジネスとして扱い始めましょう。人々が好むものだからという理由でくだらないものを作り始めるという点ではなく、市場の自分の領域に正直に貢献しようとしているという点まで。ビジネスでは、製品が売れなければ、製造を中止します。
誰もこの投稿をシェアしたり、コメントを残してくれなかったら、誰も私が詐欺師症候群について話すのを聞きたくないと思うので、やめておきます。私は自分の失敗にうずくまって、世界が私を嫌っているとは思いません。テストを実行しています。こうやってみると、すべてが大ヒットでなくても、自由に作りやすくなります。
8. 覚えておいてください：間違っているからといって偽物になるわけではありません。最高のバスケットボール選手は、ほとんどのショットを外します。最高のトレーダーお金を失うほとんどの取引で。大統領は常に物事について間違っています。最強のサッカーチームは必ず負けます。負けることはゲームの一部にすぎません。失敗を美化しないでください。しかし、失敗によって自分が本当の競争相手ではないと感じさせないでください。
9. 「あなた以上にここに属する人はいない」それがタイトルですミランダ・ジュライの物語集—私は読んでいませんが、それに同意します。なぜ自分たちは試合に出場する資格がないと感じるのでしょうか?まだ勝ってないから？試したこともありません！人間をありのままの状態に分解します。つまり、期限切れの肉の袋です。
私たちは皆必ず死ぬのですが、そこに至るまでに異なるルートを辿るだけです。人の最も魅力的な特質の 1 つは、受け入れることです。自分自身を受け入れること、そしてあなたを受け入れること。自分以上にここに属している人はいないと認めることができれば（自分が他の誰よりもここに属しているわけではないという信念を維持しながら）、強力な方法で人々とつながりを築いていることに気づくでしょう。
詐欺師のように感じて自分を止めて人生を費やしたことを死の床で後悔したいですか?たぶんあなたは揺るがせないフィーリングあなたが詐欺師だということ。あなたできる感情にもかかわらず、前に進むように自分を強制します。
10. 我慢すると、世界からお金を奪うことになることを理解してください。自分は他の誰かであるべきだとか、自分にはここにいる資格がないと感じて歩き回っていると、あなたの悪い雰囲気がすべて他の人に伝染します。あなたの表情が鈍くなっているということは、あなたがあなたを必要としている人たちに寄り添うことができないことを意味します。
誰もが疑問を持っています。あなたが世界に与えることができる最高の贈り物は、疑問に関係なく前進することです。なぜなら、それは私たちにも前進する許可を与えてくれるからです。
11. 言いたいことを言うできる。私たちはしばしば「専門家」という立場に置かれます。これが起こると、人々はあなたが知っているようにあなたを見るでしょうすべてある話題について。私たちはすべてを知ることはできませんすべてけれど。可能性がある状況にある場合実は詐欺師になること、つまり、私が知らないことについてのでたらめになることは避けてください。私は、できる限り限られた範囲で、できる限りのことを話し、自分の限界に対して正直であるだけです。人々はこれをさらに尊重します。答えはまだないことを認めてください。しかし、必ず答えは見つかります。
12. 自分たちが何をしているのか誰も知らないことを理解してください。ほとんどのスタートアップは失敗します。数百万ドルを調達するという話でさえ、いつも失敗します。何が起こっているのか正確には誰も知りません。答えを知っていると言う人はたくさんいます。この人たちは嘘つきです。
私たちが住んでいる世界は、多くの勇敢な人々が試行錯誤し、失敗し、時には成功した結果です。次に何が起こるかは誰にもわかりません。不確実性にもかかわらず積極的にプレーする人もいれば、そうでない人もいます。あなたは、うまくいかないかもしれないことを試す詐欺師ではありません。
13. 自分は一定ではないことを理解する。あなたは常に変化しています。あなたは常に新しい人になりつつあります。新しい情報によってあなたの意見は変わります（そう願っています）。ドーナツを食べて6か月間過ごし、その後ジムで6か月間過ごします。去年はコール オブ デューティに夢中だったのに、今はビデオ ゲームを理解していません。もしかしたら今朝、あなたはひどい機嫌だったのかもしれません。もしかしたら、あなたは少し明るくなったかもしれません。
「私たち自身の間には、私たちと他人の間にあるのと同じくらい大きな違いがあります。」 – ミシェル・ド・モンテーニュ
あなたは何か違うものへと成長しています。どんどん良くなってきていますね。どうやって？実際よりも良いことをしようとすることによって。それは嘘ではありません、それは勇気です。
14. 真実性はインチキです。本物であるとは何でしょうか？私は妹に手紙を書くときと同じ言葉を使って祖母に手紙を書くつもりはありません。私と同じ興味を強調するつもりもありません。あなたは、不誠実になることなく、常にさまざまな人に対して、さまざまな方法で自分自身を表現します。
あなた以外にあなたになれる人はいません。これまで。詐欺師症候群では、自分が本物ではない、または嘘つきであると信じ込まれてしまいます。それが本当なら、本当の自分はどこにあるのでしょうか？詐欺師症候群には答えがないため、答えが得られません。文字通り人に嘘をついていない限り、あなたはただ自分らしくいるだけだと気づいてください。
15. 認証情報の内容を参照してください。それらはあまり意味がありません。 「専門家」とは、誰かが彼らをそう呼ぶことに決めたという意味です。 「博士号」は、必ずしも誰かがあなたよりも知識があるという意味ではありませんが、学校で多くの時間を過ごしたことを意味します。 (そして彼らはおそらく知っているでしょう方法もちろん、非常に具体的なトピックについてはあなたよりも詳しくなります。)
資格情報によって自分自身を評価しないでください。実際に良いことをすることから焦点が外れてしまい、自分がどのような資格を持っているかに焦点を当てても、詐欺師症候群は長くは止まりません。
16. 「詐欺師のような気がする」と言える人を 1 人見つけてください。それを他の人に声に出して言えることは、大きな助けになるでしょう。特に、彼らがあなたを笑いながら、彼らも同じように感じていることを認めてくれたときはそうです。
17. 偽ったものは実際に機能することを理解してください。時々f大丈夫だから詐欺師にはならないよ。あなたが笑うと、あなたの体は幸せな化学物質でより寛大になり、実際にあなたをより幸せにします。
赤ちゃんの頃、歩こうとすると毎回転んでしまいました。あなたは歩く詐欺師でしたか？誰があなた歩くの!?それすらできない！それは不合理です！
シリコンバレーは、次のようなことをしようとする人々によって築かれてきました。おそらくうまくいかないだろう。私たちは彼らに努力を続ける必要があります。努力を続けてください。私たちにはあなたが必要です。自分が詐欺師だと感じるかどうか。
詐欺師症候群を克服する実証済みの21の方法|スタートアップブラザーズ
カイル・エッシェンローダーは起業家です。スタートアップブラザーズフロリダ州セントピーターズバーグにある。で彼を見つけてくださいフェイスブック、Google+、 そしてツイッター。
画像は以下から引用オープンクリップ(Pixabay) とメガピクセル（シャッターストック）。
Lifehacker であなたの作品を見てみませんか?電子メールアンディ。
