あなたが性的痛みを経験します、月経痛、または膀胱や腸によるコントロールの欠如、特殊なタイプの理学療法があなたのAILを治すのに役立つかもしれません。うん、あなたはあなたの性器のために理学療法を得ることができます。そして、結果は人生を変えることができます。
最初に基本をカバーしましょう。あなたの骨盤底は、骨盤の底にある筋肉のグループで構成され、ある種のハンモックのような形を形成します。多くの臓器を適切な場所に保つこと、トイレに安全に上にいるまでおしっこやうんちを封じ込め、出産を支援するなど、さまざまな機能を提供します。これらの筋肉はオルガスム中に不本意に収縮し、オルガスムの強さとタイミングに役割を果たすことができます。他の筋肉と同様に、骨盤底の筋肉は、緊張の範囲が弱いものから強いものまでの範囲であり、緊張や炎症を保持できます。
私は話しましたリズミラクル、サンフランシスコを拠点とする理学療法士、このタイプの理学療法が何であるか、それが何を治療できるか、何を期待すべきかについての詳細を取得します。
骨盤底理学療法があなたに適しているかどうかを知る方法
骨盤底の内側やその周辺で間違っている可能性のあるさまざまなことがあります。そのため、骨盤底理学療法は、次のことを含む驚くほど広い範囲の問題に対処できます。
月経または子宮内膜症に関連する痛み。
勃起の達成または維持の困難、オルガスムのタイミングなど、性的パフォーマンスの問題。
頻繁な排尿。
を含む尿の痛み間質性膀胱炎。
尿、便、またはガスの漏れ。
痛みを伴う排便。
出産の準備または回復。
ミラクルは、「...基本的にそれがベルトの下で起こっている場合、骨盤底が関係している可能性があります。」あなたの最初の本能はあなたのOB/GYNまたは泌尿器科医を見ることかもしれませんが、多くのMDSは骨盤底の複雑さに対処するのに十分なトレーニングを持っていません。これは、性的痛みやパフォーマンスの問題に関して特に当てはまります。私は、「リラックスしようとする」、「ワインを飲む」、または「アドビルを服用」するように医師から言われた多くのクライアントと協力しました。骨盤の理学療法士はこれらの筋肉に特に焦点を当てているため、それらの多くはより多くのトレーニング、経験、および感受性を持っています。
理学療法士を見つける方法
あなたの最高のリソースはですアメリカ理学療法協会。彼らはあなたの地域の誰かを見つけるのに役立つセラピストのロケーターツールを持っています。 Miracleは、骨盤理学療法（CAPP-Pelvic）の認定を受けている、またはによって認められているセラピストを選ぶことをアドバイスします。アメリカ理学療法の専門委員会女性の健康臨床スペシャリストとして（奇妙なことに、名前にもかかわらず、タイトルには男性の問題の経験も必要です）。彼らは明らかに体の敏感な領域を扱っているので、あなたは推奨事項を尋ねたり、オンラインレビューを読んだりすることをお勧めしますYELPまたはZocdoc。
あなたの最初のアポイントメントから何を期待するか
理学療法士と初めて会う前に、あなたの懸念について多くの情報を集めてください。それらを書き留めてください。そうすれば忘れないでください。あなたの症状は何ですか？彼らはいつ始めましたか？それらを悪化させるものや良くするものはありますか？セラピストにどのような質問に対処してもらいたいですか？あなたのセラピストはまた、あなたの歴史について多くの質問をするでしょう。
理学療法は、名前が示すように、物理的です。あなたの骨盤の理学療法士は、あなたの骨盤底で何が起こっているのかを感じるために、膣および/または直腸の身体検査を実施したいと思うでしょう。これには、数分間、膣および/または直腸に1つか2つの手袋をはめた指を挿入し、筋肉を感じることが含まれます。女性、あなたは理学療法士が鏡やあぶみを使用していないことを知って大喜びするので、試験は典型的なOB/Gynの予約ほど悪くはありません。優れた理学療法士は、試験であなたのレベルの快適さについて尋ね、あなたがいくつかの追加のサポートが必要な場合は、あなたが友人や家族を部屋に連れて行くことを可能にします。身体検査に慣れていない、期間中、または痛みが多すぎる場合は、歴史について話し、理学療法の詳細を取得し、質問することができます。あなたのセラピストは、身体検査を試してみるのが快適に感じるまで、あなたが取り組むことができる行動の変化を提案することができるかもしれません。
そこから、あなたのセラピストは、あなたの懸念に取り組むための彼らの推奨事項とゲーム計画に記入します。この最初の予約は45分から1時間続くことを期待してください。
理学療法セッションに期待するもの
治療計画は特定の状態に依存しますが、30分から1時間半まで、毎週または隔週のセラピストを見ることが期待できます。理学療法士は、マッサージまたはトリガーポイントワーク（筋肉のノットの集中型マッサージ）を行う場合があります。または、ケーゲルのように、自分で行う骨盤強化またはリラックスしたエクササイズを通してあなたを導くかもしれません。
もちろん、誰かがあなたのプライベートな部分をマッサージするという考えは、一部の人にとって不快感をもたらすでしょうが、理学療法は驚くほど効果的な治療法になる可能性があります。パートナーと親密になることを楽しむことができない場合、または膀胱制御の欠如について不安に悩まされている場合、理学療法の潜在的な利益は、最初の恥ずかしさの価値があります。
サム・ウーリーによるイラスト。
