私たちは夏の太陽の暖かい輝きに冬の間ずっと長い間憧れていますが、歓迎されているのと同じくらい危険です。あなたがその光線に巻き込まれた場合、あなたの肌を保護し、火傷を治療することを学びます。
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あなたの肌はあなたの体の最大の臓器であるため、時には過酷な太陽からそれを保護することが重要です。あなたが外出していて、この夏に、あなたは自分自身を太陽とその有害な光線に武装させるべきです。
日焼けの原因
日焼けは、文字通り肌に燃えていますが、太陽からの紫外線（UV）の光に自分自身をさらすことによって引き起こされます。私たちが頭の中で想起させるほとんどのビーチのお尻のイメージとは反対に、あなたはただビーチを手に入れるために一日中レイアウトする必要はありません。日焼けするのにそれほど時間はかかりません。太陽の下でわずか30分後に日焼けをすることができます。
紫外線には3種類のタイプがあり、それらを見ることができませんが、それらは波長に従って分類されます。紫外線A（UVA）および紫外線B（UVB）光線はあなたに影響を与える唯一のものですが、紫外線C（UVC）光線は地球に到達しません。 UVAとUVBの両方の光線は、皮膚を損傷し、日焼けやしわを引き起こす原因となりますが、UVBはより危険であり、皮膚がんにつながる可能性があります。紫外線を引き起こす可能性のある唯一のものは太陽だけではありません。日焼けベッドは、両方の種類のUVAとUVB光線を生成します。
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日焼けは紫外線によって引き起こされますが、太陽が出ているかどうかは関係ありません。それは曇りやぼんやりとしている可能性があり、紫外線の90％が依然として通り抜けることができます。さらに、紫外線は雪、氷、砂、水、その他の表面を反射することができ、直射日光とほぼ同じくらい悪くなります。 （それは言うわけではありません全て太陽は悪いです。紫外線への限定された暴露は、有益なビタミンを生成します。）
皮膚が紫外線にさらされると、メラニンの生産がスピードアップされます。メラニンは肌を保護するように設計されており、肌に通常の色を与えますが、余分なメラニンは日焼けの暗い色を作成します。日焼けは、日焼けと皮膚の損傷に対する体の最初の保護線です。メラニンの量はあなたの遺伝子によって決定されますが、ほとんどの人は自分の体の最大の臓器を保護するのに十分な産物を生産することはできません。次に起こることはロケット科学ではありません。肌が十分に保護できないため、日焼けが結果です。
残念ながら、特定の人々や地域は他の人よりもリスクが高くなっています。米国南部、赤道周辺の地域、および高度の高い場所は、一般に日焼けされるリスクが高くなります。さらに、軽い肌の皮で髪の人々も、より高いチャンスを得ることができます。抗生物質や避妊薬などの特定の薬物は、皮膚を太陽に対してより敏感にすることもできます。
UVインデックスを確認する方法
屋外で長い一日を過ごしている場合は、外に出る前にUVインデックスを確認するのが賢明です。 UVインデックスは、特定の数日間の特定の場所での紫外線の強度を測定します。 1〜11+のスケールで動作し、1の評価は非常に低いと考えられています。
米国政府の環境保護庁（EPA）ウェブサイトがありますお住まいの地域の紫外線の強度を確認できるようにセットアップします。に加えて付随するモバイルサイト、BlackBerryおよびAndroidアプリケーションも利用できます。このサイトは、太陽の正午の今日の太陽の紫外線の強さをチェックします。その情報に加えて、EPAのWebサイトは、そのような状況で日焼けを防ぐためにどのような予防策を講じるべきかを詳述しています。 Webサイトは、今後3日間のUV状況も予測します。
日焼けを防ぐ
10から4の間の太陽を避けてください：厄介な日焼けを防ぐために、通常は午前10時から午後4時までの最強のときに、太陽の外にとどまるようにしてください。あなたができるときに日陰を探してください、そして、私たちが前に言ったように、あなたが気をつけなければならない唯一の犯人は太陽だけではありません。
保護服を着る：可能であれば（外で暑すぎない）、長袖のシャツ、帽子、サングラスなどの保護服を着てください。それが本当に暑いときにそれは難しいかもしれないので、適切な日焼け止めを塗ることが重要です。どのサンブロックが最高であるかわからない場合、消費者レポートには現在利用可能な4つの最高の日焼け止め市場で。
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日焼け止めを適切に適用してください。すべての露出した皮膚が日焼け止めを使用していることを確認してください最小SPF 15の。日焼け止めは、UVAおよびUVB光線から肌を保護する必要があります。高いSPFで日焼け止めを購入することは本当に役に立ちません。実際には依存しますあなたが置いた金額について。 New York Timesの記事では、それが一番と言っています：
SPFを宣伝するには、体にフルショットグラスを使用する必要があります。それはオンスです。つまり、3オンスのチューブはせいぜい数回の外出が続くはずです。 ...「人々が約半分を履いている場合、彼らは半分の保護を受けています」と、Neutrogenaが子会社であるJohnson＆Johnsonの科学問題のシニアディレクターであるYohini Appa氏は述べています。
日焼け止めが一日中続くと言っても、信じないでください。日焼け止めのマーケティング活動を後押しするために、それはまったく真実ではないかもしれません、ですから、それが必要だと感じたとき、自分の全体にとどまることを恐れないでください。実際、EPAのWebサイトは、通常の状況で曇っている場合でも、2時間ごとに日焼け止めを再適用することを提案しています。
手遅れになったら：燃えた肌をなだめる
とにかくあなたの肌は燃えました。肌を和らげ、痛みを和らげるためにできることがいくつかあります。あなたの肌はそれ自体で効果的に治癒する必要がありますが（たとえば、肌が剥がれ始めたらできることはあまりありません）、痛みや刺激を軽減するためにできることがいくつかあります。
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シンプルなルート：医療サイトMayoclinicとWebMDは、熱を助けるために頻繁に涼しいお風呂やシャワーを浴びることを提案します。患部にはクールできれいな布を塗ることもできます。保湿ローション（できればアロエベラ）、または単なるアロエベラが火傷を助けます。
実際には、痛みを緩和するためにアスピリン、イブプロフェン、ナプロキセン、アセトアミノフェンなどの市販薬を使用することが可能です。日焼けが十分に深刻な場合は、医者に行くことをheしないでください。
日焼けは、脱水により、軽度の発熱と頭痛を引き起こす可能性があります。この場合、液体を飲み、涼しく静かな部屋に横になります。脱水は、日焼けや太陽の下に長い間外出するもう1つの副作用も可能です。したがって、外出中に水分補給を維持してください。
日焼けが水ぶくれを形成するのに十分なほど深刻な場合は、より速く治癒するために感染しないように、それらを放っておく必要があります。それらがたまたま自分で破裂した場合、抗菌軟膏を露出した領域に適用する必要があります。
なだめる家の救済策：すべての家庭薬がその体重に見合うだけの価値があるわけではありませんが、私たちは過去にそれを聞いてきましたオートミールそして紅茶お風呂はすべて、回復中に肌を落ち着かせるのに役立ちます。しかし、家の救済策には注意してください。いくつかは、石油ゼリーやバターを含む人のように、実際に癒しを遅くしたり遅らせたりする可能性があります。そして、これらはどれも治療法ではありません。あなたが焦げているなら、あなたは火傷します。彼らはただ痛みを和らげるのを助けることを目指しています。
日焼けはあなたの夏を台無しにすることができる唯一のものではありません。バグに対処する方法、 あまりにも。夏を楽しんで、それに伴うすべての厄介なものがなく、正しい方法で太陽を浴びることです。サーフが上がっています！
