あなたのロマンチックな能力を開発する方法

異なる人々は、ロマンチックな関係の複雑さをさまざまな方法でナビゲートします。こぼれた調味料でパートナーをテストしますまたはキツツキについて尋ねる、に良い時期について思い出しますまたは、彼らの愛の言語を話そうとしています（どうやら今は7つあります、提供されたそれらはまったく存在します）。

しかし、「ロマンチックな能力」として集合的に知られているより具体的なスキルのセットもあります。これは、適切に開発されると、健全な関係を構築するためのツールとして機能します。ジョアン・ダビラ博士。、ストーニーブルック大学の臨床心理学の教授であり、彼女の研究者チーム2009年にこの用語を作成しました、それ以来、アプローチは人気が高まっています。ロマンチックな能力の基本、必要なスキルセットをどのように開発するか、そしてそれが重要な理由について知っておくべきことです。

ロマンチックな能力とは何ですか？

簡単に言えば、「ロマンチックな能力」とは、健康で結合する方法で親密な愛の関係に従事する能力を指します、と言いますカーラ・マリー・マンリー博士、関係に焦点を当てた臨床心理学者と今後の本の著者不完全な愛の喜び：健康で安全に添付された関係を創造する芸術（2024年3月4日）。

「基礎レベルでは、ロマンチックな能力の要素には、自己反映、相互依存、および感情的な規制の能力が含まれます」と彼女は言います。「しかし、私の臨床実践では、強いロマンチックな能力には、感情的知性、結合コミュニケーション、健康的な紛争管理、関係維持スキルの領域でよく発達したスキルも必要であることがわかりました。」

ダビラが彼女の中で説明するように2015 TEDXトーク：「健康的な関係がどのように見えるかを知っているかもしれませんが、ほとんどの人はそれを手に入れる方法を知りません。それがロマンチックな能力が登場する場所です。

しかし、他の多くの対人スキルと同様に、ロマンチックな能力に関連する人々は、「継続的な投資とマインドフルなコミットメントが必要だ」とマンリーは言う。

あなたのロマンチックな能力を開発する方法

人々が関係にどのようにアプローチするかに影響を与える多くの要因があり、同じことがロマンチックな能力にも当てはまります。言い換えれば、ほとんどの関係は、お互いの感情的なニーズを満たすなどのことに関して、同じページにいるすべての人が関与する人々から始まりません。ロマンチックな能力を開発する方法のいくつかの例を以下に示します。

内省を取得します

ロマンチックな能力の重要な要素の1つは、自己反映する能力です。したがって、これが過去に苦労していたものである場合、もう少し仕事をする時です。「内省的な能力を開発するパートナーは、それほど反応性が低く、自分の強みと虚弱が関係でどのように機能するかをより意識する傾向があります」とマニーは言います。

自分自身とあなたの関係を探してください

Davilaが「相互性」と呼ぶ相互依存関係は、自分のニーズを認めて出席するパートナー、そしてカップルとしての彼らのニーズ。「真の相互依存は、各パートナーと関係が繁栄し、拡大することを可能にするチーム指向の態度を促進します」とマンリーは言います。

あなたの感情を処理するための健康で生産的な方法を見つけてください

感情的な規制はまさにそれがどのように聞こえるかであり、マンリーが親密な関係において重要であると言うことです。「片方または両方のパートナーが感情的に無視されるパターンを持っていると、関係自体が安全でないと感じるでしょう」と彼女は言います。

コミュニケーションのラインを開いたままにしてください

最後に、これはコミュニケーションに関するセクションなしでは関係に関する記事ではありません。この場合、それは「コネクティブコミュニケーション」と呼ばれる概念であり、「口頭で意識的に使用し、非言語的行動他の人と一緒に参加する。」

相互尊重に根ざしていることに加えて、接続に焦点を当てたコミュニケーションでは、共通の基盤を見つけて分割ではなく統一を生み出すことを目的として、パートナーが互いに心から関与する必要があります。これには必要です本物の、アクティブなリスニング、そして、中断、言葉による虐待、または批判なしに行われる会話は、彼女は指摘する。

「パートナーがオープンで健康的な方法でコミュニケーションをとることができない場合、関係は時間の経過とともに停滞または解明します」とマンリーは言います。「結合コミュニケーションは、ロマンチックな関係の中で親密さ、信頼、安全性を構築するために不可欠です。」