これはおなじみのように聞こえますか：あなたはあなたのパートナーが何ヶ月もやったよりもセックスを切望しています。もしそうなら、あなたは間違いなく「欲望の矛盾」を経験しています。それは、イライラしながらカップルの間でも非常に一般的です。
博士エミリー・メイ、関係療法士は、欲望の矛盾を「パートナー間の性的欲求の違い」として説明しています。それは実際には非常に一般的であり、すべての年齢のカップルはそれを体験できます。また、以前の性生活がどのようなものであっても、どれだけ長く一緒にいたかに関係なく、段階でも経験することができます。 「研究によると、カップルの最大80％が、少なくとも人生のある時点で性的矛盾の影響を受ける可能性があることが示されています」と彼女は言います。 「それは、1人の人が満足の余もないと感じ、拒絶、欲求不満、不十分さの感情をもたらし、カップルの身体的および感情的なつながりに影響を与える可能性があります。」
異なる性欲を経験している人にとっては、自分自身やパートナーを責めないことが重要です。
「それが一般的であり、あらゆる年齢のカップルに影響を与える可能性があることを理解することは、解決策を見つけるための鍵であり、否定的な感情を減らすのにも役立ちます」とメイは言います。 「責任を負う何かや誰かを探す代わりに、あなたのニーズ、欲求、懸念に関する正直でオープンなコミュニケーションに焦点を当てること。共感的なアプローチをとることが重要であり、相互に満足のいくソリューションに開かれています。あなたが状況について話し、それを効果的にナビゲートするのを助けるためのサポートとアドバイス。
欲望の矛盾を引き起こすもの
5月によると、欲望の矛盾に寄与するさまざまな要因があります。 「最も一般的なものには、閉経、ストレス、ライフスタイルの変化、関係のダイナミクスなどのホルモンの変化が含まれます」と彼女は言います。 「それはまた、一部の人々が他の人と比較してより高い性欲を持っているという事実の単純なケースである可能性があります。一人にとってはセックスが重要かもしれませんが、他の人は感情的なつながりを好むかもしれません。愛、しかし他の人はそれを肉体的なニーズとみなすかもしれません。」
あなたの性的ニーズについてあなたのパートナーに話す方法
パートナーとの欲望の矛盾を経験している場合、性的ニーズや欲求について話し合うことは困難です。パートナーの罪悪感を抱きたくないし、あなたが望むものに忠実であることを控えたくありません。セックスセラピストメリッサクックあなたがあなたのパートナーと性的にいる場所をコミュニケーションするとき、「判断なしにオープンで正直なコミュニケーションの余地がある」安全で支援的な環境が重要であることを助言します。
「これは、あなたとあなたのパートナーの両方があなたのニーズ、欲望、懸念、境界をより快適に表現するのに役立ちます」と彼女は言います。 「これは、より強く、より充実したつながりの鍵でもあります。」
また、クックは、提案を受け入れ、責任と批判を避けながら、共感と理解を伴うあなたの不一致のセックスドライブについての会話にアプローチすることをお勧めします。 「性運転の違いは、個人的または関係の失敗を示すものではなく、完全に正常であることを忘れないでください」とクックは言います。 「代わりに、それをあなたの身体的および感情的なつながりを成長させ、改善する機会と見なしてください。」
別のこと：「気分」を感じていなければ、自分を責めないでください。
「あなたが最初にすることは、あなたが人間だけであることを思い出すことです」とセックス教育者Javay Frye-NekrasovaLovehoneyの言う。 「私たちの性的欲求は人生の他のすべてのものと同じように変動します。だから、それを認め、自分自身とあなたのパートナーに優しくしてください。 、または欲望の矛盾につながっている内部の影響。」
Frye-Nekrasovaは、チームとして一緒に仕事をすることもお勧めします。 「あなたが性的に、そしてあなたの性欲がどれほど積極的であるかを感じる場所で、前もって、お互いに共有してください。あなたがあなたの性欲に影響を与えていることを知っているなら、それを共有してください。あなたの性欲に影響を与えている外部要因のいくつかを緩和するのに役立つために何ができるかについていくつかのアイデアを見つけ出すことができます。」
あなたが欲望の矛盾を経験しているときにカップルとして何をすべきか
人間関係は個人的なものであるため、クックによると、万能のアプローチは通常機能しません。代わりに、彼女はあなたがどのように感じているかについて定期的に伝え、あなたのパートナーのニーズと好みについて質問し、新しいことを試して、デートの夜の計画を計画する、ソファで居心地の良い、照明を含む親密さを引き起こす活動を試すことを恐れないことを提案しますセックスの最終目標に焦点を合わせずに、いくつかのろうそくをろうそくを楽しんで、一緒に充実した時間を過ごすことができます」と彼女は言います。
Frye-Nekrasovaは、リラクゼーションに優先順位を付けるための鍵だと言います。 「私たちがリラックスしたとき、私たちはより簡単に親密で興奮した場所に入り、自分自身とパートナーにもっと欲しがることができます。または、リビングルームでお気に入りの音楽のいくつかに踊ります。」
セラピストに会うとき
不一致の性欲が心配な場合、Frye-Nekrasovaは、欲望の不一致に最初に気付くときを含め、このプロセスのいつでも専門家の助けを求めることは完全に受け入れられると言います。 「専門家の助けは、問題の始まりで最もインパクトがある可能性があります。特に、あなたとあなたのパートナーがあなたがツールを持っていると感じたり、自分自身で問題を解決しようとする能力があると感じていない場合」と彼女は言います。 「すべての関係が異なるため、正解はありません。」
セックスドライブが再び整合するかどうかを心配している人にとって、フライ=ネクラソワは結果が混ざっている可能性があると言います。 「目標は、それを矛盾が始まる前のものに戻すことですが、それはまったく同じように見えないかもしれません。私たちのセクシュアリティのほぼすべての側面は、私たちのセックスドライブを含め、時間をかけて変動し、変化します。少し違って見えますか、それが変化していることに気づきます。それはあなたの両方にとって何が役立つかを把握し、忍耐強く柔軟な状態を維持することを忘れないでください。」
