ストレス解消、おもちゃで遊ぶ

の経験精神的および肉体的ストレス体に負担がかかり、突然の動悸や息切れを引き起こす可能性があり、その後、ストレス要因がなくなると（できれば）リラックスした時間が続きます。緊張と解放の短い瞬間は健康的です。特定の状況では、闘争または逃走反応が文字通り命を救うことがあります。しかし慢性的なストレスではありません、対処しないと、次のような深刻な問題が発生する可能性があります。うつ病、高血圧、心臓病。

もちろん次のような治療オプションをお勧めしますが、治療そして瞑想、ストレスの瞬間に頼れるもっとシンプルなツール、それはおもちゃです。アトランティック紙によると、ニューヨーク大学工科大学による研究小さなおもちゃをいじることは実際にストレスを軽減し、生産性を高め、さらには記憶力を高める効果があることを示しました。ここでは、再び深呼吸を始めるのに役立ついくつかの提案を紹介します。

ストレスボール

ストレスボールこれらは職場での古典的なストレス解消法であり、実際に健康を改善できるという証拠があります。ストレスは体の緊張を引き起こし、物理的に解放する必要があります。ストレスの専門家としてデビッド・ポーゼン博士に説明したハフィントンポスト「（ストレスボールを）握ることの利点は、ある種のエネルギーを放出することです。また、リラックスすることもできます。」ストレスボールを握ると、関節炎が緩和され、手首や手の筋肉が強化されます。

彫刻玩具

プレイドーとパテ

プレイドーストレスボールと同じ方法でストレスを軽減します。生地を成形するときに筋肉の緊張と解放を経験することで、身体的なストレスが軽減され、集中力が高まります。ストレス解消法としての Play-Doh の利点を知った企業は、特にこの目的のためにパテを製造し始めました。ピンチ・ミー・セラピーの生地パテにエッセンシャルオイルを注入し、ストレストイセラピーに嗅覚を組み込みます。

磁気ボール

小さなシリーズ磁気ボールそれらを連結すると、さまざまな形状に成形でき、その構造は、おもちゃと対話するために必要な注意により、思いがけない形のストレス軽減として機能する可能性があります。成形アクションはストレス要因から心を解放し、触覚的な活動に集中させます。 (ただし、子供やペットの周りに放置しないでください。飲み込むと危険です、そしてあなたはしようとしています減らす生活の中でのストレス。）

パズルおもちゃ

彫刻玩具と同様に、パズルのストレス解消法は心を占め、ストレスの多い思考を解放し、目の前の仕事に集中することができます。

ミニルービックキューブ

ルービックキューブは 1980 年に初めておもちゃとして販売されましたが、ストレスを軽減する優れた特性もあります。すべての面に単色を作成しようとして、小さな立方体をさまざまな位置に移動したりスライドさせたりすると、頭は占領され、指は忙しくなります。キーホルダーサイズのキューブなら、どこにいてもストレスを軽減できます。

インフィニティキューブ

別の立方体のストレスおもちゃ、インフィニティキューブは、組み合わせて立方体を形成する連結部分で構成されます。アイデアは、ピースを移動させてさまざまな形や構造を作成することです。これには目的はありません。形を作って、気を散らした心を集中させる楽しみだけです。

そわそわするバイオリン弾き

ハンドスピナー

ハンドスピナーになりました2017年の人気の流行、ADHDの子供たちの集中力を助ける能力で有名になりました。三叉のおもちゃには重さがあり、指の間で回転します。残念なことに、彼らはさらに多くのものを作り始めました教師や親のストレスそして実際に子供たちの気を散らすものとなり、多くの学校で禁止につながっています。それでも、仕事のストレスから解放されたい大人にとっては役立つかもしれません。