一般的な頭痛に対する最良の治療法

片頭痛の脈動する痛みであれ、副鼻腔炎による目の奥の圧迫感であれ、頭痛が好きな人はいません。そして、それらに苦しんでいる場合は、効果的な治療法を見つけるために、十数種類の異なる治療法を繰り返す必要があるかもしれません。重要なのは、頭痛とその原因はすべて異なるということです。それを念頭に置いて、ここでは最も一般的なタイプの頭痛の原因と治療法を紹介します。

国立頭痛財団は、その報告書に 30 種類の頭痛をリストしています。完全な頭痛チャート、その原因は食べ忘れから単純な遺伝まで多岐にわたります。私たちのほとんどは、30 のタイプすべてを経験することは (できれば) 決してないでしょうが、私たち全員がなりやすい一般的なタイプがいくつか存在します。ここではそれらに対処する方法を説明します。

一般的な病気の詳細については、以下のビデオをご覧ください。

緊張型頭痛

緊張型頭痛は最も一般的なタイプの頭痛です。額や首の後ろに軽度から中程度の痛み、圧迫感、圧迫感が生じます。通常、痛みは「ズキズキする」と表現され、頭痛は煩わしいものではありますが、通常、一日が台無しになることはありません。

原因

緊張性頭痛は非常に一般的であるため、原因はかなり広範囲に渡ります。誘因としては、不安、眼精疲労、カフェイン摂取量、特定の食べ物、不十分な休息、悪い姿勢、ストレス、空腹など、毎日のスケジュールで変更できるものは何でもあります。緊張型頭痛は、通常、夜にアルコールを飲んだ後に起こるタイプの頭痛です。基本的に、昼食が遅かったか、仕事で締め切りに追われていたかなど、その日の生活に何か異常があると、緊張型頭痛が起こる可能性があります。

処理

緊張型頭痛は通常、次の方法で対処するのが最適です。痛みがひどくなる前にアスピリンやイブプロフェンなどの市販鎮痛剤を服用する。これらは治療法ではありませんが、痛みを一時的に和らげます。一般的に、最善の策は次のとおりです。暗い部屋で休んでリラックスする頭痛がなくなるまで。奇妙なことに、唐辛子はいくらか緩和してくれるかもしれない。頭痛が頻繁に起こる場合、医師は他の解決策を提案するかもしれません。それ以外の場合は、原因を見つけて最小限に抑え、反撃するのが良いでしょう。ストレスからくる頭痛の場合、瞑想が役立つかもしれない。お腹が空いたら食べてください。目の疲れが原因で痛みを感じている場合は、しばらくコンピュータから離れてください。

防止

緊張型頭痛は、潜在的な引き金を最小限に抑えるように日常生活を調整することで最もよく予防できます。緊張型頭痛の正確な原因を見つけるには少し試行錯誤が必要ですが、緊張型頭痛がいつ起こるかを知っていれば、ストレスを感じた、お腹が空いていても疲れていても、予防に取り組むことができます。確かなことさえ食物アレルギーは頭痛を引き起こす可能性があります。

頭痛が起きた場合（または頻繁に頭痛が起きた場合）、その日を振り返って、何が違うのかを確認してください。何か目立ったものがあれば、それがきっかけになる可能性があります。ちょっとしたサポートが必要な場合は、次のようなアプリを使用してください片頭痛の相棒一日を追跡し、原因を取り除くことが容易になります。

もちろんアルコールが原因の場合は、それに対処する方法はいくつかあります。同じことが当てはまります3D映画によって引き起こされる頭痛、または他の種類の目の疲れ。実際、目の疲れが問題であると疑われる場合は、眼鏡が必要かどうかを確認することも価値があります (またはすでに着ているものをクリーニングする）。姿勢の悪さが原因で頭痛が起こる場合は、それは改善できる;人間工学的にワークスペースを最適化することも役立ちます。

片頭痛

片頭痛は通常、3 時間から数日間続く中程度から重度のズキンズキンとした痛みとして説明されます。また、光、音、匂いに過敏になったり、吐き気や食欲不振などの症状が出る場合もあります。

原因

メイヨークリニックによると、片頭痛の正確な原因はまだ不明ですただし、遺伝と環境の両方が何らかの役割を果たす可能性があると考えられています（片頭痛患者の約 80 パーセントでは、彼らの家族に問題が起きる）。ホルモンの変化、ストレス、異常な感覚刺激（奇妙な匂いや明るい光など）、睡眠パ​​ターンの変化、さらには天候の変化も片頭痛の潜在的な引き金として作用すると考えられています。食生活も影響する可能性があります片頭痛で。

処理

治療法は、片頭痛に関しては賛否両論あります、ただし医師の処方によるトリプタン製剤（イミトレックス、ゾーミグ、マクサルトなど）は、エキセドリン片頭痛などの市販薬が効かない場合に最も一般的に効果的な鎮痛剤です。素早い衝撃カフェインはある程度の安らぎをもたらす可能性がある、特に市販の鎮痛剤と併用した場合。中度の片頭痛の場合は、ストレッチもいくつかの症状を軽減する可能性があります。痛みが消えるのを待っている間、頭を冷やすと少し楽になるかもしれません。

防止

片頭痛は遺伝する可能性がありますが、それでも通常は引き金によって引き起こされます。頭痛追跡アプリを使用してくださいそれらを特定して回避します。また、ウォーキングなどの軽い運動は片頭痛の予防に役立つとも考えられています。定期的にヨガを実践している患者さんまた、頭痛の頻度や強度が低下する可能性もあります。最近の中国の研究によると、鍼治療には予防効果がある可能性がある。決定的なものではありませんが、フキ（植物抽出物）、マグネシウム（小麦パン、アーモンド、ほうれん草などに含まれる）、リボフラビン（シリアル、パスタ、ソースなどに含まれる）などの特定の治療法があります。攻撃の頻度を減らすのに効果があるかもしれない。十分な量を得る毎晩寝る片頭痛の頻度を減らすのにも役立つと考えられています。

副鼻腔炎の頭痛

副鼻腔炎の頭痛は、鼻梁や鼻、頬骨や額の周囲、または周囲の持続的な痛みを特徴とします。目の奥がドキドキする感じ。さらに良いことに、これらの痛みを伴う頭痛には、通常、耳の痛み、発熱、顔の腫れ、鼻水などの不快な症状も伴います。

原因

副鼻腔炎の頭痛は、通常、アレルギー反応（副鼻腔閉塞を引き起こす）や感染症（風邪やインフルエンザなど）によって副鼻腔が炎症を起こすと発生します。副鼻腔が炎症を起こすと、腫れや粘液の増加が起こり、すべてが詰まります。

処理

副鼻腔炎の治療は、頭痛自体の痛みの軽減と副鼻腔感染症の治療という 2 つの異なる側面から問題に取り組む必要があるため、難しい作業です。 WebMD によると、通常、最良の治療法は次のとおりです。感染症に対処する抗生物質と症状に対処する抗ヒスタミン薬。副鼻腔炎の頭痛がひどい場合は、水分をたくさん飲むことが回復の鍵となります。加湿器や塩水点鼻薬が役立つ場合がよくあります。これまで副鼻腔を洗浄するためにネティポットを使用したことがない場合は、それはおそらく悪い考えではない。必ずそうしてください安全に使用してください—取得脳を食べるアメーバ間違いなく頭痛以上のものを引き起こすでしょう。

防止

副鼻腔炎の頭痛は 2 つの原因から生じることが多いため、予防は両方の原因への曝露を減らすことが重要です。アレルギーによる頭痛には、炉のフィルターを交換する、カーペットを捨てる、除湿器を使用する、点鼻薬を使用する、アレルギーの予防接種を受けることも効果があるかもしれません。。特定の栄養補助食品も役立つ場合があります。ブロメライン（パイナップルの茎に含まれる）、およびケルセチン（醸造された黒または緑のコガモ、ケール、赤玉ねぎなどに含まれます）。あなたのアレルゲンとの接触副鼻腔炎を防ぐ鍵となります。

もちろん、副鼻腔炎が風邪やインフルエンザによるものであれば、最善の策は病気にならないようにすることです（これはもうすでに非常に上手になっているのは間違いありません）。十分な睡眠をとり、手を洗います（あなたはおそらくそれも悪くない）そしてタバコとアルコールをやめるのは病気を防ぐ素晴らしい方法です（また、ご存知のように、マスクを着用する）。