誰かがあなたを侮辱したときに対処する最良の方法

おそらく、あなたが中学校を卒業したことがあるなら、面と向かって侮辱されることがどのようなものかを知っているでしょう。しかし、侮辱は校庭のいじめっ子だけの仕業ではなく、大人も同様に行います。次に受ける侮辱に値するかもしれないし、そうでないかもしれない。いずれにせよ、対応方法にはいくつかの選択肢があります。あなたは出来る乱闘（しかし、そうすべきではありません）。何も言わずにそれについて煮込むこともできます（しかし、そうすべきではありません）。あるいは、落ち着いて、簡潔に、またはユーモアを交えて応答し、そこから可能な限り教訓を得て、次に進むこともできます。ここでは、侮辱に即座に反応する方法を紹介します。

侮辱を評価する

まず、今あなたに言われたことを考えてみましょう。それが真実である可能性はありますか？はあなたおせっかい、非生産的、失礼、無礼、傲慢、またはその他の不適切な態度はありますか？調査に真実があるのであれば、たとえその情報が厳しく伝えられたとしても、そこから何らかの建設的な教訓を得るよう努めてください。否定的なフィードバックを受け入れることは前向きなことですが、それは無礼に話しかけられることを受け入れる必要があるという意味ではありません。あなたは自分自身のために立ち上がることができ、それでもその出会いから何らかの洞察を保持することができます。

そうなる可能性もあるない真実であってください。相手は悪い日を過ごしているか、不正確な情報を持っている可能性があります。数回深呼吸してください。応答する必要はありません右離れて。

このアドバイスは、最近、精神科医であるニール・バートン博士からのものです。ガイドを作成しました侮辱への「ストイックな対処法」について。ストイシズムと、ハンドルから飛び出す前に一呼吸置くことには利点があります。もう一度確認するには、次のガイドをご覧ください。口論中に冷静さを保つ。

侮辱が本当の場合、どう対処するか

Amy Pritchett 氏、言語組織の学生サクセスマネージャー準備する、侮辱に効果的に反応するための言葉の使い方についてのアイデアをいくつか教えてくれました。

「誰かがあなたを侮辱したとき、反撃し、できる限りのことをするのが自然な本能のように思えることがよくあります。しかし、これはしばしば緊張した状況を引き起こし、さらに対立がエスカレートする可能性があります」と彼女は言いました。「この状況について、あなたが責任を取る必要がある側面はありますか？その場合は、自分の意見を続ける前に、『このような思いをさせてしまい申し訳ありませんが…』などと言うとよいでしょう。」

明確かつ率直に返答してください。屈辱を投げ返すために身をかがめてはいけません。守るべきことがあれば自分を守り、認めるべき間違いがあればそれを認め、嘲笑的な言葉をかけられることを容認しないことを明確にしてください。例: 「私が制作した作品が気に入らなかったのは残念です。次回の編集では皆様のフィードバックを考慮させていただきます。ただし、私たちがここで最善の仕事をできるよう、私たちがこれらのことに取り組んでいるときは、もっと敬意を持っていただければ幸いです。」

まったく根拠のない侮辱だった場合の対処方法

プリチェット氏は、侮辱がどこからともなく出てきた場合、「消火活動に意味がない」可能性があると述べた。代わりに、それが事実ではないことを念頭に置きながら、彼らの意見をただ認め、それから「この対立を解決するための次のステップを明確かつ冷静に伝えてください」。露骨な言葉や攻撃的な言葉を使わず、落ち着いた口調で返答するようにと彼女は警告しました。

その侮辱が本当に左翼から出たもので、あなたを驚かせた場合、そしてその発言をした人が好きである場合、または少なくともその人と一緒に居続けなければならない場合は、なぜその人が暴言を吐いたのかを解明してみてください。そうすることが安全で適切であると思われる場合は、解決したいより深い問題があるかどうか、または話さなければならない何かを経験しているかどうかを尋ねます。

ただし、それが見知らぬ人からのものである場合は、ただ立ち去ることができますし、そうすべきです。彼らの意見は関係ありません。

可能であればユーモアを試してみてください

最後に、ユーモアを交えて状況を少し和らげてみることもできます。誰かが前かがみになってあなたの顔に迫ってきたら、おそらく状況は少し緊張していると思われます。それが適切であり、そうしても安全だと感じる場合は、冗談を言ってみましょう。バートンのおすすめはこちら:

穏やかなユーモアは侮辱に対する効果的な反応となり得ます。これには主に 3 つの理由があります。それは、侮辱する側とその侮辱を和らげる、第三者を味方につける、そして状況の緊張を和らげるということです。同様の戦略は、「ああ、私のことをもっと知っていたら、もっと大きな欠点を見つけられるでしょう！」というジャンルで、侮辱をそのままにして、さらにそれに付け加えることです。