あなたが家族を始めようとしているなら、肥沃なアプリは輝く、手がかり、 そしてドア女性が妊娠する可能性が最も高い月を予測します。それらを使用することはあなたが妊娠するのに役立つはずです - もしあなたはあなたの情報を入力する方法を知っています、そしてもしあなたのアプリは正確です。
おそらく、肥沃度の兆候を追跡するのに役立つツールとして肥沃度アプリにアプローチすることが最善です。それでも、アプリの推奨を一粒の塩で取り上げてください。サイクルを追跡する背後にあるアイデアは合法ですが、詳細を正しくすることは難しいです。
なぜ肥沃度の追跡が完璧な科学ではないのか
肥沃度アプリは、本質的に特別な目的カレンダーです。毎日情報を入力し、アプリはあなたが想像する可能性が最も高いときに計算されます。あなたの「肥沃な窓」です。タイミングが重要です精子はあなたの体の中で数日間生き続けることができますが、あなたの卵巣は月の1日に卵を放出するだけです。したがって、排卵の4日ほど前は、性別が妊娠につながる可能性があります。
残念ながら、いつ排卵しようとしているかを伝える簡単な方法はありません。排卵は、次の期間が開始される約2週間前に発生するため、カレンダーが役立ちます。しかし、これでさえ難しいです。サイクルの長さは異なる場合があり、排卵を予測するのが難しくなります。
幸いなことに、あなたの体は排卵がいつ起こるかについて他の手がかりを与えます。あなたは学ぶことができます頸部液を調べてください、あなたが最も肥沃であるとき、それはより厚く、より滑りやすくなります。もう1つの有用な手がかりは、体温です半分ほどぶつかります排卵後。しかし、あなたのアプリは、温度を非常に一貫して測定する場合にのみその変更を追跡できます。毎日同時に朝の最初のこと。
肥沃度アプリは役立つアシスタントであり、完全な解決策ではありません
フル機能の肥沃度アプリは、これらの3つのデータポイントすべてに加えて、気分やPMSの症状など、役立つと思われる他のものを追跡できます。
あなたは、データがアプリに入る前にほとんどの努力が発生することに気付くでしょう。あなたは、実際の生活では、あなたの体で何が起こっているかに気付かなければなりません。また、頸部液と体温の場合、データを収集する方法を知る必要があります。あなたを助ける本があります（あなたの肥沃度を担当しますトニ・ウェシュラー著は古典的です）そして偶数あなたが取ることができるコース。
つまり、これらのアプリは単なるアシスタントです。彼らはデータとカラーコーディングのカレンダーを覚えているのが得意ですが、肥沃な粘液と肥沃な粘液との違いがわからない場合ほとんど肥沃な粘液、それはアプリがあなたのために魔法のように推測するようなものではありません。
期間を追跡したいだけでも、これらのアプリはまだ役立ちます。アプリは、期間がほぼ期限が来たときにリマインダーを送信し、「最後の期間はいつですか？」に答えるための便利な方法を提供できます。医師がいつも尋ねる質問。そして、もしあなたが驚きの妊娠をしているなら、あなたの最後の期間の日付を知っていると、胎児の年齢を簡単に計算できます。
不妊アプリは常に完全に正確ではありません
大量の肥沃度アプリがあり、それらはすべて同じ方法で肥沃なウィンドウを計算するわけではありません。今年初めに公開された1つの研究産婦人科で、33のアプリのうち3つだけが標準の28日サイクルの肥沃なウィンドウを正しく計算できることを発見しました。 （彼らはいたieriod、マイデイ、 そして手がかり。）研究者は他のサイクルの長さをテストしませんでした。 「これらのアプリが不規則なサイクルを持つ女性でどのようにパンアウトするかを予測するのは難しい」と主著者のロバート・セトンはメールで私に言った。彼はまた、アプリが人々が妊娠するのを助けているかどうかについての現実世界のデータを持っていないと述べました。
私たちはあなたがいることを知っています妊娠する可能性が高い排卵直前の肥沃な窓の間にセックスをしている場合。しかし、アプリは本当にそのウィンドウの日付を特定するのに役立ちますか？で研究者ジョージタウン大学医療センターは研究を開始します1つの不妊アプリで、ドット、しかし、結果はすぐには利用できません。別のアプリのメーカー、輝く、研究を実施しました彼らは、アプリを使用している女性が、たまにそれを使用した女性よりも頻繁に妊娠することを示したと言った。このアプリは、人々がより速く妊娠するのを助けました、と彼らは結論付けました。しかし、批評家はこの研究を言います他のもっともらしい理由を排除することはできませんでした違いのために、頻繁なユーザーが他の方法で自分のチャンスを妊娠し、改善する意欲を高めるように。
これらのアプリがあなたを助けるべきであることは理にかなっていますが、彼らがそうするかどうかはわかりません。また、アプリはあなたが最も肥沃であることを教えてくれますが、それはいつセックスをするかを助言することと同じではありません。毎日、1日おきに、または3日ごとにやるべきですか？あなたはあなたの肥沃な窓のためだけにあなたのベビーメイキングセッションをターゲットにする必要がありますか、それともカレンダーを忘れて、1か月間セックスをする必要がありますか？専門家の意見が異なる場合があり、アプリはそれに役立ちません。
妊娠を防ぐために肥沃度の方法を使用することもできますが、注意してください
肥沃度の認識方法は、あなたが肥沃である可能性が高いときにあなたに伝えることができるので、あなたが必要に応じて、この情報を使用して妊娠を避けることができます - 本質的にこの方法を避妊の形として使用します。肥沃な時代に保護されていないセックスをしていない場合、妊娠するのは非常に難しいはずです。
これは実際には本当に効果的な方法です、もしあなたはすべてを正しくします。理論的には、肥沃度の認識方法があります97％効果、コンドームまたは錠剤と同等です。しかし、実際には、データを記録するのを忘れたり、温度を測定する方法についての詳細を誤って覚えたり、肥沃な日であることが判明した日に風に注意を払うことを決めたりするのは簡単です。実生活の有効性ははるかに低くなる可能性があります、一部の方法では77％。
アプリは、完璧な数字に近づくのに役立ちますか？最近の研究Journal of the American Board of Fomey Medicineに掲載 おそらくできないことがわかった。研究者は、肥沃度認識のエビデンスに基づいた方法、つまり以前の研究で機能することが証明された方法を使用したかどうかに基づいてアプリを採点しました。また、実際の女性のデータの数サイクルに対してアプリをテストして、正しい肥沃な窓を予測したかどうかを確認しました。
完璧なまたはほぼ完璧な精度を持つアプリはそうでしたsysteo.org、IcycleBeads、リリープロ、wadycycle、mynfp.net、およびウェブサイト排卵メンター。驚くべきことに、グローはリストの最後で、スコアはゼロでした。 Glowの故障の理由の一部は、彼らの方法が秘密にされているということであると研究者たちは言いました。つまり、アプリが科学に裏付けられている方法を使用しているかどうかを判断する方法はありません。
最終的に、アプリは肥沃度関連の情報を追跡するのに役立ちますが、どのデータを収集するか、それが提供する結果をどのように理解するかを知るために自分自身を教育する必要があります。低いキーアプローチを希望する場合は、期間を追跡するだけです。アプリもそれに最適です。アプリを使用して体内で何が起こっているのかに注意を払うのはクールです。
Fertility Awareness Methodsを使用したい場合防ぐ妊娠、あなたが何をしているのかを知っていることを確認し、アプリに頼ってあなたのためにすべてを理解しないようにしてください。また、他のより信頼性の高い避妊方法よりも、これがこれでより多くの可能性であるため、驚きの妊娠についてどのように感じるかを検討する価値があります。
Fertilityアプリは、受胎の可能性を追跡するのに役立つツールにすぎませんが、それらが実際にどれほど信頼できるかはわかりません。彼らは銀の弾丸ではなく、赤ちゃんを産もうとしている場合、妊娠への一方向のチケットでもありません。それを念頭に置いておくと、アプリを魅力的な、不完全な場合、あなたの体の仕組みに巻き込んで使用することができます。
[修正8/18/2016：Fertility App Dotは、Georgetown Universityによって開発されていません。これを反映するように投稿を更新し、IcycleBeadsを正確であると特定されたアプリのリストに含めるようにしました。アメリカ家庭医学委員会勉強。]
ジム・クックによるイラスト。
