出発しました仮想現実ゲームがあなたに良いトレーニングを与えることができるかどうかを学ぶために、そして先週あなたが聞いたことがあります私のお気に入りの束。私は仮想世界を冒険したので、私はあなたに意見を持って戻ってきました。
VRゲームは実際のワークアウトに対してどのように積み重なっていますか？
私が答えようとしていた究極の質問は、私が数回累積的な時間にわたって私の手を叩き、ぎこちなく振ったので、私が答えようとしていました。これらのゲームは実際に良いトレーニングですか？非常に多くの異なるゲームと「良いトレーニング」の多くの可能な定義があるので、それは簡単な質問ではありませんが、答えが少しマッピングされていると思います。
強打ゲームは、軽い有酸素運動に適しています。
たぶん中程度の有酸素運動も。スクワットは、信じられないほど退屈で迷惑なものの、あなたの体をより多くのトレーニングに持ち込み、心拍数を上げることに貢献します。私はいくつかの曲をやってみました超自然手首に重みがあります（バラバングル具体的には）。彼らは間違いなく私の腕をもっと疲れさせましたが、これが本当により良い運動になるとは思いません。
クレジット：Beth Skwarecki
上記のチャートは、簡単なジョギング（「ランニング」グラフ）といくつかの曲の中で私の心拍数を示しています超自然（「フィットネスゲーム」とマークされたもの）。一生懸命働いているように感じました超自然;より速く動くように頼むより厳しいレベルを実行できるように十分に練習しない限り、私は本当に一生懸命働くことはできませんでした。
色分けされたゾーンは、これら2つが同等の種類の有酸素運動ではないことを明確に示しています。超自然私は主に低強度ゾーンにいましたが、私は歩くことに期待するのとほぼ同じです。それはたまに中程度の強度ゾーンに入っただけでしたが、簡単に走ることでさえ、私をかなりしっかりと維持します。
戦いのスリル（そのカテゴリでは、そのカテゴリでは）その高強度の有酸素ゾーンに到達できると思います。
アドレナリンとパンチの絶え間ない投げの間で、私はこれを絶対に赤字化していました。グラフから、私がすぐに高強度の心拍数ゾーンに立ち上がって、戦いの各ラウンドのためにそこにとどまったことを見ることができます。 hiitが好きですか？これはその場に当たります。
クレジット：Beth Skwarecki
自転車で忙しくしているゲームは、自転車で多くの時間を過ごしたいなら、かなり素晴らしいでしょう。
私は自転車で試していなかったので、私の判断はここで最大ではありません。しかし、ガレージの壁を見つめているか、長い乗車中にパリのわずかにぼやけた通りを見つめているかどうかを選択しなければならなかったら、おそらくパリを選ぶでしょう。さて、Blurry ParisはPeppy Pelotonインストラクターを追い越しましたか？よくわからない。ペロトンが好きなら、おそらくペロトンを維持する必要があります。しかし、あなたの心をさまよう際に長い乗り心地を持ちたいなら、パリはただのことかもしれません。
クレジット：Beth Skwarecki
上のグラフは、ゲームのサンプラーを示しています。holofit、自転車に乗る（または、私の場合、腕を汲み上げてジョギングしているふりをしている）は、活発な散歩のように低強度のトレーニングを提供しました。シンセライダー（に似ていますセイバーを倒します）同様でした。超自然私をミディアムゾーンに連れて行って、ピストルホイップ私が撃たれ続けていなかったら（私はこのゲームが苦手です）、おそらく私を中ゾーンに入れていたでしょう、そしてイレブンテーブルテニス予想通り寒かった。
Oculus Moveを使用する方法運動分を追跡する
Oculusには、アクティブなゲームプレイの議事録を追跡できるMoveと呼ばれるフレームワークがあり、燃焼したカロリーの数を推測するのにも刺激が必要です。 （他のフィットネストラッカーやガジェットと同様に、カロリーの数字が正確であるとは思わないでしょうが、それらを使用して、トレーニングがどれほど激しいかを判断することができます。）
残念ながら、Apple Healthのように、移動分とカロリーは他のアプリと同期しません。移動データはヘッドセット自体にとどまり、ゲームをしている間に見上げて毎日の数字を確認できます。
一部のアプリには、自分の仕事を追跡する独自の方法があります。超自然Apple Watchのようなデバイスを介して心拍数を追跡できます。超自然ゲームをプレイしている間、携帯電話でアプリを開いています。 （はい、そうです三つ同時に使用するデバイス：VRヘッドセット、電話、および時計。）
正直に言うと、これは有用ではありませんでした。 Apple Watchでの「その他の」ワークアウトを追跡することは、他のフィットネス追跡アプリと同期していたため、より理にかなっています。
何が欠けているのか
VRフィットネスは、すべてのフィットネスニーズの解決策にはなりません。最も重要なことは、ここには進歩的な方法で筋肉を強化するものは何もないことです。これがあなたが強くなるために必要なものです。あなたがたくさんのスクワットをすることからクワッドが痛い場合超自然、あなたはキラーワークアウトをしたように感じるかもしれませんが、痛みは進歩の指標ではなく、とにかく数週間以内にその痛みが消えます。
すでに別の筋力トレーニング方法があり、軽い有酸素運動を探しているだけなら、VRはそれを提供できます。毎日30分の強打ゲームがうまく適合します米国の有酸素運動ガイドライン、たとえ週末を休んだとしても。
欠けているもう一つのこと：毎日それをする理由。確かに、これらのゲームは楽しいですが、ランニングバディと一緒に公園でジョギングに行くよりも楽しいですか、それともインストラクターの熱意とモチベーションを1時間借りることができるサイクリングクラスに現れますか？
超自然、私がプレイしたゲームに最も焦点を当てたものは、毎週の目標を設定し、連勝を続けるように励まし続けています。しかし、このデバイスを実際にフィットネスルーチンに取り入れるには、仮想世界の外で動機付けが必要なようです。ヘッドセットでのログ時間は、ランニングシューズでのマイレージの伐採のように、自分の健康やフィットネスの目標のために行うことです。しかし、ゲーム自体があなたを誘い続けることを期待しないでください。中毒性のあるストーリーや魅力的なパズルはありません。
そして、最もゲームのように感じるゲームは、ワークアウトと同様に機能しないゲームです。私が死ぬたびにピストルホイップ、私は最初からやり直さなければならないことに悩まされています。レベルを乗り越えてください。 （だからこそ、私は維持することなく、何の仕組みを好むのです超自然。）しかし、これらのゲームがそれらをプレイし続けるのに十分なほど好きなら、フィットネスアプリも存在することを忘れないと確信している場合は、必ず1つを入手して楽しんでください。
