おかえりなさい週半ばの瞑想, ライフハッカーは毎週、ストイックな知恵のプールに浸り、その水を利用して自分の人生を振り返り、改善するためのガイドを提供します。
今週のセレクションはエピクテトスと彼の作品から来ています。談話。第 4 巻の第 12 章にある、彼は、私たちの注意は、注意しないと簡単に失われるものであると私たちに言います。
短期間注意を緩めたときは、自分が選択したときに注意を取り戻すことができるなどと想像しないでください。しかし、今日犯した過ちの結果、今後のすべてにおいてあなたの状況はさらに悪化するに違いないという考えを抱いておいてください。まず、最も問題の原因となるのは、出席しない習慣があなたの中に形成されてしまうことです。それから注意を先延ばしにする習慣。そして継続的に時々あなたは、人生の幸福、適切な行動、自然に従った存在や生き方を先送りすることによって遠ざけてしまいます。
それが意味するもの
エピクテトスは、たとえ少しでも気を紛らわせて注意をそらすときは、元のような集中した精神状態に戻ることを期待すべきではないと言います。今そのような間違いを犯したとき、すべてが台無しになってしまうことを思い出してください。その後はさらに困難になります。やるべきことを後回しにしているだけです。エピクテトスにとって、集中力は自分で形成し維持する習慣ですが、それは双方向に当てはまります。常に心をさまよわせ、注意の方向を変えていると、将来的に生産性を妨げる悪い習慣が身につくことになります。
そこから何を得るか
休むことなく働くことはできませんし、永遠に 1 つのことに集中し続けることもできません。休憩は体と心にとって重要です。しかし、仕事の時間になったら、腰を据えて、やるべきことに集中し続ける必要があります。エピクテトスが言うように、集中力を先延ばしにすることが利益をもたらすのであれば、完全に集中力を欠くことはさらに利益をもたらすでしょう。そうではないことは誰もが知っています。それなら、なぜ物事を終わらせなければならないときに集中力を維持しないのでしょうか?
仕事時間は仕事、遊び時間は遊び。そして、遊ぶときであっても、注意を払って行う必要があります。集中力のない一日は無駄な一日だ、と彼は言います。
しかし今、あなたが『明日から出席するつもりです』と言うとき、あなたはこう言っているのだと言われなければなりません。私に痛みを与えるのは他人の力です。今日は情熱的で羨ましいです。」自分がどれだけ多くの邪悪な行為を自分に許しているかを見てください。
好きなだけプレイ時間を楽しんでください。ただし、自分がしていることに集中してください。ある事柄から別の事柄へと絶えず跳ね返る、はかない考え方に注意してください。このような気が散る習慣は、仕事中の心にまで影響を与え、人生を困難にします。意図を持って物事を行い、集中して取り組むと、鋭敏で生産的な精神が養われます。
