私たちのほとんどは、「腱炎」という用語を聞いています。通常、テニスの肘、スイマーの肩、または私たちが発症できる他の多くの過剰な怪我のような状態について話しているときです。私たちが過剰な怪我をするとき、回復するための私たちの本能は通常休息と氷です。しかし、現在発見しているように、最良の治療法は実際にはウェイトトレーニングです。それは、腱炎と何気なく呼んでいるもののほとんどがより正確に説明されているからです腱障害。違いはセマンティクスの問題だけではありません。また、どの治療法が最も効果的であるかの問題でもあります。
腱の痛みの原因とそれを治療する最良の方法について私たちが知っていることに関して、過去10〜15年にパラダイムの変化がありました。このシフトがいかに最近であるかを考えると、用語に関するかなりの量の混乱と、腱に実際に起こっていることがまだあります。
「医学界として、私たちは腱に起こっていると思うことの枠組みを本当に変えました。それは、すべての人に混乱している命名規則の変化につながりました」研究が腱に焦点を当てているセントルイスで。このシフトがいかに最近のものであるかを考えると、腱炎という用語を使用して使用されていることを見ることは依然として一般的ですが、これはもはや正確ではありません。
腱痛の原因は何ですか？
腱の炎症である真の腱炎は、以前に考えられていたよりも一般的ではありません。対照的に、腱障害は腱の痛みを指す一般的な用語です。腱炎の症例を含めることに加えて、これには他の原因も含まれます。その1つは腱の変性です。
テニスの肘やスイマーの肩などの過剰使用怪我の発症に関しては、科学者が近年発見したことは、この痛みが腱が変性し始めたためであるということです。腱変性では、腱が小さな裂傷を発症するか、コラーゲン繊維が混乱します。適切に扱われると、腱は治癒する能力が限られています。
「腱には本当に強い炎症反応はありません」とゼラーズは言いました。 「何が起こっているのかは、腱の変性線に沿っています。腱を構成するばねのようなタンパク質は、腱組成の他の変化とともに、かなり乱れます。しかし、それは炎症ではありません。」
腱痛の治療オプション
腱の痛みはしばしば炎症ではなく変性に起因するという発見は、治療の選択肢の変化をもたらしました。以前は、過剰使用怪我のための処方された治療は、イブプロフェンなどの抗炎症薬を休ませて服用することでした。これは痛みを軽減しますが、実際に何が起こっているのかの原因を扱いません。
「最良の証拠を持つ治療法の1つは、腱の負荷を徐々に増やすことです」とZellersは言いました。 「完全に休むのではなく、誰かの活動を修正することについてははるかに多く、腱をより高い量の負荷を示すことですが、腱が適応して応答し、より高い負荷に対応できるようにすることです。」
この治療法は、理学療法士の指導の下でしばしば行われます。理学療法士の指導は、どのような運動、何人の担当者、およびどのような重量でアドバイスを提供できます。ただし、ゼラーが指摘しているように、特殊な機器を使用せずに進行性腱の負荷を実現できます。代わりに、最も人が必要とするかもしれないのはウェイトです。
「誰かが自己管理と自己プロセスの方法に本当に快適に感じたら、これは誰かが長い間理学療法士に行くことなく自分で管理できるはずのことです」とゼラーは言いました。
