私たちの一日の驚くほどの時間は、メールにどう返信するか、散らかったものをどうするか、友達と出かけるか家にいるか、仕事に就くか、引っ越しするか、授業を受けるかなど、決断に満ちています。の上。そして、多くの場合、適切な決定を下すために必要な情報を持っていないため、これらの決定すべてからかなりのストレスが生じる可能性があります。
それぞれの選択の結果が分からない場合、どうやって選択をすればよいのでしょうか?選択の結果が明確であれば、それらを比較検討して決定することができます。しかし、ほとんどの場合、結果は明らかではありません。では、どうやって決めるのでしょうか？ほとんどの場合、人は決めません。決断を先延ばしにするため、受信トレイがいっぱいになり、乱雑ことが積み重なり、人生の選択が先送りされ、ストレスが増大します。
しかし、私にとって効果的な簡単な方法は次のとおりです。決定を最終的な選択ではなく実験として捉える。不安（および麻痺）は、完璧な選択をすることを心配したり、間違った選択をすることを心配したりするときに起こります。これら 2 つの結果は、決定を下すのに必要なものではありません。実験を行う場合は、何が起こるかを確認しようとしているだけだからです。
実験では、テストを実行して結果を確認します。良好な結果が得られない場合は、別のオプションを試して別のテストを実行できます。そうすれば、選択の結果がどのようなものになるか (最初に決定を考えたときには得られなかった情報) がわかり、より適切な情報に基づいて決定を下すことができます。決断今。
いくつかの例:
自分でカップケーキのビジネスを始めるべきかどうかわかりませんか?いくつか作って、友人のネットワークを通じて販売してみてください。実験なので失敗はできませんし、やってみるとそのビジネスをやりたいかどうかが少し分かります。
バレエを習うべきかどうかわかりませんか？教室に行って試してみてください。
特定の仕事に就くべきかどうかわかりませんか?手に取って見てください。最悪のシナリオは、それが気に入らないため、別のものを探さなければならないことです。しかし、それは悪いことではありません。なぜなら、以前は情報がなかったのに、今ではその情報を手に入れることができるからです。
ブログを書くべきかどうかわかりませんか?やってみてください。
散らかったものをいくつか取り除くことができるかどうかわかりませんか?それらを取り除き、生き残れるかどうかを確認してください。
少ない荷物で旅行できるかどうかわかりませんか?試してみてください。あなたは死ぬことはありません。
実験には費用がかかる場合があります。大学の 1 学期は安くありませんが、学期の終わりには貴重な情報が得られます。大学は好きでしたか、嫌いでしたか?新しい都市への移住は決して安くはありませんが、それで世界が終わるわけでもありません。それが気に入らない場合は、新しい結果を武器にコースを変更してください。
ここでは、より大きな視点が役に立ちます。実験には数か月、あるいは 1 年かかる場合があります。それは一生のうちのほんのわずかな時間ですが、こうした大規模な実験は学ぶ価値があります。実験をするだけなら失敗はありません。どのような結果であっても学習です。失敗がなければ心配する必要はありません。心を和らげ、笑顔になり、実験を楽しんでください。
より簡単な意思決定: 実験を実施する|禅の習慣
レオ・ババウタは、『Zen Habits』の創始者であり作家です。彼は結婚していて 6 人の子供がおり、サンフランシスコに住んでいます (以前はグアム）、ランナーでありビーガンです。彼についてもっと詳しく読む:私の物語。
リミックスされた画像ソンチャイ・ジョンポルそしてヴラドグリン（シャッターストック）。
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