世の中にある生産性のヒントやコツの中で、これが最もシンプルかもしれませんが、おそらく誰もが改善できるものです。良い習慣や儀式で 1 日を始めると、それが連鎖的により生産的な日へとつながっていきます。
作家、プログラマー、そして熱心な旅行者のスコット・H・ヤングは、次のような実験について語ります。より多くのことを成し遂げるために早起きするしかし、彼の試練から気づいたのは、早さ最も重要なのは習慣ではなく、実際の習慣である儀式自体。
儀式は、私たちが不完全な世界をナビゲートし、多くの場合構造のない現実に構造を作り出すことを可能にします。したがって、僧侶の繰り返しの読経は、現代では不必要に見えるかもしれませんが、これらの儀式は、私たちの生活を営むための構造を作成する上で間接的に使用されます。
私も朝のルーティンを同じように扱うようにしています。健康的な食事とは栄養のことではありません。運動するということは、体調を整えることではありません。スヌーズボタンを押さないからといって、1 日の時間を 15 分余分に確保できるわけではありません。代わりに、これらは私が実行するように努めている朝の儀式です。それを実行することで構造が作成されるからです。この構造は 1 日を通じて持続し、仕事を終わらせて先延ばしにしない習慣が少し楽になります。
朝の習慣を整えると、運動から始めるかどうかにかかわらず、感謝の会、 または書く練習—生産性を高めるための準備を整えながら、午後はさらにリラックスする余地が生まれます。 1 つの良い習慣から始めて、次の習慣を簡単にしましょう。逆に、7 回目の居眠りをした翌朝、ベッドから引きずり出さなければならないと、生産性の低い一日を過ごす準備が整います。
まずは朝の習慣を身につけましょう|スコット・H・ヤング
写真提供者ヘルガ・ウェーバー。
