犬の散歩は正当な運動とみなされ、長生きに役立つことが判明した。犬って本当には男の親友。
新しい研究、BMC Public Health誌に掲載されました, 犬を飼っている人は、犬を飼っていない人に比べて、1日あたり平均22分多く歩くことがわかります。歩くことは必ずしもそうではありませんたとえば、高強度のインターバルトレーニングによる健康上の利点があります。、しかし、それでもあなたにとってはかなり良いことです。リンカーン大学教授によるとダニエル・ミルズこの研究の著者によると、犬の飼い主の運動レベルは、のんびりとした散歩以上のものでした。おしっこをするのに最適な場所を探して、毛むくじゃらの友達に引かれているとき、人は少し早く歩くようです。
研究参加者は、散歩するたびに心臓が高揚し、時速約3マイルのペースに達しました。CDC によって中程度の強度とみなされる。つまり、適度なペースで毎日平均 22 分間犬を散歩させると、推奨される身体活動要件は毎週 150 分です。実はウォーキングはランニングとほぼ同じくらい健康的です特に高血圧やコレステロール、2型糖尿病、その他の疾患のリスクを下げることに関しては、犬は本当に命の恩人となり得ます。
犬を裏庭に閉じ込め、決して散歩させないことは、健康上の利点を何ら無効にすることは明らかです。しかし、立ち上がって動くためのモチベーションが必要な場合は、毎日散歩する努力をするつもりであれば、犬を飼うのが良いかもしれません。まるで犬を飼う別の理由が必要かのように...
