お願いします週の瞑想、Lifehackerの毎週のWeeklyがStoic Wisdomのプールに浸り、その水を使用してあなたの人生を振り返り、改善するためのガイド。
今週の選択は、ストイックな哲学者のエピクテトゥスによるソクラテスからのものです。 Epictetus'sで談話（3.5）、彼は自己改善の重要性について時代を超越した引用を共有しています。
しかし、ソクラテスは何と言っていますか？ 「ある人が彼の農場と彼の馬を改善することを喜んでいるのと同じように、私は日々自分の改善に出席することを喜んでいます。」
それが意味すること
これは非常に簡単ですが、それがとても素晴らしいことです。ソクラテスは、他の人が彼らが改善することを楽しんでいる間自分の毎日、彼は改善を楽しんでいます彼自身。彼は自分自身を改善することが「重要」であると言っているわけではなく、それが明らかであると言っていないことを指摘する価値がありますが、彼はその過程で「喜び」を取ります。
それから何をとるべきか
真実は、私たちは物事を改善したいということです。それは私たちの性質の中にあります。しかし、私たちが優先順位を付けて、改善に時間を費やすことを選択することは、しばしば歪んでいます。人々は、家、車、不動産、またはビジネスを改善するために、多大な時間、エネルギー、リソースを投資します。そして、素敵な家、まともな車、そして成功したキャリアが確かに人生をより快適にすることができることは間違いありませんが、それを与えることはまだ重要です自分自身あなたがなりたい人に成長するために必要な時間、エネルギー、リソース。
それから、私たちが警戒すべき誤った改善があります。私たちの多くは、現実的ではないものを改善することを選択します。彼らは仮想です。人々が想像上のキャラクターを平準化したり、農場を信じたりする傾向があるか、完璧なファンタジーチームを組織するのに費やした時間を考えてみてください。もちろん、適度にそれらのもののためのスペースがあり、少し楽しいことに何の問題もありませんが、私たちは時々彼らが私たちの生活で優先されることを許可します。誤った改善を行う時間が長ければ多いほど、実際の改善を行わなければならない時間が短くなります。
自己改善の喜びを見つけるには、それを心の最前線に置かなければなりません。私が提案しているのは、毎日、あなたが何か他のことをする前に、少し時間をかけて毎日の短い自己改善計画を作成することです。複雑である必要はありません：
運動する時間を選びます。
あなたの食事に関連してあなたの食事について考えてください。
友達と一緒に楽しい時間をスケジュールしてください。
何かを学ぶ機会を絞ります。
十分な休息があることを確認してください。
それを行うと、ソクラテスが言ったように、すぐに同じ「あなた自身の改善に参加することに喜び」を見つけるでしょう。あなたは欲しい最初に自分自身を改善するには、後で残りに集中してください。
友人、あなたの健康の世話をし、しっかりした関係を維持し、知識への渇きを癒し、自分自身を平準化しようとするのをやめないでください。ある日、あなたは時間外になり、その日が来るときあなたが犯した間違いではなく、あなたが達成しなかったことを後悔するでしょう。あなたはあなたをできる限り素晴らしいものにするかもしれません。結局のところ、あなたの体と心はあなたが固執することが保証されている2つのことです。
