8年間、すねに沿ってすね毛が生えてきませんでした。
犯人は、すでにご想像のとおり、常連です。デッドリフト。私は重いものを持ち上げたり下ろしたりするのが好きなので、他のリフトよりもデッドリフトが大好きです。しかし、ことわざにあるように、私たちが最も愛するものは、私たちを最も傷つける傾向があり、デッドリフトも例外ではありません。
として私たちは前に書きました, デッドリフトは一般に、バーベルを体の近くに置いたときに最も効果的です。これは、時々すねをこすることを意味するかもしれません、そして私の場合、それと一緒に足の毛も何年も抜き取ることを意味します。
ニーソックスは素晴らしいです、Vitals エディターに問い合わせてください、ベス。しかし、それでも、私は時折、すねに沿って切り傷を負うことがありますが、これは靴下では必ずしも防ぐことができません。さらに悪いことに、私のジムはヘックスプレートのみです。新しいジムが必要なのはわかっていますが、とても安くて近くにあります。つまり、デッドリフトのセッション中にバーが1インチ転がる可能性があります向かってレップ中にすねがぶつかってしまいました。そこで私は最近、サッカーで使用するようなすねあてを試してみることにしましたが、リフティング専用に設計されたものです。
読者の皆さん、少しの間、夢中になって見てください。デッドリフトには優れています。先月試してみたところ、すねに圧迫感を感じたり、途中で髪を引っ張られることもなく、バーベルを足まで引きずることができました。クッション性はかなり高く、それでも十分にすねをかすめているように感じます。
特に私が使用しているものは、デッドリフト用として予想されるように、通常のサッカー用すね当てよりもはるかに薄いです。私のすね当ての前部にはネオプレン製の約 5 ミリメートルのクッションがあり、後部にはナイロン製の薄いスリーブが付いています。前部分は平均的なソックスよりも厚いですが、バーベルを体に近づける能力を損なうことはありません。膝まで伸びて足首を包み込み、足の付け根にストラップが付いているので、足からずり上がるのを防ぎます。圧縮スリーブによく似た感触です。ブランドコンプレッションウェアとして販売されていますが、私のはそうではありません。そして、熱を保持する傾向があるので、脚がすぐに温まるという点を除けば、トレーニング中に着用していることさえ忘れがちです。
靴やブランドによっては、靴下よりも高価です。このような理由から、私はデッドリフトガードに散財するのをためらっていました。 (SOCKS に 27 ドルを費やすことをどうやって正当化できるでしょうか?) しかし、その過程ですねを犠牲にすることなくフォームを維持できることを考えると、靴下にはそれだけの価値があります。
もちろん、汗が大量に残るため、他のトレーニング ギアと同じように頻繁に洗濯する必要がありますが、脚の毛が完全に抜け落ちてしまうよりはマシです。
