私たちの大半は、ある種の「外部記憶」に依存しています。カレンダー、To Doリスト、メモ、さらにはGoogleマップであっても、私たちは頻繁に記憶を紙に外出します。これらすべてを捨てた場合、どれだけ覚えているかを見たかったのです。これがどのように進んだかです。
私たちはたくさん話しますto-doリスト、 そしてメモ、しかし、他の場所でメモリを動かすことに依存することは、実際に物事を成し遂げるのではなく、メモの管理に多くの時間を費やすことを意味します。彼らはあなたが物事を覚えておくのに役立つ素晴らしいツールになることができますが、彼らはまた負担になる可能性があります。
私にとって、大きな動機付けは、自分がアイデアを紙に押し込んで、すぐにそれらを忘れていることに気付いたことでした。彼らはより良くなるために煮込んだり、努力したりしていませんでした。それで、私は決めましたジェフ・アトウッドの挑戦をしてください：
これが私の挑戦です。
毎日目を覚ますことができず、100％元の機器を使用して、神から与えられたオーガニックの脳を使用して、その日に行うために必要な3つの最も重要なことを思いつきます
そうすれば、それを修正することに真剣に取り組む必要があります。 。 。あなたにとって何が重要であり、何があなたをやる気にさせるかを理解する必要があります。なぜそのようなものがあなたにそれを成し遂げるのに十分なほどあなたにかじっていないのかを自問してください。それを修正します。
私はアトウッドの挑戦をさらに一歩進めることにしました。ですから、先月、私はそれを覚えていることを書き留めていません。私はレストランの正確な住所を取得するためにGoogleマップを見ていませんでした。アイデアを思い出すために簡単なメモを書き留めていません。買い物リスト、To Doリスト、スケジュールは使用しませんでした。私は自分の携帯電話でトリビアの事実を調べるのをやめました。自分がどれだけ自分自身に覚えてもらうことができるかを見たかったのです。最終的に、私は考えられる以上に多くを覚えていることができました。場所、リスト、名前、さらには複雑な休日のスケジュールを思い出しました。これらのツールなしですべてを覚えていることを確認する方法は次のとおりです。
練習は完璧になります
この実験の最初の数日間は大変でした。私は、自分が思っていたよりもはるかに多く、外部メモリデバイスとして電話に頼っています。私は会話をしているときに愚かなトリビアの事実をよく検索します。または、犬を散歩させてアイデアを書き留めるときに、私の電話を必死に鞭打ちます。今、私はそれらの事実を見つけるために私の記憶を掘り下げなければなりません、そして、私はそれをさらに追求したいなら、実際にアイデアを覚えなければなりません。聞こえるほど簡単ではありません。
使用する可能性のあるコンピューターと電話からすべてのアプリを削除しました。 To Doリスト、ノートアプリ、カレンダー、Googleマップなど、書くことを誘惑したいと思うかもしれないものを取り除きました。削除できなかったすべてのことについて、私は自分が外出中に物事を書き留めたり、情報を調べたりすることができないと自分に言いました（明らかに、仕事のために研究とダブルチェックする必要がありました）。
私が自分の記憶にリストを埋め込んだ方法
To Doリスト、買い物リスト、スケジュールなどは、おそらく私たちが書き留める最も一般的なものです。実際の脳の努力を費やさずに情報を簡単に思い出すことができます。しばらく前に始めました私のto-dosをストーリーに変えます私がそれらを覚えておくのを助けるために、私はここで同じテクニックを採用しました。
私が一日を通してしなければならないことのリストを単に書くだけでなく、私はそれを物語に変えます。たとえば、平均的な1日の（短縮）To Doリストが次のようになるものは次のとおりです。ライフハッカーの4つの投稿、おばあちゃんのメール、新しいタイヤを入手し、明日の昼食を作ることができます。それをすべてアプリに入れる代わりに、私は精神的に一日を歩きます。私は目を覚まし、LifeHackerのために4つの投稿を破ります。私が終わったら、私はGrandmaに新しいタイヤを手に入れるために、出かけてトラックを降ろす前に、おばあちゃんにすばやく感謝します。家に帰ったら、夕食を作って、明日は昼食のためにすべてを保管します。
私はその日のために私の注意を必要とするリスト形式で他のすべてについて同じことをしました。買い物リストのために、私は精神的に脳の店を歩いて、必要なものを拾いました。物事をスケジュールすると、私は同じことをしました。これの習慣に実際に入るのに数日かかりました。そして、非繰り返しのアイテム（店でジップロックバッグをつかみ、犬の薬を拾う）を覚えようとするのは課税でした。最終的に、それはすべて定位置に落ち着き、毎朝私の一日の素早いランスルーで十分であったので、アプリや紙に頼る必要はありませんでした。
これが機能する理由は非常に簡単です。基本的に使用しますパターン認識と「チャンク」一連のランダムなものの代わりに結び付けられている情報のウェブを作成します。アイテムをリンクするとき、私たちはそれらを覚えている可能性が高くなり、マイクロストーリーを作ることはまさにそれを行います。
別のトリックはです記憶宮殿、私たち自身のメラニー・ピノラのテクニックランダムな情報を覚えておくのに役立つことがわかりました。基本的な前提は単純です。覚えておく必要がある情報のビットごとに、その情報を想像上の家の場所に追加の奇妙な情報がある場所にペグします。たとえば、食料品リストを覚えておく必要がある場合は、ポーチの猿の手にある黄色のバナナ、ホワイエのキーチェーンのキーウィ、ソファでソーセージを食べる太りすぎのチューバッカなどの情報を締めることができます。
ちょっとした努力で、私は自分のリストを覚えるために自分自身を訓練することができました。通常、これらはせいぜい20個または30個のアイテムを超えていませんでしたが、必要に応じてリストなしで生きることができるという保証が与えられました。
日付、事実、その他のランダム情報をどのように記憶したか
もちろん、私たちの生活は単なるリストではありません。あらゆる種類の異なることを覚えておく必要があります。イベントの日付から覚えておきたい短い事実まで、すべてを保存します。私にとって、これには主に、休日の計画の散財、私が記事を覚えていた事実のちょっとしたこと、そして私が望んでいた靴を見た場所のような他の小さなことが含まれていました。
これらのよりランダムな情報のすべてについて、私は奇妙な視覚画像と情報を組み合わせました。私の場合、これは通常、ありふれた詳細と組み合わされた硬い画像を意味します。 （飼いならされた）例：ブライアンとジェンの結婚式は8月24日で、アウグストゥスは24時間を費やしてケーキをノンストップで食べて、パッキングしました。私はそのイメージを忘れません、そして私が必要とするすべての情報はすぐそこにある、8月、ケーキ、そして24です。
私は名前（旗を調理したシェフのベッツィー・ロスのようなベッツィ・シェフなど）や事実（彼の甘い16のウィリアム・タフトのような他のランダムな詳細についても同じことをしました浴槽で第16回修正のために企業を呪う）。
アドレスはずっと簡単でした。ランダムな情報を組み合わせる代わりに、私は時間をかけて停止し、交差通りの標識を見ました。サイン自体の視覚的記憶（物理的なアドレスではない）は、私が覚えておくのに十分でした。数ブロックで住所を間違えたとき、私は再び街をナビゲートしたときにすぐに正しいものを学びました。迷子になるのはですどこに行きたいかを思い出すのにかなり良い方法。
もちろん、これらのテクニックは常に機能するとは限りませんでした。私は時々再び尋ねなければならない（「あなたは8月24日と言ったよね？」）、または時々、記憶が完全に失われただけだった。かつて、私は何人かの友人に、彼女の名前が何であるか、なぜ彼女が私を知っているのかわからなかったので、私が話していた人の名前を手に入れるように頼まなければなりませんでした。
しかし、時間が経つにつれて、私は覚えていることを覚えておくのが上手になりました。私にとって、それはこの実験の核心です。私が実際に注意を払い、覚えているとき、私は何かを覚えている可能性がかなり高いです。 「ああ、後でそれを調べることができます」または「カレンダーにそれを置く」という考え方から離れて脳を再配線し、実際に何が起こっているのかに注意を払わなければなりませんでした。写真byマーシン・ウィチャリー。
メモを完全に肉付けしたアイデアに置き換えます
メモ、ストーリーのアイデア、プロジェクトのアイデアを思い出すことは、この実験の中で最も難しい部分でした。私注目を集めるアプリが大好きです、私私が持っているすべてのアイデアを書き留めてください。これは壊すのが難しい習慣でした。
私は2つのソリューションを思いつきました。 1つ目は、シングルラインのアイデアを取り、事実や名前を思い出すように、奇妙な視覚イメージやニーモニックと組み合わせることでした（駐車場を良くします手紙をbarえることによって）。これは、とにかくメモをとることができなかった車に乗っていたとき、または他の何かに取り組んでいる間にアイデアをすばやく覚える必要があるかどうかに最適でした。
しかし、アイデアを通して仕事をする時間があったとき、事態はかなり変わりました。私の2番目のアプローチは非常に単純でした：作業を開始してください。 LifeHackerの投稿や、他のプロジェクトが頭の中で始まったものを書き留める代わりに、私はそれに取り組み始めました。たとえば、ある日、映画を見ながらiOSアプリを編集して編集するためのアイデアがありました。メモを書き留める代わりに、私はインターフェイスとユーザーエクスペリエンスを取り上げ始めました。私はそれが完了するまで停止しませんでした、そして、私は実際にプログラムする方法を知っている友人にアイデアを電子メールで送りました。
これは私にとって大きかったです。多くの場合、私は解決したい問題を考え出し、それをメモ帳の上に置いたままにします。これにより、すぐに対処し始めることができました。私はこのアイデアに注意を払い、すぐにそれを積極的に進め始めなければなりませんでした。もし私が犬を散歩していて、ライフハッカーの投稿のアイデアを持っていたら、私はそれを頭の中で整理して書き始めました。私がビデオゲームをしている家にいた場合、私はそれを一時停止してタイピングを開始します。私の頭の中でこのセメント化されたアイデアは、単なるラインではなく、実際の中途半端な計画でした。
これを現実の世界にどのように取り入れていますか
明らかに、これはほとんどの人が気にしない極端な例です。しかし、ビットやピースを取り、自分の外部メモリに適用するのはまだ簡単です。
あなたが覚えておくのに役立つすべてのアプリを捨てることはあなたのメモリを正確に改善することはありません。私はドアを出るとき、または私がオリーブオイルを出したときの私の自転車のロックのようなことをまだ忘れています - それは自分自身に覚えている方法を教えることです。 Atwoodが指摘しているように、それが重要でない場合、私はそれを覚えていないので、To Doリストに対処するのにはるかに短い時間を費やしたように感じます。そして、私はそれで大丈夫です。
他のリストについては、できる限りペーパーレス方法に固執します。ショッピングと毎日のTo-Dosは十分に簡単に思えますが、日付や詳細をはるかに覚えておくと、カレンダーまたはタスクアプリに委ねられます。 Googleマップにも同じことが言えます。私は引き続き新しい場所を見つけますが、私は以前に行った場所への道順や住所を頼りません。
ただし、注意を払うことは、私が確かに戻るものですが、いくつかの新しいルールがあります。私はただアイデアを書き留めて、それをしばらくの間シチューに任せるのが好きです。特に、それが今のところ使用できないものである場合（バレンタインデーの投稿、または次のブラックフライデーのアイデアなど）。ただし、すぐに何かに取り組み始める時間があれば、それを受け入れるつもりです。忘れられてしまうメモで、潜在的に素晴らしいアイデアを遠ざけることはあまりにも簡単です。すぐに作業を開始することを強制することで、そのユーレカの瞬間を捉え、もう少し長く拡張します。写真bydvortygirl。
