喪失後の悲しみは難しくて複雑ですが、人によっては対処しなければならないことがあるかもしれません。予期悲嘆、それはやってくる悲しみです前に損失です。予期悲嘆は、友人や家族が末期の病気と診断された場合、つまり、喪失が近づいていることがわかっていながらも、まだそれが起こっていない状況で発生することがあります。
予期悲嘆が非常に複雑になる理由
予期悲嘆は、差し迫った喪失が分かっていて予期されている状況で起こりますが、依然として複雑な悲嘆のプロセスを引き起こし、それは実際の喪失そのものと同じくらい難しいものになる可能性があります。喪失が起こらないかもしれないという希望や、関係に終止符が打たれるという楽観的な考えがまだある、この中間の状態にあるという不確実性が、予期悲嘆を非常に複雑なものにしているのです。
「予想していたとしても、どれだけ準備する時間があったと感じていても、やはり予想外に感じてしまいます」と、公認専門カウンセラーのアレクサンドラ・クローマー氏は言う。スライブワークス。 「まるで、複数の死や複数の悲しみの時期があるようなものです。」
たとえば、認知症の親の介護をしている人は、精神的能力の喪失に伴う悲嘆の期間があり、その後に物理的な存在の喪失に伴う悲嘆の期間が続きます。 「複雑でない悲しみというものは決してありません」とクローマー氏は語った。
予期悲嘆に関連する感情はたくさんあります
「場合によっては、予期悲嘆が心の準備ができていると感じるのに役立つ可能性があります」とクローマー氏は言う。末期の病気と診断された親の例では、これは親の意志や終末期の希望について話し合う時期かもしれません。しかし、それでも非常に複雑な一連の感情が伴い、その多くは混乱を招き、苦痛を伴う場合があります。 「それは悲しみですが、同時に不安、フラストレーション、否定、非難でもあります。これは大きな混乱を引き起こす可能性があります」とクローマー氏は語った。
喪失がまだ起こっていない場合、その感情を認めるのは特に難しい場合があります。 「多くの人は、予期悲嘆を経験しているとき、それらすべての感情を感じることを自分に許可していません」とクローマー氏は言う。 「彼らはこう言うでしょう、母はまだ死んでいないのに、なぜ私は動揺しているのですか？」それとも、わかった、彼女の余命はあと2年だというのに、なぜ私はいつも不安で、彼女と一緒に過ごす時間を楽しめないのでしょう？」
予期悲嘆について何をすべきか
予期悲嘆を経験し、日常生活を営むことが困難になっている場合は、できればさまざまな種類の悲嘆を経験した人に、専門家の助けを求めることが重要です。 「アンクルウェイトを着用しているように感じたり、生活がさらに困難になったり、より多くのエネルギーを必要としているように感じたら、その時が助けを求める良い時期かもしれません」とクローマー氏は言う。
しかし、クローマー氏が指摘するように、たとえ悲しみが日常生活に影響を与えていないとしても、助けを求めることは症状の悪化を防ぐのに役立つ可能性があります。 「早期介入が助けになります」とクローマー氏は言う。 「何かに先んじるのが早ければ早いほど、信頼できる専門家に早く会うほど、通常、より良い結果が得られます。」
