太陽が昇る前に家族全員が起きて、服を着て、食事をとり、玄関から出ると、簡単に大惨事（少なくとも1、2回は大惨事）が発生する可能性があります。しかし、そうである必要はありません。ルーティンを決めて準備をしておけば、家族の朝もスムーズに過ごせるでしょう。
この投稿は最初に掲載されました立派な親。
を入手する最も簡単な方法を知っていますかストレス子育てから外れた？常に摩擦を引き起こしている状況を 1 つ見つけて、それをよりスムーズに進める方法を考えてください。
それでおしまい。残りは単にこれに従うだけです。私たちにとってそれは朝でした。
家族全員を起床させて朝の準備をするのは、親にとって毎日ストレスのかかる出来事です。私には 3 歳未満の子供が 2 人いて、家から 30 分離れた 2 つの異なる学校に通っています。闘争。
信じてください、私たちも朝の憂鬱な時期はありましたが、私は子供たちの朝のルーティンを管理し、泣き言や惨めさではなく光と幸福に満ちた一日をスタートできるように家族全員が準備できるよう、時間をかけて真剣に取り組んできました。 。
これらのことは私たち家族にとって非常にうまくいきました。できれば、あなたも正しい方向に一日を始めるのに役立つことを願っています。その際に留意すべき点がいくつかあります混乱の少ない朝のルーティンを作るあなたとあなたの子供たちのために。
全員が十分な睡眠をとれるようにする
子どもたちの朝の日課を検討する前に、部屋の中の象に対処する必要があります。それは明白なようで、誰もが以前に聞いたことがありますが、睡眠の大切さ誇張することはできません。
あなたのお子さんは十分な睡眠をとれていますか？
ここにあります便利なチャートこれは、子供が年齢に応じて必要な睡眠時間を分析したものです。時間内にドアから出るために子供を起こす必要がある時間から時間を差し引くことで、子供の適切な就寝時間を決定できます。
つまり、午前7時までに起きなければならない2歳児の場合、午後7時までに就寝する必要があります。
前夜に準備する
全員が十分な睡眠をとれるようになったので、次のステップは、全員が朝に負う責任の数を最小限に抑えることです。より困難なタスクがすでに処理されていれば、朝のすべてが簡単になります。前夜に考慮すべきことは次のとおりです。
前の晩に朝食を準備しておく。まだこれをしていない親が増えていることに驚きました。どのような朝食が好みかにもよりますが、前の晩に食べ物を準備できれば、朝の時間を大幅に節約できます。
お弁当を詰めます。お弁当を試してみましたか？小さな子供たちはそれらを愛し、物事を面白くし続けます、そして言うまでもなく、修正するのは比較的簡単です。シンプルなアイデアがたくさんありますピンタレストランチのアイデアを集めた私のお気に入りのサイトの 1 つは、ウィリシャス。
服を選びます。お子様にさせてください前の晩に自分の服を選ぶまたは、朝すぐに服を選べるように、自分のレベルに合わせて適切な学生服を選んでおいてください。この意思決定プロセスに子供を参加させることは、子供が朝の日課を少しコントロールできるようにするための素晴らしい方法です。
学校の必需品をすべて収納できるボックス/フック/棚を割り当てます。そのため、毎朝バックパック、靴、お弁当箱などを探す必要はありません。ヒント: ブリーフケース、鍵、財布、電話などを置く場所も割り当ててください。
子供たちより先に起きなさい
これは常識のように思えるかもしれませんが、実際には、子供が睡眠不足の親を朝のパンチで殴るのは珍しいことではありません。子どもが起きる少なくとも 15 ～ 30 分前にアラームを設定すると、子どもの朝のルーティンを確立するのがはるかに簡単になり、家族全員が充実した朝を迎えることができるようになります。理想的には、小さな子供たちが目を覚ますまでに、シャワーを浴び、服を着て、その日の準備を整えることができます。そして個人的には、コーヒーのために貴重な時間を見つけます。
子どもたちと同じように、大人は定期的な習慣から恩恵を受ける。効果的な朝の習慣を作ることを検討してください。あなた子どもたちが起きる前に、一日の始まりを迎えましょう。
我が家では、子供たちを起こす前に、すべての持ち物を車に積み込むようにしています。子供たち。
次のような場合、子供たちに事前に準備をしたり、すべての持ち物を指定された場所に保管するよう勧めるのは困難です。あなたがその人です毎朝「私の携帯はどこ？」と叫びながら過ごしています。あなたの配偶者に。
幼い子供がいる場合は、言葉だけではなく写真を使用してください。朝のルーティンチャート次のような、実行する必要があるすべてのことを含めます。
歯磨き
髪をとかす
洗顔
着替える
朝食を食べる
靴を履く
バックパック/ランチボックスをつかむ
ドアから出て行きます
子どもの朝の日課を決めたら、すべての手順を実行します。彼らと一緒に、朝の進行中に各ステップについて話します。これは、問題を認識したり、一部の手順を再順序付けする必要があるかどうかを認識するのに役立ちます。
朝の日課を通して、子供がこれらのタスクに主体的に取り組むよう促し、すべてを子供の代わりにやろうとしないようにしてください。短期的には、彼らのためにパンツを履かせるほうが早いかもしれませんが、権力闘争に加担するだけであり、その代償はやがて支払われ、挫折感を味わうことになります。マリア・モンテッソーリが言ったように吸収力のある心:
自分で靴を結び、自分で服を着たり脱いだりできる自立した子供は、その喜びや達成感の中に、独立の感覚から得られる人間の尊厳のイメージを反映しています。
「いつ…その後」アプローチでタスクを組み立てる
私のお気に入りの子育てツールの 1 つは、エイミー マクレディ氏が説明する「いつ…そのとき」というアプローチです。前向きな子育てソリューション:
「When-Then Routine」は、歯磨きや着替えなどの「面倒な」ことであっても、朝にすべてのことを終わらせるという子供たちのモチベーションを維持するのに役立つツールです。朝食（または朝の遊びの時間、テレビの時間など）など、朝の最も望ましい時間の前に、それほど楽しくないタスクがすべて完了するように朝を構成します。
お子様が朝の時間に好きなことを 1 つ特定し、それは朝の日課チェックリストの残りのタスクを完了することを条件にしましょう。例えば、 "いつ服を着て、歯を磨いて、ベッドを整えて、それから私たちは朝食を食べています。」
「いつ…そのとき」というアプローチは、我が家では驚くほどうまくいきます。それは子供に他の選択肢を与えないので、それは素晴らしいことです。どちらにしても、自分にとってはあまり関係ないという態度で物事に取り組みます。
朝食が食べたい場合は、最初にそれらのことをしなければなりませんが、食べないことを選択した場合、空腹という当然の結果に悩まされることになり、おそらく次回同じ決定を下すことはありません。
ただ、自分がしっかりと続けることができ、屈しないものを選ぶようにしてください。そうしないと、「いつ…そのとき」というアプローチが役に立たなくなります。
冷静さを保ち、つながりを保つ
あなたが急いで必死になっていると、子供たちはそれを察知し、速度を落として抵抗します。上記のヒントをすべて実行している場合は、すべきではありません急いでいても、土壇場になって問題が起こることもあります。
自分が疲れ果てたと感じたら、子どもと同じレベルに下がって、なぜ彼らの助けが必要なのかを彼らに説明してくださいその瞬間に、彼らに責任を負うタスクを与えてください。
子供はあなたの行動や口調を反映する傾向があるので、朝に大声で叫んだり、身体的な方法（指を指したり、息を呑んだり、息を吐き出したりするなど）でイライラを示していることに気付いた場合は、自分の態度に本当に集中して、落ち着いた声を出すようにしてください。
私たちが特に役立つと感じたトリックの 1 つは、イライラしているときにほとんどささやきそうになることです。これは、次のことを思い出すのに役立ちます落ち着いた声を使うそれよりも声を上げたり叫んだりする。
朝、準備をして全員を玄関から送り出すのは家族全員の仕事であり、家族全員がこの取り組みに貢献する必要があります。
週末を特別なものに
週末は日常からあまり外れないようにすることが大切ですが、それでも週末を特別な気分にすることはできます。子どもたちが十分な睡眠をとったことを確認したら、特別な朝食を用意したり、いつもの日課の前に読み聞かせの時間を設けたりすることで、よりリラックスしたペースで過ごすことができます。パンケーキを食べたり、家族でアニメを見たりするなど、特別な週末の伝統を始めることもできます。
我が家では土曜日の朝は必ずファーマーズマーケットに行きますが、幼い幼児も週に一度だけの特別な朝をとても楽しみにしています。彼女はいつも服（オレゴン州ではレインコートとブーツ）を選ぶことに興奮しており、市場で見つけたおいしいものを想像するのが大好きです。
家族のそれぞれが特別なご褒美を楽しみにしています。1 歳児には体重分のベリーを食べさせ、幼児にはハチミツスティックや焼きたてのペストリーを、大人には地元で淹れたてのエスプレッソを与えます。家族全員が朝を楽しみにしているので、みんなで起きて玄関から出て、家族で一緒に過ごすことにエネルギーと興奮を感じながら週末を始めようという意欲が湧いてきます。
子どもたちの朝のルーティンを確立しようとしている実際に動作します初めは大変な努力のように思えるかもしれませんが、最近の朝は（ほとんどの）スムーズに流れているので、努力する価値は十分にあります。
私たちの朝は、一日の中で最もストレスの多い時間ではなく、ずっと穏やかになり、これから始まる素晴らしい一日に向けてのペースを整えています。人生にこれ以上何を望むことができますか？
実際に効果的な子どもの朝のルーティンを確立する方法|立派な親
ブリン・ハントパーマーは根っからのテキサス人ですが、現在彼女と夫は美しいオレゴンコーストで二人の子供を育てています。新米ママとして、彼女は毎日、絶対的な自信と麻痺するような不安感に悩まされています。彼女が人生と母親であることの試練と勝利について書いているのを、オレゴン州のライフスタイル ブログで見ることができます。彼女自身の翼。
画像は以下から引用イリーナ・ドブロヴィンスカそしてタチアナ・ツィハノワ（シャッターストック）。
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